下半身痩せ

エクササイズの正しい知識☆

下半身痩せに効果的な陰ヨガのポーズ、おすすめ7選!

ダイエットのためにヨガを行う人が増えていますが、最近では1つのポーズをじっくりと長い時間ホールドする陰ヨガが注目されていますよね。 陰ヨガはパワーヨガやアシュタンガヨガのように心拍数を上げてたくさん汗をかき、筋力をアップさせるヨガとは異なり、1つのポーズを3分から5分と長い時間キープすることで関節を中心にアプローチし、...