デトックスで体メンテナンス 今すっぽんが女性に人気！うれしい効能と栄養価とは
「すっぽん」は、近年、美容効果の高いものとして非常に注目を集めています。太古の昔から薬膳や漢方薬などでも重宝されてきたスッポンは亀の一種です。これから元気をつけなければいけないという時には、スッポンの生き血を酒で割ったものを飲むという方が多いようです。また、すっぽん料理は非常に多くのコラーゲンが含まれ、スタミナがつくと...
アンチエイジング
デトックスで体メンテナンス 
コンプレックスを克服する方法 三角筋の筋トレで短期間に男らしさを手に入れる7つの方法
男らしい体つきというのは、それだけで魅力的ですよね。“男らしい体”と言って多くの人が思い浮かべるのは、がっしりとした逆三角形の体ではないでしょうか。逆三角形の体を手に入れるには、もちろん厚い胸板も必要ですが、がっしりとした肩が重要です。実はたくましい肩まわりに見せているのは、三角筋という筋肉のおかげです。三角筋は、「投...
肌質・体質改善 マカの効能をすぐに実感できる７つの取り入れ方
男性を中心に流行っていたマカですが、女性にも嬉しい効能がたくさんあります。主に南米ペルーで栽培されているマカの有効成分は、球根状の根に多く含まれていて、必須アミノ酸などの栄養が豊富に含まれています。マカの効能には精力向上や滋養強壮、ホルモンバランスの正常化、冷え性改善、免疫力アップなど様々な効果が期待できますが、マカは...
アンチエイジングに効く食べ物 緑茶の効能で体が１０歳若返る！？驚きの７つの理由
若返りは人類の長年の夢であり、歴史上の人物も若返りや老化防止を求め続けました。現代でも、「いつまでも若々しくいたい」という願望を持っているのは女性だけではなく、男性にも多くいます。年をとることを止めることはできませんが、見た目や内蔵年齢は努力やちょっとした工夫でコントロールすることができます。そこで最近注目されているの...
アンチエイジングに効く食べ物 美人がくるみの栄養を積極的に取り入れる７つの理由
くるみはアーモンドやビスタチオ、カシューナッツなどと同じナッツ類の仲間で人類が最古に食用にしていた木の実であるといわれています。中国やヨーロッパでは貴族の美容食として知られており、堅い殻に包まれている独特の形から生命のシンボルとされています。日本でも縄文時代から食べられていて、現在も東北地方では国産くるみが栽培されてい...
アンチエイジングに効く食べ物 食べて元気に！かぼちゃの栄養が健康に役立つ７つの理由
かぼちゃと聞くと何を想像されるでしょうか。ハロウィンパーティのランタンやシンデレラのかぼちゃの馬車など昔から世界中のいろいろなところに登場してきたかぼちゃ。育てやすくて、プリンやパイなどのお菓子や、煮物、天ぷらなどの料理の材料に幅広く使われています。日本では昔から冬至の日にかぼちゃを食べる習慣があり、江戸時代から「冬至...
エクササイズの正しい知識☆ お腹の脂肪を落とす方法☆生活習慣の改善でくびれを作る７つの術
人間の体の中で一番脂肪がつきやすい部分はどこか、わかりますか。それは、お腹です。少し油断すると、お腹がポッコリしてしまいますね。でも、お腹の脂肪は付きやすい分、落としやすい部分でもあるので、少しの努力ですっきりとさせることができます。でも、腹筋などの運動をしてもぜんぜんすっきりしない…という人もいますね。もしかすると、...
アンチエイジングに効く食べ物 スゴイごぼう茶の効能！ごぼう茶でアンチエイジングが出来る７つの理由
最近なんだか肌のツヤがなくなってきて、くすみが気になる…。ホウレイ線が目立ってきた…。そのような心配をされている方はいらっしゃいませんか。また以前に比べて、なんだか最近体がスッキリしないような気がする、調子が悪い日が多いと感じている方、実は多いのではないのでしょうか。そのような悩みをかかえている方、そろそろ今話題の「ア...
アンチエイジングに効く食べ物 アンチエイジングにぴったり、ナッツの栄養価と嬉しい７つの効果
ナッツというと、何となく食べ過ぎると太るというイメージはないでしょうか？確かにカロリーが気になるところですが、ナッツには実に豊富な栄養が含まれています。近年では、ナッツについての様々な研究が明らかになり、「健康食」とまで言われています。食べ過ぎに気をつければ、ナッツは美容と健康にとてもよい食物です。今回は、ナッツの栄養...
アンチエイジングに効く食べ物 いちじくでアンチエイジングも☆嬉しい７つの効能
いちじくの原産地はアラビア南部で、紀元前３０００年頃には栽培されていました。ギリシャ神話や旧約聖書にも登場するいちじく。アダムとイブが身につけている葉はいちじくであることは有名ですね。日本には、１６３０年、長崎に渡来し、旬の夏から秋には市場で姿を見かけることの多い果物です。このいちじく、昔から不老長寿の果物と言われるほ...
疲労回復に効く食べ物 オリーブオイルの効能を存分に引き出すための７つのレシピ・使い方
オリーブオイルとは、オリーブの実から搾り取った油で色いろな効能があります。７０パーセントをオレイン酸でしめておりこのオレイン酸は悪玉コレステロールを減らし動脈硬化、心臓病、高血圧の予防に効果があります。また、インスリンの分泌を促す働きがあり、糖尿病予防に役立ちます。消化を助け腸の働きをスムーズにし、便秘解消に有効です。...