デトックスで体メンテナンス

コンプレックスを克服する方法

ピラティススタイルが自律神経、運動不足に効果抜群の理由

ピラティススタイルはダイエット目的のエクササイズとして有名ですが、病気で長期入院していた人が社会復帰のために行うリハビリの運動として開発された経緯を持ちます。ピラティススタイルが、自律神経や運動不足に効果抜群の理由をお伝えしていきましょう。
エクササイズの正しい知識☆

ピラティススタイル自宅で姿勢改善☆お勧め7つのポーズ

ピラティスは、身体の深層にある筋肉に意識を向けて働きかける動きを行います。姿勢が美しくなり、ボディーラインも美しくかわる効果を持っており、広く一般に知られるようになりました。ピラティススタイルによる姿勢改善を実行していきましょう。
エクササイズの正しい知識☆

陰ヨガ入門!初めての方にお勧めの基本の7つのポーズ☆

ヨガには、陰と陽があります。簡単に言うと、陰ヨガが他のヨガやエクササイズと大きく異なっている点は、筋肉をリラックスさせた状態で行うヨガだということ、長い時間ポーズを取り続けることです。陰ヨガを始めると、なかなかできないポーズもあります。
デトックスで体メンテナンス

夏だけじゃもったいない!麦茶の美肌効果、7つの効能

暑い夏、冷蔵庫を開けると、そこには麦茶が入っています。麦茶は夏には欠かせません。この、夏の飲み物代表の麦茶、実は、夏限定にするにはもったいない、美肌効果満載の飲み物だったんです。今回は、麦茶の持つ効能をご紹介します。
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疲れが溜まった時に。免疫力を高める食材を使った7つのレシピ

あなたの疲れはどんな症状ですか?肩こり?倦怠感?できるだけ早く疲れを解消するためには、疲労回復に効果のある、免疫力をアップする食事を摂るようにしましょう。栄養を効率的に活かして免疫力をアップするレシピを紹介します。
デトックスで体メンテナンス

ニキビ体質だった私が取り入れてつるつるの肌になった7つの食べ物

ニキビを引き起こす要因は、睡眠不足、ストレス、不適切な食事内容や時間帯など様々な生活環境による要因が絡み合っていますが、食事は自分でコントロールすることが出来ますね。ニキビに少しでもよいとされる食べ物を取り入れて、輝く肌を手にいれましょう。
ダイエット中にオススメの食材

どくだみ茶の効能、知ってますか?実はスゴイ!7つの効能

ドクダミの語源は、毒を溜める、毒を止める、毒くだし飲みの意味からきています、まさに名前がデトックスですね。平安の昔から今日まで、日本人に飲みつづけられているどくだみ茶。その効能についてご紹介していきたいと思います。
デトックスで体メンテナンス

デトックスに効くお茶とさらに効果を高める7つの方法

毎日飲むお茶の中には、体内にたまった毒素を排泄するのに適した利尿効果のあるもの、便通を良くする効果のあるものや、抗菌の効果のあるものがあります。ではどのようなお茶を選べばよいのか、効果的にデトックスできるか、見ていきましょう。
ダイエット中にオススメの食材

よもぎの効能を摂って、体の不調をよくする7つの方法

山歩きする人にはおなじみのよもぎ。よもぎは、漢方の世界では艾葉(がいよう)と呼ばれています。昔から病を収める草として知られています。最近そのよもぎの持つパワーが脚光を浴びています。今回は女性に嬉しいよもぎの効能を、たっぷり紹介しますね。
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セロリの栄養を損なわず摂ろう☆賢い選び方と保存方法

セロリの栄養素を確実に摂取するには、鮮度が命。でも鮮度があまり持たない野菜でもあります。もちろんすぐに食べきれれば、その方が良いですが、一度で使いきるのは難しいでしょう。そこで鮮度の良いセロリの賢い選び方と保存法をお伝えしていきましょう。
デトックスで体メンテナンス

里芋の栄養で美肌を作る!簡単・美味しい7つのレシピ

秋になるとスーパーなどに出まわる里芋。女性に嬉しい栄養が沢山含まれているのをご存じですか。里芋は肌荒れやニキビ予防にも効果的で、老化防止、美肌作りには、うってつけの野菜なのです。今回は、里芋を使った、簡単で美味しいレシピをご紹介します。
エクササイズの正しい知識☆

水泳で筋トレ!理想体型が最短で手に入る、泳ぎ方のコツ☆

ウエストまわりや二の腕についた贅肉。ジョギングやウォーキングの他に効果的なダイエットは?そんな人にお勧めしたいのが、水泳での筋トレです。今回は、水泳での筋トレで理想体型が最短で手に入る、泳ぎ方のコツをご紹介していきたいと思います。
デトックスで体メンテナンス

麦茶の効能って知ってました?実はスゴイ麦茶、7つの効能

普段何気なく飲んでいる麦茶、そのサッパリとした味は冷やして飲むととっても美味しいですよね。この麦茶、最近の研究で麦茶にはさまざまな効能があるということがわかったのです。本記事では、実はスゴイ麦茶!7つの効能をお伝えします。
デトックスで体メンテナンス

杜仲茶の効能が気になる体の不調を良くする7つの理由☆

杜仲茶とは、杜仲という木の新芽を乾燥、焙煎して作られるお茶のことです。中国では数百年も前から健康のために飲まれてきましたが、その飲み方は杜仲の樹皮を煎じて飲む漢方薬でした。すごい効能を持つ健康茶。どんな効能が体に良いのか見ていきましょう!
アンチエイジングに効く食べ物

ほうじ茶の効能を取り入れて美味しく健康になる7つのレシピ

漢字で「焙茶」と表記されることもある「ほうじ茶」。美容や健康に優れた効能があるのをご存知でしたか?今回はほうじ茶の効能を上手く取り入れたお手軽レシピを紹介します。
コンプレックスを克服する方法

身長を伸ばすストレッチがあった!厳選7つをご紹介♪

もう少し身長が高ければ・・・と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。しかし人間の身長は、普段の姿勢の悪さなどが原因で数センチ縮まっているとさています。姿勢をよくして、身長を伸ばすのに役立つストレッチを紹介していきましょう。
アンチエイジングに効く食べ物

蜂蜜の効能で気になる体調不良を改善する7つの方法

蜂蜜の効能には、健康や美容など、数多くの要素が挙げられます。 傷の治りを早めたり、便秘の解消に効果があるなど、様々な薬効があることでも知られています。沢山の効能を持つ蜂蜜ですが、今回は気になる体調不良を改善する方法をご紹介します。