身体のにおい、それは誰もが気にされることかと思います。汗をたくさんかく夏はもちろん、冬の汗も意外とにおいが気になるところです。しかも、体臭というのは自分自身で気づきにくいので困ったものですよね。自分自身の身体のにおいは、長時間嗅いでいることにより鼻が麻痺した状態に陥り、わからなくなるといわれています。しかし、誰かに身体のにおいを指摘されたとしたら、男女問わず皆さんものすごくショックを受けられるかと思います。

体臭は、体質による原因ももちろんあります。しかし実は、普段の食生活が大きく関わっているといわれているんです。本記事では、体臭と食べ物の関係が分かりやすく出る７つの食材をご紹介します。

日頃からご自身の体臭に悩まれている方、また今は体臭が気にならなくても予防したい！という方は、是非本記事を参考にして毎日の食生活をちょっと見直してみてくださいね。

体臭と食べ物の関係が
分かりやすく出る７つの食材

肉

体臭の原因になっている食材として有名なのが、私達が日頃よく口にする「肉」です。肉が体臭の原因なる理由は、消化にあるとされています。肉類を腸内で消化、分解する際、においの元の毒素が発生します。そしてこれらの毒素は血液に吸収されてしまいます。すると、吸収された毒素は汗線などから分泌され、体臭となってしまうのです。

また肉などのタンパク質は、消化に大量のエネルギーを使用し身体の器官を活発にさせます。そして結果、大量の汗をかき体臭に繋がってしまうといわれています。

チーズ

チーズも、肉類と同じくタンパク質を多く含んだ食べ物です。そのため一定量以上を食べ過ぎすると、体内のタンパク質の量が増え腸内の悪玉菌が増えます。その悪玉菌は、体臭の原因となる物質を大量に分泌する働きがあります。結果悪玉菌が泌物した成分が血液に溶け、体内を循環することにより体臭になっていくといわれているのです。

チーズを加工した製品や牛乳なども同じように、体臭の原因になるとされているので注意が必要といえるでしょう。

にんにく

口臭の原因としてよく知られているのがにんにくですね。滋養強壮の効果があるので、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。そんなにんにくも、残念ながら体臭の原因になるんです。にんにくには、「アリシン」という成分が含まれています。アリシンは、抗菌作用やカビを防ぐ作用がありますが、実はこのアリシンが匂いの元となっているのです。体内に取り込まれたアリシンは、胃で消化され全身を巡り汗として排出され、結果体臭になってしまうといわれています。

ニラ

ニラは、そのままでも匂いがありますが、摂取することにより体臭にもなってしまうんです。その原因が、にんにくと同じアリシンです。実はニラにも、アリシンが大量に含まれています。そのため、摂取すると汗と一緒に外へ排出され、体臭となってしまうのです。

また、ニラは食べてからすぐにその匂いが外へ排出されるといわれており、この効果も伴って更に体臭が際立ってしまうといえるでしょう。

キムチ

キムチなどの辛い刺激物も、体臭の原因になるとされています。一般的に、香辛料がたくさん含まれているキムチは、発汗作用があるのでダイエットに良いとされています。

しかしその反面、汗をたくさんかくことにより体臭を作り出す食べ物ともいわれているんです。また、継続的にキムチを食べ続けることにより汗線が刺激され、多汗症になることもあるというから驚きです。たくさん摂取しすぎないように注意しましょうね。

植物性油

体臭は、身体の皮脂腺などから分泌されます。そして、このにおいの元となる物質は、ほぼ脂質から作られるといわれているのです。安全そうな植物性の油も危険といえるでしょう。植物性の油には「リノール酸」という成分が含まれています。リノール酸は、血液中の脂質であるコレステロールなどを増やしてしまう働きがあるのです。

そして、リノール酸は腸内で酸化し「過酸化脂質」になり、においの元を増やしてしまうともいわれています。

アルコール

飲み会好きの方は、体臭の原因がアルコール…と聞いて、ちょっとショックを受けてしまうかもしれません。アルコールを摂取すると、肝臓でその成分は分解されますが、その際アセトアルデヒドという刺激臭のある成分が作り出されます。通常アセトアルデヒドは、体内で無害なものとなり体外へ排出されます。しかしアルコールを摂取しすぎると、身体の中でアセトアルデヒドの濃度が高まり汗と一緒に排出されてしまい、結果体臭となってしまうのです。

以上７つが、体臭と食べ物の関係が分かりやすく出る７つの食材です。

「なるほど！」と思うものもあれば、「えっそんなものも！」と、びっくりされたものもあるかと存じます。今回ご紹介した食材は、食べると確実に体臭となるというわけではありません。あくまでも、食べすぎると体臭の原因となるということを忘れないでくださいね。普段体臭を気にされている方は、これらの食材を摂取しすぎていないか日頃の食生活をもう一度振り返ってみてください。

体臭は、毎日の生活だけでなく、社会的にマイナスに見られることもあります。ご本人が悪いわけではないのに、体臭があるというだけでマイナスイメージを植えつけてしまうので怖いものです。できるだけ体臭には気を付けた方が賢明といえるでしょう。

まとめ

体臭と食べ物の関係が分かりやすく出る７つの食材

・肉
・チーズ
・にんにく
・ニラ
・キムチ
・植物性油
・アルコール