有酸素運動

運動生理学から見たダイエットに最も有効な有酸素運動

痩せるためにがむしゃらに頑張っている・食事制限ダイエットと運動を手当り次第やっているという方も少なくはありません。痩せたいという想いが強ければ強いほど、とにかくがむしゃらにダイエットに取り組んでしまう気持ちもわかります。けれど残念なことに、努力をしてもなかなか体重が減らないという方もいらっしゃるでしょう。そのような方...

エクササイズの正しい知識☆デトックスで体メンテナンス美と健康のための食事法

朝ウォーキングの習慣があなたの人生を変える７つの理由

ウォーキングは健康に良い…というのは良く知られていますね。どうしてウォーキングが健康に良いのでしょうか? 健康を維持するための免疫力を上げるためには基礎代謝力を上げるのが一番良い方法です。そのために効果的なのが有酸素運動です。その有酸素運動の代表がウォーキングなのです。最近はウォーキングをしている人が多いですね。ウ...

エクササイズの正しい知識☆デトックスで体メンテナンス