ピラティス

コンプレックスを克服する方法

ピラティススタイルが自律神経、運動不足に効果抜群の理由

ピラティススタイルはダイエット目的のエクササイズとして有名ですが、病気で長期入院していた人が社会復帰のために行うリハビリの運動として開発された経緯を持ちます。ピラティススタイルが、自律神経や運動不足に効果抜群の理由をお伝えしていきましょう。
エクササイズの正しい知識☆

ピラティススタイル自宅で姿勢改善☆お勧め7つのポーズ

ピラティスは、身体の深層にある筋肉に意識を向けて働きかける動きを行います。姿勢が美しくなり、ボディーラインも美しくかわる効果を持っており、広く一般に知られるようになりました。ピラティススタイルによる姿勢改善を実行していきましょう。