エクササイズの正しい知識☆足つぼで便秘解消☆腸内環境を自力で改善する方法
つぼと言えば、身体の中でどの部分を思い出しますか？おそらくほとんどの方が「足つぼ」と思い浮かべるのではないでしょうか。 足の裏には多くのつぼが存在していますし、自分で簡単に押すことが出来るので、男女問わず足つぼマッサージに興味を持つ方は非常に増えています。 そこで今回は、特に女性の方が頭を悩ませている「便秘」に効果的な...
便秘解消
エクササイズの正しい知識☆
ダイエット中にオススメの食材プルーンが産前産後の便秘解消に効くその理由☆
妊娠中や産後はつらい便秘に悩む女性は多いようです。 もともと便秘気味でなくでも、妊娠中の体調の変化で便秘になってしまう人も多くいます。 妊娠中や産後の授乳中は便秘薬を服用できないこともあるため、食生活で便秘を解消していきましょう。便秘の解消に効果があると注目されているのがプルーンです。 日本ではドライフルーツとして流通...
エクササイズの正しい知識☆足つぼで便秘が改善！7つのつぼとコツをご紹介
病気というわけでもないけれど、女性がなりやすい身体の不調のひとつに便秘があります。 便秘になりやすい人はその状態に慣れてしまって、数日間お通じがなくても平気になってしまうことも少なくありません。 ですが、便秘を放置することは、その他いろいろな身体の不調を引き起こすことにつながります。腹痛や頭痛、肩こり、アレルギーや免疫...
デトックスで体メンテナンスプルーンで便秘解消！美肌にも良い７つの効能とは
便秘は女性にとって、なかなか解決しない日常的な悩みの一つです。 たかが便秘と思いがちですが、便秘を放置してしまうと、腹痛だけではなく、頭痛、肩こり、痔、アレルギーといった様々な病気を引き起こしてしまうこともがあります。 そのなかでも特に女性にとって困るのは、肌荒れですね。便秘と肌荒れは切っても切れない関係にあるのです。...
アンチエイジングに効く食べ物オリーブの栄養で便秘解消＆美肌に☆絶品レシピをご紹介
オリーブの栄養は女性の悩みに多い便秘や美肌作りに効果的です。オリーブには、オレイン酸という栄養素が豊富に含まれていて、このオレイン酸には胃や腸の働きを整える作用があるのです。また、血流の流れを良くする作用があるビタミンE、アンチエイジングの効果があるとされるポリフェノールも含まれているため、オリーブは美容と健康を気にす...