マテ茶の効能は、ダイエットと健康と美容というイメージはなんとなくあるものの、実際本当にダイエット効果があるのかどうかはわからないという人は多いでしょう。
テレビCMで一躍有名になったマテ茶ですが、「CMはイメージであって、ダイエット効果を確約するものではない」という旨の注釈があったためか、「マテ茶は健康にはいいけどダイエットには効果がないらしい」という説まで出回っています。
しかし、マテ茶は、栄養豊富でダイエット効果も期待できる効能を持っています。しかも、健康やダイエットのためのお茶特有の渋みや飲みにくさがなく、スッキリとした後味なので、美味しく飲むことができます。そこで、マテ茶の効能がダイエットに最適だという理由を徹底分析します。
マテ茶の効能はダイエットに最適！
その理由を徹底分析
ポリフェノールが肥満防止に効く
マテ茶の効能には肥満防止があります。マテ茶には、ワインや緑茶より多いポリフェノールが含まれています。このポリフェノールは、体に発生した老化の原因になる活性酸素を抑制する働きがあります。
また、中性脂肪や悪玉コレステロール値を下げるとも言われているのです。健康診断などで、中性脂肪やコレステロール値が標準より高い人にはまさにおすすめの飲料といえるでしょう。
ミネラルが豊富でデトックス効果抜群
マテ茶の効能として、体の中をキレイにしてくれるという事があります。具体的には、マグネシウムやカルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれていて、このミネラルには、脂肪燃焼や基礎代謝のアップの効果があります。
とくにカルシウムは脂肪燃焼を促進させ、さらに脂肪の吸収を抑制するという効果がありますし、精神を安定させる働きがあるため、ダイエット中のイライラ防止にもなるのです。
食物繊維が便秘の予防になる
マテ茶の効能には、便秘解消があります。便秘は、ダイエットの大敵です。便が腸に溜まって宿便になると、水分と一緒に体に吸収されてしまい、脂肪として体についてしまうのです。
そんな便秘解消に効果を発揮するのが、マテ茶に含まれる食物繊維なのです。食物繊維は、通常野菜に多く含まれているので野菜が不足していると感じた時にはマテ茶で補うといいでしょう。
低カフェインなので気軽に飲める
マテ茶の効能として、ダイエット効果が期待できるのは確かなのですが、栄養価が高いお茶は、カフェインが多く含まれるイメージがあると思います。
しかし、マテ茶に含まれるカフェインの量は、コーヒーの約4分の1、緑茶の半分程度と少ないのです。そのため、就寝前に飲んでも寝つきにくくなることがありませんし、仕事中や家で休憩するときなど高い頻度で飲んでも安心です。
冷え性解消の効果があり代謝アップ
マテ茶の効能に、冷え性の解消があります。体が冷えてしまうと、代謝が悪くなり、同じだけの運動をしても、代謝がいい人と比べると脂肪燃焼の効率が悪くなってしまい、痩せにくい体質になります。
しかし、マテ茶には、テオフィリン、テオブロミンといった、血管を拡張させる成分が含まれているため、血流を良くして冷えを解消させてくれるのです。ただし、頭痛持ちの人は飲み過ぎに注意が必要です。
ダイエット中に不足しがちな栄養素が入っている
マテ茶の効能は、ダイエットに効果的な働きをするというのも重要なのですが、豊富な栄養素が含まれているということにも注目できます。ダイエットは、食事量を普段よりセーブするため栄養素が不足しがちになり、肌が荒れてしまったり、体調を壊しやすくなります。
マテ茶には、美肌効果があるビタミンAや貧血予防の効果がある鉄分が含まれているので、サラダを食べる感覚で飲むことをおすすめします。
脂肪の吸収を抑える効果がある
マテ茶の抽出物には、脂肪の吸収を抑えてコレステロール値を下げる効能があることから、マテ茶の抽出物を摂取し続けて減量に成功したという事例があります。その証拠にマテ茶を多く飲むと言われているアルゼンチンでは、お肉料理が中心であるにも関わらず、きれいなスタイルを保っている女性が多くいます。
そのため、ステーキやハンバーグ、バーベキューなどのお肉料理をたくさん食べた時にはマテ茶を進んで飲むといいでしょう。
いかがでしたでしょうか。マテ茶の効能には、ダイエットに効果的なものがたくさんある、ということがよくお分かり頂けたでしょう。
しかも、ただダイエットに効果的な栄養素が多く含まれるだけでなく、その他の栄養素もバランス良く豊富に含まれているため、野菜が苦手という人には栄養補給のために最適なのです。さすが、「飲むサラダ」のキャッチフレーズで、南米を中心に愛されているだけありますね。
ちょっと脂肪を多く取り過ぎてしまった、野菜が不足しているなど感じた時にはマテ茶で栄養補給することをおすすめします。ただし、少ないとは言え、カフェインが含まれているため、妊婦さんは飲みすぎないように注意しましょう。
まとめ
マテ茶の効能はダイエットに最適！その理由を徹底分析
・ポリフェノールが肥満防止に効く
・ミネラルが豊富でデトックス効果抜群
・食物繊維が便秘の予防になる
・低カフェインなので気軽に飲める
・冷え性解消の効果があり代謝アップ
・ダイエット中に不足しがちな栄養素が入っている
・脂肪の吸収を抑える効果がある