陰ヨガ

エクササイズの正しい知識☆

陰ヨガ入門!初めての方にお勧めの基本の7つのポーズ☆

ヨガには、陰と陽があります。簡単に言うと、陰ヨガが他のヨガやエクササイズと大きく異なっている点は、筋肉をリラックスさせた状態で行うヨガだということ、長い時間ポーズを取り続けることです。陰ヨガを始めると、なかなかできないポーズもあります。
エクササイズの正しい知識☆

下半身痩せに効果的な陰ヨガのポーズ、おすすめ7選!

ダイエットのためにヨガを行う人が増えていますが、最近では1つのポーズをじっくりと長い時間ホールドする陰ヨガが注目されています。陰ヨガには家でもできる簡単なポーズがいくつかあります。下半身痩せに効果的な陰ヨガのポーズを紹介していきましょう。
タイトルとURLをコピーしました