アンチエイジングに効く食べ物

アンチエイジングに効く食べ物

人気のアサイーダイエットで成果を出す7つのポイント

ハワイで「アサイーボウル」が人気となり、ダイエットに効く食品として注目を集めたアサイーは、ブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物で、数百年に渡りアマゾン先住民の健康を守ってきました。 果実はブルーベリーに似ていますが、ベリーの仲間ではありません。鉄・食物繊維・カルシウムを多量に含むなど、栄養価が非常に高いこ...
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にんにくの効能で疲労回復!毎日食べても飽きない7レシピ

にんにくの効能には、リンパ球を活性化し免疫力を高める働きをしてくれます。免疫力を高めるということは、身体に感じる疲れを感じにくくなるということです。ようは体を元気にしてくれる成分が含まれているのです。 このにんにくですが、栄養が豊富なだけではなく、料理に入れるとグンと美味しくなるマジック食材でもあります。...
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意外で嬉しいメロンの栄養とは☆美味レシピ付きでご紹介!

メロンというと高級な贈答用のメロンが頭に思い浮かぶためか、なぜかちょっと高級なフルーツのイメージがあります。ですが、最近は外国産のメロンなどが通年スーパーに置かれるようになって一年中安価なメロンを食べることができるようになりましたし、旬の頃には何種類ものメロンが数百円で店頭に並ぶようになります。 メロンは...
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牡蠣の栄養と健康効果が凄い!人気レシピをご紹介☆

生牡蠣・焼き牡蠣・蒸し牡蠣など、どんな調理法で食べても旨味をたっぷりと感じられる「海のミルク 牡蠣」。 牡蠣には、鉄・タウリン・DHA・EPA・ビタミンA・B1・B2・B12・カルシウムなど、身体の調子を整えるために必要な栄養素がたっぷり含まれているので、積極的に食べて欲しい食材の1つです。 けれど...
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髪の毛にいい食べ物と生活習慣で、自慢の黒髪になろう!

最近では男性だけではなく、女性のなかにも薄毛や抜け毛に悩んでいる人が増えています。 薄毛や抜け毛以外にも、髪の傷み、白髪、クセ毛など、髪の悩みは人それぞれですが、誰でもつややかで美しい黒髪に憧れていると思います。 健康で美しい髪の毛を維持するにはヘアケアだけではなく、体の中からもケアしていく必要があ...
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女性の美髪に☆髪にいい食べ物を沢山摂れるレシピ

髪は女の命と言う言葉があるように、美人と言われる女性は皆決まってサラサラの美しい髪をしています。 健康的で美しい髪の毛のためには表面的なヘアケアも大切ですが、毎日の食事も重要になってきます。健康的な髪は健康な体の上にできるものですので、栄養バランスの偏った食事では健康な体は作れません。髪の毛は皮膚と同じよ...
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うなぎの栄養価は?夏の盛りに食される7つの理由に納得

うなぎは日本では、古くから薬として重用されてきました。そのことは、万葉集でもうたわれているといいます。江戸時代のころから、夏の「土用の丑の日」にうなぎを食べるようになりました。 この「土用の丑の日」ですが、一節によると、平賀源内が、うなぎ屋から頼まれて作ったキャッチコピーだとか。本当のうなぎの旬は、秋~冬です...
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マテ茶の効能はダイエットに最適!その理由を徹底分析

マテ茶の効能は、ダイエットと健康と美容というイメージはなんとなくあるものの、実際本当にダイエット効果があるのかどうかはわからないという人は多いでしょう。 テレビCMで一躍有名になったマテ茶ですが、「CMはイメージであって、ダイエット効果を確約するものではない」という旨の注釈があったためか、「マテ茶は健康に...
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ぎんなんの栄養価で若返り?賢く取り入れる7つの方法

ぎんなんは、でんぷん、ビタミンB、C、βカロテン、カリウムなど、様々な栄養が含まれた体に良い食品です。ぎんなんに含まれている栄養のうち、特にβカロテンは、体の酸化を抑える抗酸化作用があり、アンチエイジングや、がんの予防に効果があると言われています。また、βカロテンから変換される、ビタミンAは、美肌や健康維持に欠...
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山芋の栄養で肌が若返る!女性に嬉しい7つの効果

一般的に山芋だけではなく、納豆やオクラなどのネバネバした食材は健康に良いとされ、多くの人々が生活に取り入れています。特に夏には山芋をすりおろしたとろろや、オクラ、納豆をふんだんにかけた蕎麦や、ご飯のメニューがコンビニや飲食店で頻繁に見られるようになりますね。 これは、夏バテを防ぎ元気に保つためですが、どん...
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オリーブの栄養で便秘解消&美肌に☆絶品レシピをご紹介

オリーブの栄養は女性の悩みに多い便秘や美肌作りに効果的です。オリーブには、オレイン酸という栄養素が豊富に含まれていて、このオレイン酸には胃や腸の働きを整える作用があるのです。また、血流の流れを良くする作用があるビタミンE、アンチエイジングの効果があるとされるポリフェノールも含まれているため、オリーブは美容と健康...
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うなぎって栄養満点だけど脂っこい?その誤解を解消します

うなぎは栄養が満点でスタミナが付くということで夏バテ防止に食べるといいということがよく知られています。しかし、スーパーで売っているうなぎの蒲焼きや、うなぎ屋さんで出てくるうな重などは、甘いタレがたっぷりかかっていて見るからにカロリーが高そうに見えます。また、食べた時にとろける様な食感があるので脂肪分がたくさん含...
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オリーブの栄養が女性にもたらす7つの嬉しい効果

オリーブの栄養は女性に嬉しい美容や体質改善の効果がたくさんある、万能な食材です。かつては珍しい食材でしたが今では女性に人気のイタリアンレストランのメニューで定番となりましたし、スーパーでも手に入る身近な存在になってきました。癖のない味とおしゃれさが女性に人気の秘訣といえるでしょう。また、オリーブの消費量が多い地中海...
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子供が下痢の時の食事としてオススメできる7つの食べ物

子供というのは、ちょっとしたことでも直ぐにお腹をこわして下痢になってしまいます。原因も様々です。冷たい物の食べ過ぎやお腹を冷してしまったというようなことから、食中毒や感染症といった心配なものまで、いろいろなことが原因として考えられます。 大人でしたら、自分の体調を考えて食べ物を選ぶこともできますが、子供の...
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美容に効くアルギニン、1日分の摂取量を満たすメニュー☆

アルギニンは、タンパク質を作っているアミノ酸で、準必須アミノ酸と言われています。準が付く理由は、子供の頃は体内で合成できないので必須アミノ酸なのですが、大人になると体内で合成できるようになるからです。 このアルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す成分です。若返りや美肌、老化予防、育毛などに効果があると言われ...
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【ヤーコン茶の効能】高血圧対策にお薦めできる7つの理由

ヤーコンとは、中南米アンデス高地原産のキク科の根菜です。インカ帝国の頃から、果物のような野菜として親しまれていたそうです。ヤーコン茶の効能効果には、高血圧といった日本でも非常に多い生活習慣病の予防に期待されています。 また、血液中のコレステロールの数値を下げる働きもあることから、肥満防止によるダイエット効...
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蜂蜜の効能で美肌に☆忙しい女性にオススメの7つの摂取法

蜂蜜には、鉄、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムをはじめとする沢山のミネラルが含まれています。ビタミン類では、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンKなどが含まれています。その他、酵素や有機酸といった微量成分も含まれています。 蜂蜜は一度に大量に食べる物ではありませんが、沢山の栄養素が...
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