ダイエット

ダイエット中にオススメの食材

コーヒーの効能で健康的に痩せる為の7つのダイエット方法

コーヒーダイエットというダイエット方法があります。これはコーヒーに含まれるのカフェインの働きを上手に利用して、ダイエットしようという方法です。 コーヒーは私たちの日常には欠かすことのできない飲み物の一つですし、コーヒーが無いと居られないという人もしますね。そんな日常に欠かすことのできないコーヒーでダイエッ...
ダイエット中にオススメの食材

「痩せたいのに食べたい人」に最適な7つのダイエット方法

痩せて理想のスタイルを手に入れたい。これは、女性にとって永遠のテーマです。ですが、現実はなかなか難しいものです。なぜなら、食べたいから。 食べなければ痩せると分かっていても美味しい物は食べたいし、お腹がすくのは辛い、キツイ運動もしたくはないですよね。でも、あるんです!それを全部叶えてくれるダイエット方法が...
エクササイズの正しい知識☆

お腹の脂肪を落とす方法☆生活習慣の改善でくびれを作る7つの術

人間の体の中で一番脂肪がつきやすい部分はどこか、わかりますか。それは、お腹です。少し油断すると、お腹がポッコリしてしまいますね。でも、お腹の脂肪は付きやすい分、落としやすい部分でもあるので、少しの努力ですっきりとさせることができます。 でも、腹筋などの運動をしてもぜんぜんすっきりしない…という人もいますね...
アンチエイジングに効く食べ物

簡単にすぐ作れる、デトックス効果のある食材を使った7つのレシピ

デトックスという言葉、耳にしたことありませんか?デトックスは、体の中の毒素を抜いて体内を浄化することをいいます。 人は健康のためいろいろな栄養を摂ろうとします。でも、体の中に溜まっている老廃物が栄養の吸収を妨げて、栄養がきちんと吸収されないことがあるのです。 栄養を効率的に吸収するために、まず体にたまっている老...
クチコミで人気のダイエット

ズボラな私でも簡単にできる、酵素ダイエットの7つのやり方

酵素ダイエットというと何か特別な物を食べなくてはいけないのかと思うかもしれませんが、私達が日常食べている食物に酵素が含まれています。 焼き魚にだいこんおろしを添える。麦飯にとろろ芋をかけるなど。大根にはアミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの消化酵素が、山芋には、アミラーゼや、カタラーゼが含まれて...
クチコミで人気のダイエット

「痩せるには?」の問いに答える究極の7つの真理

冬のこの時期いろいろなイベントが重なり、普段より食べ過ぎてしまいますね。少し油断をすると、アッいう間に1キロ・2キロなんて増えている経験も。。。 本当は、毎朝・毎夜体重計に乗って、一日の体重の変動をチェックする等を行うって方法も立派にダイエットになるのですが、なかなか毎日体重チェックは行えないし、正直面倒...
ダイエットに効くレシピ

置き換えダイエット初心者にぴったりの7つの食材

ダイエット方法の一つとしてよく耳にする「置き換えダイエット」。置き換えダイエットは1日3食のうち1~2食をダイエット効果のある食品に置き換えて、1日の摂取カロリーを減らすダイエット方法です。 食事を抜くよりも健康的で、置き換えを一日の終わりの夕食にすると日常の仕事などの活動に影響が少なく手軽に行えるのが魅...
クチコミで人気のダイエット

酵素ダイエットに効果はあるの?7つのウソホント

最近、テレビや雑誌、インターネット広告でも見かけることが多い「酵素ダイエット」。試したことがある方も多いのではないでしょうか。痩せた!全く痩せなかった!など、その効果はやはり人それぞれといえますが、そもそもこの酵素ダイエットとはどのようなものなのでしょうか。 酵素ダイエットを一口でいうと、人の身体の働きでとても重要な...
コンプレックスを克服する方法

