デトックスで体メンテナンス

夏だけじゃもったいない!麦茶の美肌効果、7つの効能

暑い夏、冷蔵庫を開けると、そこには麦茶が入っています。麦茶は夏には欠かせません。この、夏の飲み物代表の麦茶、実は、夏限定にするにはもったいない、美肌効果満載の飲み物だったんです。今回は、麦茶の持つ効能をご紹介します。
疲労回復に効く食べ物

高血圧予防に!塩分を排出する野菜を上手に摂る7つの方法

日頃摂っている塩分を排出する習慣付けは、現代病として蔓延している高血圧の予防になります。そこで今回は高血圧予防のために、塩分を排出する野菜を上手に摂取する方法をご紹介!普段よく食べている野菜が高血圧予防に一役買ってくれるかもしれません。
コンプレックスを克服する方法

痩せたいのに痩せない人に共通する意外な7つの生活習慣

ダイエットをしてみても、「痩せたいのに痩せない」という人には、生活習慣にその解決策が潜んでいるかも。そんな人には、実は!意外な共通点があるのです。そこで、今回、痩せたいのに痩せない人に共通する意外な7つの生活習慣と題してご紹介しましょう!
クチコミで人気のダイエット

女子力アップ!玄米茶が持つダイエットの効能と7つの秘密

美容に良い効能があると注目を浴び始めている玄米茶、実は、ダイエットにも非常に役立つ効能があることがわかってきました。体の中からキレイになれます。今回は、玄米茶が持つダイエットの効能や秘密をこっそり教えちゃいます。
ダイエット中にオススメの食材

どくだみ茶の効能、知ってますか?実はスゴイ!7つの効能

ドクダミの語源は、毒を溜める、毒を止める、毒くだし飲みの意味からきています、まさに名前がデトックスですね。平安の昔から今日まで、日本人に飲みつづけられているどくだみ茶。その効能についてご紹介していきたいと思います。
アンチエイジングに効く食べ物

亜鉛を多く含む食材でツヤ髪を作る☆7つのレシピ

髪によいとされる食材には多くの種類があることをご存知ですか。中でも亜鉛を含む食材は、髪を美しく育てるといわれています。そこで、今回、亜鉛を多く含む食品をつかった7つの美味しいレシピをご紹介いたします!
コンプレックスを克服する方法

身長を伸ばすストレッチがあった!厳選7つをご紹介♪

もう少し身長が高ければ・・・と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。しかし人間の身長は、普段の姿勢の悪さなどが原因で数センチ縮まっているとさています。姿勢をよくして、身長を伸ばすのに役立つストレッチを紹介していきましょう。
エクササイズの正しい知識☆

マラソンにかかさせない筋肉を付ける、7つの筋トレ方法

最近、マラソンをする人が増えましたね。実はマラソンには筋トレがとても大切です。しっかりと筋肉を鍛えておかないと、怪我や故障の原因にもなります。具体的に、どのような筋トレを行えばよいか、マラソンに効果的な筋トレを紹介します。
エクササイズの正しい知識☆

ヨガブロックを使うと自宅ヨガが見違える☆具体的な使い方

ヨガは、リラックスした状態で行うのがベストですが、なかにはきついポーズもあるでしょう。そんな時にヨガブロックを補助的に使うと、一人でも楽にきれいなポーズをキープ出来るのです。自宅ヨガで役立つヨガブロックの具体的な使い方をご紹介します。
肌荒れの予防と対策

酒粕パックの驚きの効能!シミ無し美肌美人になれる9つの理由

酒粕は「かす」なんて言えない優れものです。酒粕はLDLコレステロールの値を下げたり、便秘を改善する事がわかりました。身体にとっても良いだけでなく肌にもよいんです。今回は酒粕でシミ無し美人になれる?驚きの効能を9つ調べてみました。
ダイエット中にオススメの食材

太らない食べ物はダイエットの救世主!頼りになる食材とは

太らない食べ物を活用して、ダイエット中の食べられないストレスを解消しませんか?ドカ食いを防ぐためにも、ストレスが溜まらない工夫は不可欠。そこで今回は、ダイエットの救世主となる食べ物をご紹介します。日々の食事メニューの参考にしてくださいね!
エクササイズの正しい知識☆

トレーニング後にすぐ摂りたい7つの筋トレ食事メニュー☆

トレーニングや食事は、タイミングが重要です。効率よく美しく引き締まった体を手に入れたいですね。まず筋トレに取り掛かる前に筋肉を動かす前のエネルギー補給をします。重要なのが筋トレ後の食事。この時の食事メニューが重要ポイントです!
クチコミで人気のダイエット

40代から5キロ痩せるには☆脂肪燃焼で成功する7ポイント

40代から5キロ痩せるには、その年代にあった脂肪燃焼法を行う必要があります。確かに難しいですが、正しい方法で確実に行えば、無理な数字ではありません。そこで本記事では、40代からでも5キロ痩せる脂肪燃焼のポイントをご紹介致します。
エクササイズの正しい知識☆

ランニング前の準備運動、怪我をしない為の必須7種目☆

ランニングを始める前には準備運動が必要です。準備運動は運動を始める前に、心拍数をあげてスムーズに運動を始められるようにするものです。ランニングには全身の準備体操が必要です。そこで、簡単に短時間でできる、ランニング前の準備運動を紹介します。
ダイエット中にオススメの食材

結局一番痩せるダイエットは何?健康的な方法ベスト7!

一番痩せるダイエット方法、ってなんだか分かりますか?ダイエット成功の極意は、情報に振り回されず、基本に忠実になること!今回は、健康的に痩せることができるダイエットベスト7と称して、あなたが必ず痩せる方法をご紹介していきます。
肌質・体質改善

もう痛くない!お気に入りの靴のサイズを足に合わせる7つの方法

気に入って買ったのにサイズの合わない靴が家に眠ってはいませんか?実際に履いて歩いてみたら靴の一部が足にあたってひどく痛かった、ということも多々あります。そこで今回、靴のサイズを足に合わせるという、ちょっとびっくりな方法をご紹介します。
美と健康のための食事法

食べて元気になる☆ビタミンBを多く含む食品ベスト10!!

ビタミンB群には、8種類のビタミンそれぞれ助け合いながら、脳や神経、皮膚などの健康を保つビタミンです。では、どのような食品に多く含まれているのでしょうか。今日はビタミンBを多く含み食品ベスト10をお伝えします。