ジャンプ力

エクササイズの正しい知識☆

ジャンプ力を格段に上げる筋トレ術・1ヶ月集中メニュー例

バスケットボールなど、球技をしているならば、皆が気になるジャンプ力。アップさせるには、足腰を鍛える筋トレを重点的に行っていく必要があります。そこで「ジャンプ力を格段に上げる筋トレ術」と題し、1ヶ月集中筋トレメニュー例をご紹介していきます!
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ジャンプ力アップに効く筋トレ方法を7つのステップでご紹介

ジャンプ力アップの筋トレは、ただやみくもに鍛えても効果は期待できません。ポイントを掴んで効率的に筋肉の収縮の能力をあげ、瞬発力を付けていく方法がおススメです。そこで本記事では準備から筋トレまで、7つのステップに沿ってご紹介していきます。