気になるウエスト周りに効果的な7つのお腹ダイエット

薄着の季節はまだまだ先…なんて言い訳しながら、ぷよぷよのお腹から目を背けていませんか?もともとウエスト周りは、体の中でも脂肪が付きやすい場所と言われています。 単純に太る原因を探れば、食べ過ぎ、運動不足などあげられますが、「手足は細いのにウエストだけにお肉がついている」「食べ過ぎには気を付けているのにお腹だけ...
美と健康のための食事法

体脂肪を落とす☆今すぐ痩せやすい体質になる7つの方法

無理なダイエットの末、減った体重は水分だったとか、よく聞く話ではないでしょうか。 極端な食事制限や過度なトレーニングは、知識を十分に得ていないと体を壊しやすいという側面を持っており、きつい割にリバウンドの落とし穴にはまりやすい危険をはらんでいます。落としたいのは水分ではなくて脂肪。 大事なのは体についた...
クチコミで人気のダイエット

これで生脚に自信が持てる!本当に効く太ももダイエット7つの方法

女性の美への欲求はいつの時代もいくつになっても尽きないものです。女性らしい体のラインの象徴は沢山ありますが、その中で魅了されるものは「美しい脚」ですね。でも私たちは脚に対して脚が太い、太ももを細くした・・・などなどコンプレックスや不満があります。 上半身はやせてきたのに、太ももだけはどうしても細くなってく...
クチコミで人気のダイエット

目に見えて効く!ヒップアップに効く 筋トレ7つのご紹介

筋トレや美容体操をしたり、体の線を補正する下着をつけたりすることによって、お尻のお肉を上げて、お尻の形を美しくすることを、ヒップアップというのは言わずと知れたことですが、そのために筋トレがいいとわかっていても、なかなか継続するのは難しいですよね。 若い頃はお尻がキレイな丸尻だった人も、加齢と重力によってお尻が...
クチコミで人気のダイエット

スキマ時間で簡単美脚☆7つの太ももダイエット方法

ダイエットして顔や腕はすっきりしたのに、なぜか太ももはがっしりしたまま。食生活にも気をつけて確実にきれいな自分に近づいているはず。なのに太ももは…。 今回は、ダイエットしたいけどなかなかダイエットできない場所ナンバー1とも言える太ももを、ちょっとした空き時間を使ってダイエットできる方法を紹介します...
コンプレックスを克服する方法

お腹の脂肪を落とす方法☆ウエストにくびれを作る筋トレ7種目

今回は「ジ―パンにのる三段腹が許せない!」「産後太りで、くびれなんかどこかに行ってしまった」という方必見の記事になっています! ダイエットって本当に難しいもので・・・体重を減らしてもお腹のお肉は落ちずに、胸ばかりが小さくなっていくという方や、ボンッキュッボンではなくボンボンボンの体型からどうにもならないという...
デトックスで体メンテナンス

体の中から綺麗になる!玄米茶の効能を最大限に引き出す7つの方法

健康のためにも美容のためにも、綺麗になるなら体の中からケアしたいものです。体に溜まった毒素を排出するデトックスを行うためには、直接体に入れる毎日の食事に気を配ることが大切です。 毎日飲むお茶でデトックスが行えれば、こんな嬉しいことはありませんね。玄米茶には毒素を排出する作用があり、飲み続けることで体に溜まった...
クチコミで人気のダイエット

ウォーキングダイエットを効果的に行う9つのコツ

歩くだけで痩せるならウォーキングでダイエットをしてみたいな。と思われる方も多いのではないでしょうか。 運動のなかでも特に身近で取り入れやすいウォーキング。ウォーキングは脂肪を燃焼し、からだを健康にするだけでなくストレスの発散や心の健康にも役立ちます。 ハードな運動だとなかなか続かなかったりけがをしてしま...
クチコミで人気のダイエット

なまけものでもできる、簡単7つのふくらはぎダイエット

みなさんは自分の後ろ姿に自信がありますか?後ろ姿で気になるパーツでもふくらはぎと答える方は多いと思います。ふくらはぎが引き締まっていると、足全体がスッキリとし長く見えますよね。でも実際は長時間の座りっぱなしのデスクワーク、歩き慣れない靴での外回りで足がむくんでパンパン! 冷えなどで血行が悪くセルライトがな...
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