ダイエット

クチコミで人気のダイエット

効率よく体脂肪が燃やす、エアロバイクの7つのポイント

有酸素運動と聞いて思い浮かぶのは、長い距離のランニングですよね。それと同じくらい人気があるエアロバイク運動。誰もが一度は気軽に利用したことがあるのではないでしょうか。 時間も天気も気にせずできるので、ダイエット初心者の人や、夜に危険な夜道を走るのが不安な人には、大変便利でおススメです。乗ってこぐだけですが、効...
クチコミで人気のダイエット

女子力アップ!玄米茶が持つダイエットの効能と7つの秘密

季節は待ちに待った春、暑い上着を一枚脱ぎ捨てて、軽やかな薄着で女子力をアピール!…といきたいところですが、その前に気になってくるのが冬の間にため込んだ体のお肉ですよね。忙しいし、きついし、ダイエットも運動もなんだか続かない…そんなあなたにピッタリなのが玄米茶です! このところ、美容に良い効能があると注目を浴び...
クチコミで人気のダイエット

毎日1時間で効果あり!燃焼エアロバイクダイエット

ダイエットに有酸素運動が効果的なことをご存知の方は多いですよね。でも、いざジョギングやウォーキングをはじめると「今日は雨だから」とか「寒いから」とついついサボってしまいがちです。 そのような方にはエアロバイクをおすすめします。天候や時間帯に左右されず効果的に有酸素運動を行うことができますし、ジョギングやウォー...
ダイエット中にオススメの食材

ダイエット中にぴったり、枝豆の栄養価と嬉しい7つの効果

枝豆は豆と野菜の両方の栄養的特徴を持った栄養価が高い野菜と言えます。 タンパク質、ビタミンB1、カリウム、食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。 枝豆は、大豆の成長途中の未熟なときに収穫すると枝豆として食べることができます。さらに枝豆を収穫しないで、そのままにしておくことで大豆へと成長していきます。枝豆...
コンプレックスを克服する方法

お尻が垂れてくる原因と、ヒップアップに効く筋トレ7つ

20代~60代の女性の外見の悩みの中で意外と多い悩みをご存知ですか?それは「お尻の垂れ」。後ろ姿は自分で見る機会がなかなかありませんよね。それだけに気になって仕方がなかったりもします。また、見えないのでお尻が垂れてきたことに気づかないだけでなく、垂れたお尻は老けた印象を与えてしまいます。「若い頃のような張りのあるお...
ダイエット中にオススメの食材

ジャスミン茶の効能が実はスゴイ!体に良い7つの効果

ウーロン茶・緑茶・昆布茶・ほうじ茶・玄米茶・黒豆茶・紅茶などさまざまなお茶がありますが、「ジャスミン茶」ってなぜか別格な飲み物な感じがしますよね。 ファミリーレストランのドリンクバーでの一コマをイメージしてください。「何飲む?」と彼氏から聞かれたとしましょう。そこで「昆布茶!」というよりも、「ジャスミン茶!」...
アンチエイジングに効く食べ物

シナモンの効能を存分に引き出すための使い方7つ

シナモンは数あるスパイスの中でも身近で一般的なスパイスですよね。シナモンと聞いて思い浮かぶのはシナモンロール、アップルパイ、カプチーノ…スイーツやドリンクのアクセントには欠かせない事でしょう。 ところが、このシナモン、実はただものではないのです。ダイエットや美肌効果、消臭効果…その効果は驚く程多岐にわたります。料...
コンプレックスを克服する方法

ふくらはぎが痩せて見える、服と靴のコーディネート方法7つ

女の子の悩みの種である「足」。すらっと細くきれいな足は皆さんの憧れですよね。そこで重要なのが、「ふくらはぎ」です。 ふくらはぎは、足の細さを決定するともいわれており、この部分で足が細いかどうかの印象が変わってしまいます。しかし、ふくらはぎが細くないと嘆いている方、実は毎日の服と靴のコーディネートの仕方でその見...
クチコミで人気のダイエット

