食事法 | デトックスLife☆

ビタミンCの効果を最高に上げる摂取法、７つのコツ☆

ビタミンＣが美肌に役立つビタミンだという事は、一般的に良く知られていますよね。摂取に心がけている方も多いでしょう。サプリメントの代表選手ともいえるビタミンＣですが、それはビタミンＣが、それほどまでにしっかりと摂取したい重要なビタミンであるということです。ビタミンＣの主な効果は、抗酸化作用、コラーゲンの生成と維持に関与...

美と健康のための食事法肌荒れの予防と対策肌質・体質改善

筋トレの効果を最大限高める７つの食事方法

あなたは、「サルコペニア肥満」を知っていますか？サルコペニア肥満とは、筋肉が減り、体の中が脂肪だらけになり、筋肉に脂肪が入り込んだ状態です。40歳以上の4人に1人が予備軍やサルコペニア肥満になっており、誰しもなる可能性がある肥満です。無理なダイエットより、筋肉をつける事が先決！それには筋トレと食事を気をつける事です。...

デトックスで体メンテナンス肌質・体質改善