肌質・体質改善

エクササイズの正しい知識☆

上腕二頭筋の筋トレ☆道具を使わず簡単にできる方法

上腕二頭筋は腕を曲げた時に良く浮き出る筋肉で、力こぶと呼ばれています。上腕二頭筋の筋トレは特別な道具を使わなくても、どこの家庭にもあるものを代用して行うことができます。特別な道具を使わず簡単にできる上腕二頭筋の筋トレ方法をお伝えしましょう。
エクササイズの正しい知識☆

ピラティススタイル自宅で姿勢改善☆お勧め7つのポーズ

ピラティスは、身体の深層にある筋肉に意識を向けて働きかける動きを行います。姿勢が美しくなり、ボディーラインも美しくかわる効果を持っており、広く一般に知られるようになりました。ピラティススタイルによる姿勢改善を実行していきましょう。
クチコミで人気のダイエット

効率よく体脂肪が燃やす、エアロバイクの7つのポイント

有酸素運動と聞いて思い浮かぶのは、長い距離のランニングですよね。それと同じくらい人気があるエアロバイク運動。効率よく体脂肪を燃やすにはコツがあります。今日はエアロバイクでメラメラと体脂肪を燃やすポイントを7つ、ご紹介しましょう。
クチコミで人気のダイエット

女子力アップ!玄米茶が持つダイエットの効能と7つの秘密

美容に良い効能があると注目を浴び始めている玄米茶、実は、ダイエットにも非常に役立つ効能があることがわかってきました。体の中からキレイになれます。今回は、玄米茶が持つダイエットの効能や秘密をこっそり教えちゃいます。
デトックスで体メンテナンス

夏だけじゃもったいない!麦茶の美肌効果、7つの効能

暑い夏、冷蔵庫を開けると、そこには麦茶が入っています。麦茶は夏には欠かせません。この、夏の飲み物代表の麦茶、実は、夏限定にするにはもったいない、美肌効果満載の飲み物だったんです。今回は、麦茶の持つ効能をご紹介します。
クチコミで人気のダイエット

毎日1時間で効果あり!燃焼エアロバイクダイエット

ダイエットでの有酸素運動では、断然エアロバイクをおすすめします。天候や時間帯に左右されず効果的に有酸素運動を行うことができます。エアロバイクを使って効果的にダイエットをするコツを見ていきましょう。
デトックスで体メンテナンス

疲れが溜まった時に。免疫力を高める食材を使った7つのレシピ

あなたの疲れはどんな症状ですか?肩こり?倦怠感?できるだけ早く疲れを解消するためには、疲労回復に効果のある、免疫力をアップする食事を摂るようにしましょう。栄養を効率的に活かして免疫力をアップするレシピを紹介します。
アンチエイジングに効く食べ物

いちじくの効能がアンチエイジングに役立つ7つの理由

アンチエイジングに役立つ果物、イチジクには多くの効能があります。古代ローマ時代から、不老長寿の果物として珍重されトルコでは、聖なる果物と呼ばれてきたことには、理由があります。その効能についてご紹介していきたいと思います。
デトックスで体メンテナンス

ニキビ体質だった私が取り入れてつるつるの肌になった7つの食べ物

ニキビを引き起こす要因は、睡眠不足、ストレス、不適切な食事内容や時間帯など様々な生活環境による要因が絡み合っていますが、食事は自分でコントロールすることが出来ますね。ニキビに少しでもよいとされる食べ物を取り入れて、輝く肌を手にいれましょう。
アトピー肌を克服する

アトピー肌の人のために。上手に保湿するための7つの方法

冬は乾燥する季節。ただでさえカサカサ肌に悩む季節なのに、乾燥肌のアトピーの人にとってはとても厳しい季節です。アトピーはアレルギーの一種なので、刺激を与えるのは禁物。アトピーの人も安心して出来る保湿の方法を紹介しますね。
コンプレックスを克服する方法

お尻が垂れてくる原因と、ヒップアップに効く筋トレ7つ

20代~60代の女性の外見の悩みの中で意外と多い悩みをご存知ですか?それは「お尻の垂れ」。おしりが垂れてくる原因と、プリっとしてキュッと上がったお尻を取り戻すためのヒップアップ筋トレを紹介します。
ニキビができてしまったら。

あごニキビは体のサインです!あなたに足りない7つのものとは?

あごニキビは、大人になってからできやすいとされています。その理由としてあげられるのが、毎日の生活習慣です。あごにニキビは体が不調を発信しているサインなのです。本記事では、あごニキビができやすいという方が足りていない、7つのものをご紹介します。
ダイエット中にオススメの食材

どくだみ茶の効能、知ってますか?実はスゴイ!7つの効能

ドクダミの語源は、毒を溜める、毒を止める、毒くだし飲みの意味からきています、まさに名前がデトックスですね。平安の昔から今日まで、日本人に飲みつづけられているどくだみ茶。その効能についてご紹介していきたいと思います。
アンチエイジングに効く食べ物

シナモンの効能を存分に引き出すための使い方7つ

シナモンは数あるスパイスの中でも身近で一般的なスパイスですが、このシナモン、実はただものではないのです。ダイエットや美肌効果、消臭効果…その効能は驚く程多岐にわたります。いろいろな効能を持つシナモン。その効能を活かす使い方をご紹介します。
コンプレックスを克服する方法

ふくらはぎが痩せて見える、服と靴のコーディネート方法7つ

毎日の服と靴のコーディネートの仕方で痩せて見える、きれいな足に見えるもの。本記事では、ふくらはぎが痩せて見える、服と靴のコーディネート方法7つをご紹介します。
デトックスで体メンテナンス

デトックスに効くお茶とさらに効果を高める7つの方法

毎日飲むお茶の中には、体内にたまった毒素を排泄するのに適した利尿効果のあるもの、便通を良くする効果のあるものや、抗菌の効果のあるものがあります。ではどのようなお茶を選べばよいのか、効果的にデトックスできるか、見ていきましょう。
クチコミで人気のダイエット

40代から5キロ痩せるには☆脂肪燃焼で成功するコツ

40代から5キロ痩せるには、その年代にあった脂肪燃焼法を行う必要があります。確かに難しいですが、正しい方法で確実に行えば、無理な数字ではありません。そこで本記事では、40代からでも5キロ痩せる脂肪燃焼のポイントをご紹介致します。