「すっぽん」は、近年、美容効果の高いものとして非常に注目を集めています。太古の昔から薬膳や漢方薬などでも重宝されてきたスッポンは亀の一種です。これから元気をつけなければいけないという時には、スッポンの生き血を酒で割ったものを飲むという方が多いようです。

また、すっぽん料理は非常に多くのコラーゲンが含まれ、スタミナがつくとされ、昔から精力剤や滋養強壮の食材とされてきました。すっぽんは、男性の滋養強壮に良いと昔からいわれていますが、効果があるのは男だけではありません！

実は、女性にとっても嬉しい効能が数えきれない程あるのです。例えば、すっぽんには、体を温める効果があるので、代謝が上がり、多くの美容効果が期待できます。

その他にも、豊富な美容成分が沢山含まれていたり、アンチエイジングとしても最適です。今回は、そんな素晴らしい効能を持つすっぽんの栄養価と効能をご紹介していきます。

今すっぽんが女性に人気！
うれしい効能と栄養価とは

すっぽんに含まれる成分、アミノ酸が冷え性を改善する

すっぽんにはアミノ酸が沢山含まれています。アミノ酸は、コラーゲン体内で生成する時に重要な役割を果たします。そして、ダイエットサポート効果の高い成分として知られています。

言い換えて言うと、脂肪を燃焼させる作用に優れているのです。ウォーキングなど少しの運動を心掛けるだけで、ダイエット効果を促進してくれます。

更に、アミノ酸には、身体を温める効果もありますので、冷え性や生理痛の改善を促します。すっぽんを利用して、冷え性が改善されるだけでも、美容面にも良いということが分かります。

すっぽんに含まれる成分、コラーゲンが美肌を作る

年齢を重ねるごとに、徐々に、減少していくのがコラーゲンです。いつまでも若々しい肌をキープするには、体の外からコラーゲンを摂取する必要があるのです。そこで、特に注目されているのが、すっぽんの持つゼリーのような膠質です。

この部分には、コラーゲンが多く含まれているので、肌質の改善やアンチエイジングに期待が持てます。また、関節や腱や皮膚などに弾力性をもたらし、保湿に優れ、十分な美肌効果が期待できる成分なのです。

そして、肌のツヤやハリをキープし、みずみずしい、いつまでも若々しい肌を保ちます。

すっぽんに含まれる成分、カルシウムが美髪を作る

現代人がビタミンやカルシウムが不足している原因として、インスタント食品や清涼飲料水に多く含まれているリン酸が、カルシウム等を低下させている事が考えられています。

特に、カルシウムは骨や歯の硬組織を作っているので、不足すると骨がもろくなります。

そんな、最も取りにくいと言われているカルシウムは、一番多く含まれていると言われる牛乳で100g中160mg、すっぽんには1676mgと約10倍以上含まれています。しかも低カロリー高タンパク質なのです。

また、カルシウムには、年齢と共にコシ、ハリが失われる髪を艶やかに保つ効能も期待できます。

すっぽんに含まれる成分、ビタミンB１に安眠効果が期待できる

すっぽんに豊富に含まれる成分ビタミンB１は、チアミンとも呼ばれる水溶性ビタミンです。

疲労回復ビタミンとしても有名なビタミンB１ですが、不足すると、疲れやすくなったり、常に倦怠感やだるさを感じたりするようになります。また、ビタミンB1は、ダイエット効果に期待ができます。

糖質の過剰な摂取は太る原因とされていますが、ビタミンB1にはその糖質の代謝を促す働きがあります。髪や肌を健康な状態に保つ効果などもあり、成長促進や精神状態を安定させるといわれていますので、安眠効果にも期待できます。

特に、睡眠は最大の美容液と言われていますので、不眠症の方にはお勧めです。

すっぽんに含まれる成分、リノール酸が肌を保湿する

すっぽんには、血液中の悪玉コレステロールの値を下げる効果があることから、「血液の浄化作用」があると古くから言い伝えられてきました。そんな、すっぽんには、リノール酸が沢山含まれています。

リノール酸には、コレステロールが余分に血管に沈着するのを防止する働きがあります。その為、リノール酸が不足すると心臓疾患や高血圧のリスクが高まります。

こうしたことから、リノール酸は必須脂肪酸になっているのです。また最近では、化粧品やスキンケア商品にも含まれるようになっています。

リノール酸は悪玉コレステロールを減らす以外にも、高血圧の予防、肌の保湿等の効能が期待できます。

すっぽんに含まれる成分、パントテン酸にアンチエイジング効果がある

すっぽんに含まれる成分、パントテン酸は、エネルギーの代謝を助ける働きがあります。

また、コラーゲンの生成に必要なビタミンＣの働きをサポートする機能もあるので、傷ついた皮膚を修復し、健康に保つ効果や髪の毛の質を良くする効果もあると言われています。

更に、皮脂の分泌を抑える働きもあるので、ストレス緩和の効果と相乗して、ストレス性のニキビにも効果が期待できます。

ですので、すっぽんは身体の新陳代謝を良くし、美肌を作るには最適です。

また、動脈硬化などの生活習慣病の予防する働きもあり、健康維持、促進にも大きく役立ちます。上手に活用して健康と美を手に入れましょう。

すっぽんに含まれる成分、ビタミンＥでシミやシワを減らそう

すっぽんには、ビタミンEが多く含まれています。

ビタミンＥは、ストレスや運動などによって、体内にできた活性酸素を中和して、老化の進行を抑える効果があります。人間は、食べ物から吸収した栄養分を、酸素で燃やすことで、エネルギーを作っています。

この燃焼のときに、出来てしまうのが活性酸素です。活性酸素は、皮膚細胞も酸化させ、これがシミやシワ、くすみの原因の一つになっています。

すっぽんに含まれるビタミンＥを摂ることで、皮膚細胞の酸化が予防でき、シミ、シワ、くすみ、そばかすを減らす効果があります。

如何でしたか。美容にも健康にも良いすっぽん。

しかし、すっぽんは高級食材で、料亭でよく出されたりしますが、毎日すっぽん鍋やすっぽん料理を食べ続けるというのも難しい話ですよね。いくら、すっぽんがおいしくても連日すっぽん料理が続くと飽きてしまいます。

そこで、すっぽんエキスのサプリメントを利用するという手もあります。サプリメントなら毎日手軽にすっぽんの栄養を摂取できます。

貴方もすっぽんの効能で、美と健康を手に入れて下さいね。

まとめ

今すっぽんが女性に人気！うれしい効能と栄養価とは

・アミノ酸が冷え性を改善する
・コラーゲンが美肌を作る
・カルシウムが美髪を作る
・ビタミンB１に安眠効果が期待できる
・リノール酸が肌を保湿する
・パントテン酸にアンチエイジング効果がある
・ビタミンＥでシミやシワを減らそう