鉄分補給

疲労回復に効く食べ物

貧血対策には鉄分補給!改善に役立つ7つの食べ物

貧血にはいくつか種類がありますが、貧血のなかでもっとも多いのが鉄欠乏性貧血です。名前のとおり鉄分が不足することで起こる貧血です。 赤血球が120日の寿命で壊れると、鉄はリサイクルされて新しい赤血球の材料となるため、鉄が失われるのは尿や汗、便から排泄される1日に1〜2mgですので、通常は鉄のバランスは保たれ...
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