二の腕

エクササイズの正しい知識☆

慣れると楽ちん☆上腕二頭筋の筋トレ7つのメニュー

上腕二頭筋というのは、いわゆる力こぶができる部分の筋肉です。重い物を持ち上げる時に使われる筋肉です。美しい二の腕には憧れるけれど、いきなり筋トレを始めるのは抵抗があるかもしれませんね。まずは負担の少ないエクササイズから始めていきましょう!
エクササイズの正しい知識☆

二の腕のたるみをなくす!前腕に効く7つの筋トレ種目☆

薄着の季節になると、気になるのが腕のたるみです。前腕をしっかり鍛えることで、二の腕もほっそりします。そこで、今回は、二の腕のたるみをなくす!前腕に効く7つの筋トレ種目☆を題して、引きしまった二の腕を手に入れる為の筋トレを御紹介しましょう!
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