エクササイズの正しい知識☆陰ヨガ入門！初めての方にお勧めの基本の７つのポーズ☆ ヨガには、陰と陽のヨガがあります。「陰」は「陽」それぞれのヨガは、それぞれの側面からアプローチすることで、補完し合います。 陽ヨガは、身体をアクティブに動かして、身体表面の皮膚や筋肉組織を鍛えてゆくヨガです。それに対し陰ヨガは、骨筋肉をつなぐ関節などの結合組織に働きかけ、長い時間をかけてポーズを保つことによって内面に調...エクササイズの正しい知識☆デトックスで体メンテナンス
エクササイズの正しい知識☆下半身痩せに効果的な陰ヨガのポーズ、おすすめ7選！ ダイエットのためにヨガを行う人が増えていますが、最近では１つのポーズをじっくりと長い時間ホールドする陰ヨガが注目されていますよね。 陰ヨガはパワーヨガやアシュタンガヨガのように心拍数を上げてたくさん汗をかき、筋力をアップさせるヨガとは異なり、１つのポーズを３分から５分と長い時間キープすることで関節を中心にアプローチし、...エクササイズの正しい知識☆ダイエットに効くレシピデトックスで体メンテナンス
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