鉄分

生理中の運動は危険！鉄分をとれるレシピで対策しよう

生理中の痛みや不快感は人によって異なりますが、貧血に悩まされる人は多いと思います。急に感じる頭痛や倦怠感、めまい、イライラなどは貧血の症状です。生理痛がつらい時は我慢せず、鎮痛剤を服用することをおすすめしますが、症状が軽い時でも激しい運動などは避けた方が良いでしょう。女性は男性に比べ、鉄欠乏症貧血になりやすいと言われ...

デトックスで体メンテナンス疲労回復に効く食べ物美と健康のための食事法

鉄分の多い食べ物で作る☆女性の美体に嬉しい７つのレシピ

立ち上がる時に目の前が真っ暗になる・だるくなり気持ち悪さを感じる・めまいが頻発するなどの症状を感じたら、もしかしたら鉄欠乏性貧血かもしれません。一般的に貧血は女性に多い病気といわれていますが、その中でも貧血の80～90％を占めるのが鉄欠乏性貧血です。これは血液中の鉄分が極端に不足することで、身体中に酸素を運搬するヘモ...

デトックスで体メンテナンス疲労回復に効く食べ物肌荒れの予防と対策