マテ茶は主に南米大陸で生産されている飲み物で、近年では健康志向の人々を中心に注目が集まり、スーパーやコンビニでもたくさんの商品が見られるようになりましたよね。ＣＭなどで初めてマテ茶の存在を知った人々も多いでしょう。
ちなみに南米大陸と言えば、アルゼンチンやブラジル、パラグアイなどで、肉食中心で野菜が不足しがちな食習慣の国々です。実はマテ茶には野菜不足の食生活を補うための、ビタミンや葉緑素、カルシウムなどが豊富に含まれています。そのため南米で重宝されているのです！
現代の日本人の生活も気を抜くと肉食中心になりがち。そこで今日は、ぜひ食生活に取り入れて欲しいマテ茶の主な効能について、詳しくお伝えします。ではご覧ください。
マテ茶の効能が凄すぎる。
飲むサラダと言われる5つの理由
マテ茶の肥満を予防する効果とは
高脂肪食は摂取量が多いと脂肪が蓄積され、体重増加につながります。肥満は、高血圧や糖尿病など生活習慣病の大きな原因でもあります。ですがマテ茶には、高脂肪食の摂取によって誘発される脂肪組織での脂肪の形成が抑制され、その結果脂肪の蓄積が減少することが実験によって証明されています。
また、マテ茶の抽出成分には、消化酵素が含まれており、その消化酵素には脂肪が体に吸収されるのに働く膵リパーゼという物質の活性を抑制する効果があり、結果体脂肪の減少、体重の減少、血液中の中性脂肪、コレステロールの濃度を低下させてくれます。
ポリフェノールで細胞の老化を防ぐ
人間のからだでは、活性酸素が生産されます。この活性酸素とは、もともとは体内に侵入した細菌やウイルスなどを撃退し、殺菌・消毒する役割がある一方、からだに悪影響をもたらす面もあります。体内の不飽和脂肪酸と結びつくことによって酸化し、細胞が老化して肝臓の機能の低下、しみやソバカス、血管のつまりなどを起こしやすくします。
その活性酸素を消去してくれる効果のあるポリフェノールをマテ茶は豊富に含んでいるため、日常的に飲用することで体内の酸化を防いでくれるのです！
日本人に多い糖尿病の予防にも効果大！
中高年を中心に多くの日本人が気にしている習慣病に、糖尿病が挙げられます。糖尿病になってしまうと大幅な食生活の改善が求められる可能性も高いでしょう。この糖尿病にもマテ茶は効果があります！
というのも、マテ茶には糖化産物の抑制効果があるからです。ちなみに糖化産物とは、タンパク質や脂質と糖が結びつく反応で、食品を焼いた時に褐色に変化する姿そのものです。これは老化にも繋がるとされています。高血糖の状態が続くと、この糖化産物が体内で生産され、糖尿病を引き起こしやすくするのです。この糖化産物を予防するマテ茶、ぜひ取り入れたいですね。
マテ茶の抗酸化作用で認知症予防も
実はマテ茶は、ダイエットや健康維持以外の効果も論文で発表されています。それがマテ茶が持つ強い抗酸化作用の認知症への働きかけで、予防だけではなく改善にも役立つとされています。
さらに精神安定に多大な効果があるカルシウム値が、同じお茶であるウーロン茶の28倍前後もあるため、心の側面からもアプローチが期待できるでしょう。
カルシウムは骨を強くする成分でもあり、高齢の人々には骨粗しょう症の予防にもなりますね。積極的に摂りたい成分です。ちなみにカフェインはありながらコーヒーの4分の1とその量が少ないため、就寝前や妊婦さんのリラックスにも役立つかもしれません。
女性に嬉しいマテ茶の美肌効果
飲むサラダと呼ばれるマテ茶だけに、ビタミンAやビタミンB、ミネラルと美肌効果に定評のある栄養素を豊富に含んでいる点も特記すべきでしょう。マテ茶がダイエットにおススメな理由は、ここにもあります。
栄養素が偏ったダイエットでは肌や頭髪に悪影響がでやすいケースも多い一方、飲むサラダであり美肌効果が期待できるマテ茶を取り入れることで、若々しい美しさを維持しながらのダイエット効果が期待できるのです！
さらにダイエット中の女性が陥りやすい鉄分不足、つまり貧血も、マテ茶の豊富な鉄分が補ってくれるため、元気なダイエット生活が可能となります。
マテ茶の身体に嬉しいたくさんの効果、いかがでしたか。そのほかにも、マテ茶には多くの栄養素が豊富に含まれています。例えば血中の疲労物質を減少させてくれるグリコーゲンによる疲労回復もあるでしょう。
さらにマテ茶に含まれるテオフィリンやテオブロミンは、血管を拡張させる効果があります。血管の拡張により血流が良くなると、冷え性の改善に役立ち、体内の毒素を流すデトックス効果まで期待できます！健康第一でいつまでも若く、日々を元気ハツラツと！スリムな体を実現したいならば、ぜひ生活に取り入れて欲しい食品が、マテ茶なのです。
まとめ
マテ茶の効能には
・マテ茶の肥満を予防する効果
・ポリフェノールで細胞の老化を防ぐ
・日本人に多い糖尿病の予防にも効果大！
・マテ茶の抗酸化作用で認知症予防も
・女性に嬉しいマテ茶の美肌効果などがあります