ニキビは青春時代だけのものではありません！大人になっても、ニキビに悩まされる人はたくさんいます。
むしろ大人になってからの方が、ニキビの対処に困る方が多いのではないでしょうか？なぜなら、不規則な生活・長時間の化粧・仕事や育児によるストレスなど、ニキビに良くない環境や要素が増えてしまうからです。

毎日出来るしつこい大人ニキビにうんざりしてしまうでしょうが、諦める必要はありません！正しい対処法をすれば、大人ニキビも驚くほどに改善できるのです。

そこで今回は「大人ニキビ原因に応じた適切なケア方法～おすすめ７つ～」と題して、とっておきの対処法をご紹介します☆
今すぐ始められる超簡単な方法ばかりですから、この記事を読んだらすぐに始めたくなってしまうかも♪

大人ニキビ原因に応じた
適切なケア方法～おすすめ７つ～

脂っこい食事が原因☆和食中心の食事に変えよう

ステーキ・唐揚げ・ハンバーグ・中華など脂っこい食事が好きな人は、要注意です！皮脂分泌過多になって大人ニキビが出来やすい肌質になっています。極度の乾燥肌の人ならあまり問題がないかもしれませんが、普通肌や脂性肌の人は注意が必要です。

脂っこい食事によって皮脂がどんどん分泌されるようになり、毛穴が詰まってしまう可能性があるからです。ですから、和食中心のヘルシーな食事を心がけて皮脂の分泌量を減らすのがポイントです。

野菜不足が原因☆サプリメントに頼ろう

野菜が不足するという事は、肌の調子を整えるビタミン・食物繊維・ミネラル・酵素などの成分が不足してしまうという事です。１人暮らしの方や、仕事が忙しく外食ばかりという方は、どうしても野菜不足になってしまうと思います。

コンビニでサラダを買って食べたり、定食についてくる小鉢のほうれん草を食べても気休め程度にしかなりません。ですから、そこをサプリメントで補うのです！空いている時間にすぐに飲むことが出来ますし、効率的に必要な栄養素を確実に摂取できるので、オススメです！

長時間の化粧が原因☆リッキドではなくパウダーファンデーションにしよう

エチケットの１つとしても、自分を美しく見せるためのアイテムとしても「お化粧」は欠かせません。

けれど、美しく見せるためのアイテムが肌に負担をかけ、大人ニキビの原因になっているのも事実です。そこでお化粧をしながら、少しでも肌への負担を少なくする方法をご紹介します。

ポイントは、下地です。なるべくリキッドファンデーションではなく、パウダーファンデ―ションを使用しましょう。そうすることで毛穴に汚れが溜まりにくくなり、大人ニキビを予防できます。

肌への刺激が原因☆肌が直接触れるものを清潔にしよう

枕・シーツ・タオル・ファンデーションのスポンジ・化粧水を塗る時の自分の手など、直接肌に触れるものは清潔にしておくことが必須です。皮膚の表面に雑菌や汚れが付着した状態ですと、どうしても大人ニキビが出来やすくなってしまいます。

１度は大人ニキビが治ったのに、再び枕などが感染源となりニキビが増えてしまうのは嫌ですよね？ニキビ予防のために、肌が直接触れるものを清潔にしましょう。

やはり１番効果的な対処法は、小まめに洗う事ですね☆

汚れの沈着が原因☆温めクレンジングで汚れを取り除こう

ニキビ予防で一番大切なのは、きちんと汚れが落ちているかどうかです。きちんとクレンジング洗顔していたつもりでも、毛穴の中に詰まったファンデーションが落としきれていなかったなんて事もあるでしょう。そこでオススメケア方法は、温めクレンジングです。

クレンジング剤を両手で温めて、肌にすんなり馴染むようにします。最初からゴシゴシこするのではなく、手を使って肌を温めながらお化粧を落としてくのです。

温めることで毛穴も開き、汚れをしっかり落としきることが出来るので、大人ニキビを予防できます。

ストレスが原因☆岩盤浴や半身浴など美肌に繋がるストレス解消法を見つけよう

私達が過ごしている世の中は、ストレスで溢れています！だから、ストレスを完璧になくすなんて不可能です。そこで、溜ったストレスは少しでも多く解消してあげる事が大人ニキビ解消にはとても効果的です☆

オススメは、岩盤浴や半身浴♪身体を内側から温めて、汗によって体内の毒素が排出されるという美容法です

。最近では、あちらこちらに岩盤浴のお店も増えていますし、半身浴なら自宅でも気軽に出来ますよね。汗をかいてリラックスしながら、ストレス解消と美肌をゲットできるのでオススメです！

皮脂分泌過多が原因☆朝洗顔は、水洗いだけにしよう

「大人ニキビは、脂っぽい肌が原因だ！」と１日に何度も油取り紙を使ったり、洗顔する方がいらっしゃいます。確かに適度に皮脂を抑えてあげることは必要ですが、もしかしたら肌の健康に必要な皮脂まで取り除いていませんか？

皮脂を除去しすぎると、肌は反対にどんどん皮脂を分泌して、皮脂分泌過多の状態を作り出してしまいます。ニキビを抑えようとしている行為が、逆にニキビが出来やすい環境を作り出しているのです。

ですから、化粧を落とす必要のない朝は、水洗顔にすることをオススメします。適度に皮脂を残しておきましょう。

いかがでしたでしょうか。

以上、「大人ニキビ原因に応じた適切なケア方法～おすすめ７つ～」と題してお話しさせて頂きました。

大人ニキビ出来てしまったら、まずは原因を究明することが大事です。ここ数日の生活習慣や上記でご紹介した原因を見直して、何が引き金となってニキビが出来たのかを冷静に考えるようにしましょう。

きっと思い当たる節があるはずです。原因を突き止めてから、対処法を考えれば効率的にニキビを治す事ができますよ♪

まとめ

大人ニキビ原因に応じた適切なケア方法～おすすめ７つ～

・脂っこい食事が原因☆和食中心の食事に変えよう
・野菜不足が原因☆サプリメントに頼ろう
・長時間の化粧が原因☆リッキドではなくパウダーファンデーションにしよう
・肌への刺激が原因☆肌が直接触れるものを清潔にしよう
・汚れの沈着が原因☆温めクレンジングで汚れを取り除こう
・ストレスが原因☆岩盤浴や半身浴など美肌に繋がるストレス解消法を見つけよう
・皮脂分泌過多が原因☆朝洗顔は、水洗いだけにしよう