ヨガ

エクササイズの正しい知識☆

ヨガブロックを使うと自宅ヨガが見違える☆具体的な使い方

ヨガは、リラックスした状態で行うのがベストですが、なかにはきついポーズもあるでしょう。そんな時にヨガブロックを補助的に使うと、一人でも楽にきれいなポーズをキープ出来るのです。自宅ヨガで役立つヨガブロックの具体的な使い方をご紹介します。
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股関節の痛みがストレッチで解決する!驚きのポーズとは

股関節の痛みはストレッチで、ある程度改善できます。通院しても、癖になりやすい股関節の痛み。本記事では痛みを軽減し、股関節を柔らかくするストレッチをご紹介!自宅で一人でできるストレッチやヨガポーズなので、今日からでもすぐに実践できますよ!
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マタニティヨガで悩み解消!DVDで評判抜群の7つを紹介

マタニティヨガならDVDを利用して、自宅で気軽に挑戦してみませんか?ヨガの呼吸法はマタニティーブルーを軽減するうえ、分娩時には、陣痛の痛みに役立つのです!そこで本記事では、現在発売されているDVDでも人気の書籍7冊、ご紹介していきましょう。
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ヨガブロックで出来ることと選び方、7つのまとめ

ヨガブロックはご存知ですか?ヨガのポーズを取る際にサポートしてくれるブロック型の補助器具です。あなたが初心者ならば、これを活用することで、一気にレパートリーが増えるはず!そこで本記事では、ヨガブロックがどのように役に立つかをご説明します。
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ヨガ呼吸法をマスターして得られる7つのダイエット効果☆

ヨガ呼吸法をマスターして得るダイエット効果、知っていますか?ヨガには呼吸法がいくつかありますが、どれもダイエットにおススメです。そこで自分が得たい成果を意識して、ヨガ呼吸法をマスターできるよう、7つのダイエット効果をご紹介していきます。
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マタニティヨガのDVDから抜粋!悩み別に効くポーズ☆

妊娠中の皆さん、マタニティヨガのDVDで体の不調を解消しませんか?妊娠中は腰痛など、様々な不調に悩む一方、自由に体を動かせません。本記事では、最近注目されている、マタニティヨガのDVDから、悩み別に効くポーズを抜粋、ご紹介しています。
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ストレッチ器具選びの参考に☆部所ごとのおすすめアイテム

「どうしても痩せたい!」という方にオススメの、ストレッチ器具を使用したダイエット。より効率的に痩せるには、気になる部位に集中してトレーニングをしていく必要があります。そこで効果的に痩せるための、オススメストレッチ器具をご紹介していきます。
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産後ヨガが出産で疲れたママの体調を良くする7つの理由

まずは、出産お疲れさまでした!かわいい赤ちゃんを産んだ出産後の女性は想像以上に疲れています。実は、そんな出産後のママにオススメなのが「産後ヨガ」です。今回は「産後ヨガが出産で疲れたママの体調を良くする7つの理由」と題してお送りいたします。