ダイエット

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意外に知らない?ダイエットに効果的な7つの睡眠の法則

みなさんは毎日十分な睡眠時間を確保できていますか?睡眠と肥満には大きな関係があり、7時間睡眠の人に比べて、5時間睡眠の人は肥満率が52%高く、4時間睡眠の人は73%も肥満率が高くなるという調査結果も発表されています。 では、どのような睡眠をとればダイエットに効果的なのでしょうか。以下にダイエットに効果的な7つ...
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酵素の効果でキレイになる!酵素を正しく取り入れる7つの方法

最近、健康に関連してよく目にする「酵素」と言う言葉。酵素はどんな働きをするかご存知です? 酵素の中で人の体に一番関係があるのは「消化酵素」です。消化酵素が不足すると消化に負担がかかり、栄養の吸収がうまくいかなくなります。また、ダイエットや肌トラブルの改善などにに効果のある酵素を「代謝酵素」と言います。基礎...
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酵素の健康・美容への嬉しい効果!正しい7つの取り入れ方

いま話題の酵素。今や幅広い世代の女性が健康・美容のために欠かせないものとして摂取しています。健康に良い食材として古くから食事などにも取り入れられてきた酵素ですが、実は美肌にとても良い効果があるのです。 そこで今回は、今さら聞けない「酵素って何?」という基本情報から、女性に嬉しい美容効果まで、酵素 がもっと...
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失敗しない酵素ダイエットのやり方、7つのポイント

酵素ドリンクなどによる酵素ダイエットがブームとなっていますが、その仕組みを知らずしてダイエットにチャレンジして失敗している方もいるかと思います。どのようなダイエットにも言えることですが、正しい方法で行わないときちんとした効果が得られません。 酵素のどのような働きがダイエットに効果があるかを知ったうえで、ダ...
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キャベツの栄養価とは?正しく知り体に取り入れる、7つのレシピ

年中見かけるおなじみの野菜キャベツ。癖がなく、煮ても焼いても蒸しても生でもおいしくいただけますので、いろんなお料理で食べられていますが、実はとても素晴らしい野菜です。 古代ギリシャ、ローマ時代は野菜というよりは、薬草として食べられていました。日本には江戸時代に伝わりましたが、一般家庭で食べられるようになったのは、...
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