アンチエイジングに効く食べ物 野菜の水溶性のビタミンを壊さず上手に取り入れる７つのコツ
ダイエットや美肌のため、意識的に野菜を食べるようにしている人も多いのではないでしょうか。野菜には健康や美容に欠かせないビタミンが豊富に含まれていますが、ただたくさん食べれば良いというわけではありません。野菜に含まれるビタミンは主に水溶性ビタミンで、強い抗酸化作用のあるビタミンCやタンパク質の代謝に欠かせないビタミンB群...
アンチエイジングに効く食べ物
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アンチエイジングに効く食べ物 緑茶の効能で体が１０歳若返る！？驚きの７つの理由
若返りは人類の長年の夢であり、歴史上の人物も若返りや老化防止を求め続けました。現代でも、「いつまでも若々しくいたい」という願望を持っているのは女性だけではなく、男性にも多くいます。年をとることを止めることはできませんが、見た目や内蔵年齢は努力やちょっとした工夫でコントロールすることができます。そこで最近注目されているの...
アンチエイジングに効く食べ物 美人がくるみの栄養を積極的に取り入れる７つの理由
くるみはアーモンドやビスタチオ、カシューナッツなどと同じナッツ類の仲間で人類が最古に食用にしていた木の実であるといわれています。中国やヨーロッパでは貴族の美容食として知られており、堅い殻に包まれている独特の形から生命のシンボルとされています。日本でも縄文時代から食べられていて、現在も東北地方では国産くるみが栽培されてい...
アンチエイジングに効く食べ物 食べて元気に！かぼちゃの栄養が健康に役立つ７つの理由
かぼちゃと聞くと何を想像されるでしょうか。ハロウィンパーティのランタンやシンデレラのかぼちゃの馬車など昔から世界中のいろいろなところに登場してきたかぼちゃ。育てやすくて、プリンやパイなどのお菓子や、煮物、天ぷらなどの料理の材料に幅広く使われています。日本では昔から冬至の日にかぼちゃを食べる習慣があり、江戸時代から「冬至...
アンチエイジングに効く食べ物 免疫力UP！みかんの栄養を残さず体に取り入れる7つのコツ
みかんは、手で剥いて気軽に食べられる身近な果物ですね。漢字で「蜜柑」と書くように、水分たっぷり甘みもたっぷりですね。皆さんはみかんをどうやって食べていますか。皮をむいて、小さな房に分けて、白いひげをとって、パクリ!皮やひげはごみ箱へ…という人は多いと思います。それは、とてももったいない食べ方です。みかんの栄養は、皮にも...
アンチエイジングに効く食べ物 スゴイごぼう茶の効能！ごぼう茶でアンチエイジングが出来る７つの理由
最近なんだか肌のツヤがなくなってきて、くすみが気になる…。ホウレイ線が目立ってきた…。そのような心配をされている方はいらっしゃいませんか。また以前に比べて、なんだか最近体がスッキリしないような気がする、調子が悪い日が多いと感じている方、実は多いのではないのでしょうか。そのような悩みをかかえている方、そろそろ今話題の「ア...
アンチエイジングに効く食べ物 簡単にすぐ作れる、デトックス効果のある食材を使った７つのレシピ
デトックスという言葉、耳にしたことありませんか？デトックスは、体の中の毒素を抜いて体内を浄化することをいいます。人は健康のためいろいろな栄養を摂ろうとします。でも、体の中に溜まっている老廃物が栄養の吸収を妨げて、栄養がきちんと吸収されないことがあるのです。栄養を効率的に吸収するために、まず体にたまっている老廃物を排出す...
アンチエイジングに効く食べ物 亜鉛を取り入れて心も体も元気に！嬉しい亜鉛の効果１０個
皆さんは亜鉛をご存知ですか?亜鉛メッキなどに使われる亜鉛です。この亜鉛、実は人間の体にとってとても大切なミネラル成分。鉄分の次にたくさん必要とされる必須ミネラルで「亜鉛がないと生きていけない」ほど大切なものなのです。最近はサプリメントもよく見かけるようになった亜鉛。亜鉛は体の中で酵素と結合することでたくさんの重要な役割...
アンチエイジングに効く食べ物 アンチエイジングにぴったり、ナッツの栄養価と嬉しい７つの効果
ナッツというと、何となく食べ過ぎると太るというイメージはないでしょうか？確かにカロリーが気になるところですが、ナッツには実に豊富な栄養が含まれています。近年では、ナッツについての様々な研究が明らかになり、「健康食」とまで言われています。食べ過ぎに気をつければ、ナッツは美容と健康にとてもよい食物です。今回は、ナッツの栄養...
アンチエイジングに効く食べ物 いちじくでアンチエイジングも☆嬉しい７つの効能
いちじくの原産地はアラビア南部で、紀元前３０００年頃には栽培されていました。ギリシャ神話や旧約聖書にも登場するいちじく。アダムとイブが身につけている葉はいちじくであることは有名ですね。日本には、１６３０年、長崎に渡来し、旬の夏から秋には市場で姿を見かけることの多い果物です。このいちじく、昔から不老長寿の果物と言われるほ...