40代から5キロ痩せるには☆脂肪燃焼で成功するコツ

若い頃に比べて痩せにくくなった、気をつけていても太りやすいなど、40代を過ぎるとダイエットの効果がでにくくなりますよね。それは40代を過ぎると老化が始まり、基礎代謝が低下してしまうからです。 基礎代謝とは何もしなくても生命を維持するために消費されるエネルギーのことで、10代の頃がもっとも高く、年齢を重ねるごと...
クチコミで人気のダイエット

夏に間に合うダイエット!1ヶ月でキレイに痩せる7つの術

夏に向けてダイエットをしなければいけないということに気づくのは大抵の場合がゴールデン・ウィークを過ぎて半袖を着用するようになることです。冬の間に隠していた腕や足をいざ出してみると、鏡の前で愕然とするという経験は誰しもが経験したことがあるでしょう。しかし、梅雨明けして本格的な夏が到来するまですでに後わずか1ヶ月あ...
ダイエットに効くレシピ

食べるだけで痩せ体質!痩せるホルモンを出す7つの食材

冬は、あまりアクティブに行動しなくて、どうしても太ってしまう…。食事の量を加減したり気をつけているのに、体重が増えてしまって…なんて悩みを持っている人、少なくないと思います。 「そんなに大食いしてないのに、太る!痩せない!」という人にぜひ知っていただきたいものがあります。それは「痩せるホルモン」。 ...
コンプレックスを克服する方法

ししゃも足だった私のふくらはぎが、驚くほど痩せた7つの理由

美脚になりたいと思っている女性の中で、ししゃも足に悩んでいる女性は少なくありませんよね。ししゃも足というのは、ふくらはぎだけが目立って太い足のことです。 ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に送り返すポンプのような役割を果たしている箇所です。下半身はもともと重力の関係でむくみやすい部分ですが、さら...
コンプレックスを克服する方法

パンパンなふくらはぎが確実に痩せるための7つの方法

ダイエットをしている人の中で「ふくらはぎが太い」という悩みを持っている人は多いですよね。ふくらはぎがパンッと張っていると、脚全体が太く見えてしまうし、ヒールを履いた時の脚の形がアンバランスに見えてしまいます。 ふくらはぎがパンパンになってしまう原因はいろいろあり、その一つは「むくみ」です。立ったまま、座ったま...
デトックスで体メンテナンス

麦茶の効能って知ってました?実はスゴイ麦茶、7つの効能

普段何気なく飲んでいる麦茶、そのサッパリとした味は冷やして飲むととっても美味しいですよね。特に暑い夏なんかは、キンキンに冷やした麦茶をぐびーっと飲むと喉の渇きがすぐとれます。しかし麦茶は、他のお茶と比べてあまり健康に良いというイメージは無いのではないでしょうか。ダイエットに効果的であるというウーロン茶、カテキンが入...
デトックスで体メンテナンス

杜仲茶の効能が気になる体の不調を良くする7つの理由☆

杜仲茶「とちゅうちゃ」がすごい効果を持っているという事が知られるようになり、最近は日本だけでなく、中国や東南アジア、アメリカでも広く飲まれるようになりましたよね。 杜仲茶とは、杜仲という木の新芽を、乾燥、焙煎して作られるお茶のことです。この杜仲は、中国が原産の木で、中国では数百年も前から健康のために飲まれてき...
コンプレックスを克服する方法

痩せたいのに痩せない人に共通する意外な7つの生活習慣

ダイエットをしてみても、本人いわく「痩せたいのに痩せない」という人には、「自分に甘い」という共通点があります。 「楽して痩せたい」という思いから間違ったダイエットに挑戦してみたり、飽きっぽかったり。そして、それは、生活習慣という形で表れていきます。 自分では無意識にやり過ごしている生活習慣を客観的にみつ...
ダイエット中にオススメの食材

太らない食べ物はダイエットの救世主!頼りになる食材とは

ケーキなどの甘い食べ物、ラーメンやとんかつと言った脂の多い食事、ポテトチップスを代表するスナック菓子のほかカップ麺など、現代の日本は美味しい食べ物で溢れています。ジャンクと言われるものも、食べると幸せな気分になることは確かですし、出来ることなら好きな物を好きなだけ食べたいですよね。 けれども食欲のままに食べて...