アンチエイジングに効く食べ物

アンチエイジングに効く食べ物

いちじくの効能がアンチエイジングに役立つ7つの理由

アンチエイジングに役立つ果物、イチジクには多くの効能があります。古代ローマ時代から、不老長寿の果物として珍重されトルコでは、聖なる果物と呼ばれてきたことには、理由があるので。そこで今日は、いちじくの効能やアンチエイジングに役立つ方法などについてお伝えします。ではご覧ください。 ...
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シナモンの効能を存分に引き出すための使い方7つ

シナモンは数あるスパイスの中でも身近で一般的なスパイスですよね。シナモンと聞いて思い浮かぶのはシナモンロール、アップルパイ、カプチーノ…スイーツやドリンクのアクセントには欠かせない事でしょう。 ところが、このシナモン、実はただものではないのです。ダイエットや美肌効果、消臭効果…その効果は驚く程多岐にわたります。料...
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ドライフルーツの効能を実感☆美容に効く7つのレシピ

美容に良い食べ物といえば、果物ですねよ。ビタミンやミネラルが豊富で、代謝を助けハリのある肌を生み出す手助けをしてくれます。でも、ほとんどの果物は大半の成分が水分。体を冷やし、代謝を阻害してしまうことが少なくありません。冷え性に悩む人には逆効果になってしまいます。 そこで注目したいのがドライフルーツです。 ...
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ほうじ茶の効能を取り入れて美味しく健康になる7つのレシピ

漢字で「焙茶」と表記されることもある「ほうじ茶」。煎茶、番茶、茎茶などをキツネ色になるまで強火で炒って(ほうじて)、香ばしさを引き出したお茶のことです。 この他に、煎茶や番茶の仕上げ加工工程で選別した形の大きい葉や茎を混ぜ合わせ、炒った(ほうじた)ものも含まれます。ほうじ機でほうじ香が生じるまで約200度で加...
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にんにくの効能を損なわず、臭いも気にならない食べ方とは

にんにくの効能を損なわないで、臭いも気にせず食べたいと思う人は多いかもしれません。にんにくには、それだけ人を元気にする成分が含まれています。でも、やはりにんにくというと臭くなるというイメージが強いのです。では、臭いも気にならない食べ方にはどんな食べ方があるのでしょうか? にんにくは臭いが気になる一方で栄養満点...
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意外な効果!落花生の栄養がお肌に艶を与える7つの理由☆

「落花生を食べるとニキビが出るから食べないほうがいい」という噂を聞いたことはありますか。けれど、これはあくまでも噂です!どんな食品でも、食べ過ぎはあまり良くはありませんよね。 実は落花生は、中国で古くから「千歳子」・「万寿果」と呼ばれている長寿を表す食べ物で、人に贈る習わしがあるほどです。健康にはもってこいの...
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亜鉛を多く含む食材でツヤ髪を作る☆7つのレシピ

髪によいとされる食材には多くの種類があることをご存知ですか。中でも亜鉛を含む食材は、髪を美しく育てると言われています。 そう、亜鉛には、たんぱく質の合成や発育促進に必要なミネラルで、他にも新陳代謝を促して免疫力を高める、味覚障害を防ぐなど多くの働きがあるのです。 普通の食事をしていれば、亜鉛は自然に摂取...
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蜂蜜の効能で気になる体調不良を改善する7つの方法

蜂蜜の効能には、健康や美容など、数多くの要素が挙げられます。体内に取り込まれてから素早くエネルギー源として働き始めることから疲労回復、また蜂蜜に多く含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあることから高血圧の予防にも効果があります。 その他にも、太古の昔から、傷の治りを早めたり、便秘の解消...
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白子の栄養は美肌に効く!その7つの理由

