疲労回復に効く食べ物

あなたの疲れはどんな症状ですか？肩こり？倦怠感？できるだけ早く疲れを解消するためには、疲労回復に効果のある、免疫力をアップする食事を摂るようにしましょう。栄養を効率的に活かして免疫力をアップするレシピを紹介します。

枝豆は栄養素が高い食品ですが、ダイエット食品としても最適。腸内で食物繊維が膨張するので、満腹感を得やすく食べ過ぎも防いでくれます。今回は枝豆の良いところ、たっぷりお教えします。

セロリの栄養素を確実に摂取するには、鮮度が命。でも鮮度があまり持たない野菜でもあります。もちろんすぐに食べきれれば、その方が良いですが、一度で使いきるのは難しいでしょう。そこで鮮度の良いセロリの賢い選び方と保存法をお伝えしていきましょう。

低栄養とは健康な体を維持し、活動するのに必要な栄養素が足りない状態のことをいいます。低栄養は年齢や性別、疾患の有無に限らず誰にでも起こる可能性があります。重篤な病気になる前に、早めに低栄養を見つけるための指標をお伝えしていきましょう。

えのき茸、みなさんはどんな風に食べていますか？あまり調理法にバリエーションがないと思われがちなえのきですが、実はそんなえのきにはとても優れた栄養が沢山含まれています。そこで今回は、えのきの栄養と共に、超簡単レシピをふんだんにご紹介します。

普段何気なく飲んでいる麦茶、そのサッパリとした味は冷やして飲むととっても美味しいですよね。この麦茶、最近の研究で麦茶にはさまざまな効能があるということがわかったのです。本記事では、実はスゴイ麦茶！７つの効能をお伝えします。

日頃摂っている塩分を排出する習慣付けは、現代病として蔓延している高血圧の予防になります。そこで今回は高血圧予防のために、塩分を排出する野菜を上手に摂取する方法をご紹介！普段よく食べている野菜が高血圧予防に一役買ってくれるかもしれません。

レバーとは肝臓のことで、日本で主に食用とされているレバーには牛、豚、鶏のものがあります。レバーは調理法や合わせる食材によって、その栄養素の効果を高めることができます。それではレバーを美味しく、栄養を損なわないレシピを紹介していきましょう。

にんにくの効能を損なわず、臭いも気にせず食べたい人は多いでしょう。にんにくには、疲労回復に役立つ成分が含まれる上に美味しく食べられる優秀食材だからです。そこで今回は、臭いが気にならず、しかもにんにくの効能を生かす食べ方をご紹介していきます。

日本人が大好きな鰻や麻婆豆腐などの中華料理には欠かせない薬味として、古くから馴染みのある「山椒」。山椒は、人によって好き嫌いが分かれる食材でしょう。今回は「山椒の効能を知れば、今すぐ料理に使いたくなる７つの理由」と題してご紹介致します。

疲れた隙に体に入り込んでくる風邪。いつかかるかわからない厄介な病気。風邪にかかったときのために風邪薬を常備している人も多いです。その風邪の常備薬の代表、葛根湯。知っておいて損はない、葛根湯の効能に匹敵する栄養ドリンクのレシピを紹介します。

アルギニンはエナジードリンクや、ダイエットやアスリート、アンチエイジングなど様々なサプリの成分として知られています。疲労回復に有効な成分なのですが、摂取方法にひと工夫が必要です。そこでアルギニンの効果的な摂取方法をお伝えしていきましょう。

牡蠣は海のミルクと言われるほど、カルシウムがたっぷり含まれています。実は、カルシウムだけではなく、他にも良質な栄養素が沢山含まれており、食卓に欠かせない海の幸です。では、牡蠣の栄養によってどんな効果を得られるのか詳しく見ていきましょう。

玉ねぎは、どんな料理にも欠かせない野菜の一つですね。多くの栄養を含んだ玉ねぎは、体を元気にしてくれる健康効果が絶大なのです。そこで、今回、体を元気にしてくれる玉ねぎの力や効果的な食べ方を紹介していきたいと思います！

玉ねぎが美味しいのは、皆さんご存知だと思います。実は、玉ねぎには体の不調を治す素晴らしき効能があるのです。美味しいうえに、体に良いなんて玉ねぎパワーに驚きです！そこで今回は、玉ねぎの効能を利用して体の不調を治す７つの方法をご紹介いたします。

ねぎというと、身体に良さそうなイメージがありますよね。なんとなく身体に良いいような気がして食べているという人も多いでしょう。本当に栄養があるんですよ。日常でのちょっとした身体の不調の際にねぎを上手に活用できるようになるといいですね。

しいたけの保存方法でオススメの方法が「天日干し」です。長期保存が出来て、旨味も栄養価もグングンアップするのです！そこで今回は「しいたけは天日干しで栄養ＵＰ！免疫力を高めるレシピ集」と題してご紹介いたします。簡単・美味しいが合言葉♪