ランニング

エクササイズの正しい知識☆

ランニング前の準備運動、怪我をしない為の必須7種目☆

ランニングを始める前には準備運動が必要です。準備運動は運動を始める前に、心拍数をあげてスムーズに運動を始められるようにするものです。ランニングには全身の準備体操が必要です。そこで、簡単に短時間でできる、ランニング前の準備運動を紹介します。
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ランニングの効果を上げる準備運動、おすすめの7種目

最近、健康や美容のためにランニングを始める人が増えています。誰でも簡単に始めることが出来るランニングですが、効率よく効果を出すためには準備運動が必要です。それではどのような準備運動がランニングの効果をアップさせるかお伝えしていきましょう。
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