白子は主に魚類の精巣を食材とする時の呼び名で、鱈、アンコウ、ふぐなどの成熟した白子はコクがあり、大変美味しい食材ですよね。鍋物や焼き物、天ぷら、汁ものなど調理方法も豊富で、白子の待ったりとした濃厚な味はふゆの楽しみのひとつでもあります。 白子はこれから生命が誕生するのですから、各栄養素をバランスよく高濃度に含...
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アルギニンの効能が女性を魅力的にしてくれる7つの理由

最近話題の「アルギニン」という成分をご存知ですか?簡単に言えば、老若男女どの世代にも必要不可欠なスーパーアミノ酸と言えるでしょう。アルギニンの働きは大きく分けて、3つ☆ 1つ目は、お子さまに必要不可欠な成長ホルモンの分泌を促進する働きです。成長ホルモンの分泌によって、骨や筋肉が成長するので、成長には欠かせないので...
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めかぶは栄養満点でダイエットの強い味方☆7つの活用法

低カロリーな海藻は最強のダイエット食品ですよね。安くて炭水化物も少なく、食感がしっかりあるので食べた満足感があり、手軽に食べられるのでダイエットの強い味方です。 なかでもコンビニでも買えるようになっためかぶは低カロリーなだけではなく、ダイエットには欠かせない栄養素が豊富に含まれています。めかぶはワカメの一種で...
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ビタミン注射で身体の疲労がスッと抜ける☆その効果を解説

栄養剤を飲んでも、きちんと睡眠時間を確保しても・・・疲れが全然取れない。毎日体がだるくて、溜息が止まらない。このように、日々疲労困憊の状態が続く事ってありますよね 体が元気な状態でないと、仕事のやる気も外出する気力も低下してしまうので、毎日がちっとも楽しくないでしょう。 そんな時には「ビタミン注射」が良...
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マテ茶の効能が凄すぎる。飲むサラダと言われる5つの理由

マテ茶は主に南米大陸で生産されている飲み物で、近年では健康志向の人々を中心に注目が集まり、スーパーやコンビニでもたくさんの商品が見られるようになりましたよね。CMなどで初めてマテ茶の存在を知った人々も多いでしょう。 ちなみに南米大陸と言えば、アルゼンチンやブラジル、パラグアイなどで、肉食中心で野菜が不足しがち...
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めかぶの栄養は病気も撃退!毎日におススメの食べ合わせ☆

ヌルヌルとした粘り気が特徴のめかぶは、海藻をよく食べる日本人にはなじみ深い食材ですよね。めかぶとはワカメの根元部分のことで、厚いヒダ状の生殖細胞が集まった部分で有効性分が多く詰まっています。 低カロリーでダイエットの強い味方というだけではなく、健康に効果的な栄養素を豊富に含んでいます。 めかぶの特徴でも...
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アーモンドの効能を存分に引き出すための使い方7つ

私達にとって身近な食べ物である「アーモンド」。よくチョコレートなどに入っていたり、お酒のおつまみとして口にしたりすることが多いですよね。そんな手軽なアーモンドですが、実は女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのをご存知でしたか? アーモンドに含まれている栄養成分で代表的なのが、「ビタミンE」です。ビタミンEの主な...
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香ばしいほうじ茶でリラックス。さらに嬉しい7つの効能

ほうじ茶は、焙じる(ほうじる)ということからその名がつきました。緑茶の1種で、煎茶や番茶の茶葉を焙煎したものですが、それによって苦みや渋みがなくなり、香ばしく口当たりの良いお茶になります。 しかし、何と言っても、香りをかぐだけで飲んだときと同じリラックス効果が得られる、他のお茶にはない効果があるのが魅力ですよ...
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ぎんなんの栄養は美肌に効く☆美味しく体に嬉しいレシピ集

秋になると、黄金色に色づくぎんなん。その銀杏の木に、オスとメスがあるのはご存知ですか?メスの銀杏の木に成るのがぎんなんです。中国の古い書物では、咳や気管支喘息などに効果のある生薬として記されています。現在では、タンパク質、ビタミンC、カロチン、そしてカリウムをはじめ、マグネシウム、リン、鉄など、血や骨にとって大...