エクササイズの正しい知識☆ トレーニング後にすぐ摂りたい７つの筋トレ食事メニュー☆
筋トレに取り組んでいるみなさんは「体を引き締めたい!」という目的でトレーニングに取り組んでいる人が多いでしょう。筋肉を鍛えるためにハードなトレーニングに取り組んで、筋肉を作り上げる食事に気をつけて、いろいろと工夫しているはずです。トレーニングや食事は、タイミングが重要。筋肉を作り上げる栄養素の詰まった食事を心がけても、...
食事
エクササイズの正しい知識☆ 
コンプレックスを克服する方法 絶対痩せる方法とは☆失敗続きも成功する7つのダイエット
「私は、リンゴしか食べないの」「極端に食事を減らして、何が何でも痩せてやる！」と負荷の大きいダイエットに取り組んで、自身を苦しめている女性は少なくありません。しかしながら、どんなに頑張ってダイエットに挑戦しても、体重が思うように減らないことは珍しいことではありません。体重が減らないと、ダイエットに対するモチベーションが...
疲労回復に効く食べ物 栄養失調の症状を回復！やつれた体と肌を再生する食事法
極端な食事制限ダイエットによって、サラダやダイエットドリンクで過ごす日々が続いていたり、仕事が忙しくて食事をする時間も確保できない日々が続くと、身体は健康な状態を保てなくなってしまいますよね。この飽食の時代でも、食べる物をしっかり選ばないと、カロリーやタンパク質、カルシウムが不足してしまう栄養失調の状態になってしまう事...
クチコミで人気のダイエット 食べ順ダイエットの効果に驚き☆楽しく成功させるコツ！
最近、我慢しないダイエットを求める人々に人気がある方法に、「食べ順ダイエット」があります。簡単に言えば、食事の際にの食べる順番に気を付ける。ただそれだけで痩せていくという、まるでマジックのような方法です。本当に食べる順番に気を付けるだけで痩せるのでしょうか？実はそこには、ちょっとしたポイントが潜んでいます。そこで今回は...
クチコミで人気のダイエット 絶対痩せるダイエット！日本人の体に合った７つの方法
絶対痩せるダイエットがあったとしたら、どうしますか？痩せたい！と思ったことがまったくない方は少ないのではないでしょうか。肥満が原因で起こる病気もあるので、体型や体重を適度に気にすることはとても大切なことです。また特に女性の場合、スタイルが気になってファッションが楽しめないのは、つまらないですよね。しかしダイエットで実際...
アンチエイジングに効く食べ物 子供が下痢の時の食事としてオススメできる7つの食べ物
子供というのは、ちょっとしたことでも直ぐにお腹をこわして下痢になってしまいます。原因も様々です。冷たい物の食べ過ぎやお腹を冷してしまったというようなことから、食中毒や感染症といった心配なものまで、いろいろなことが原因として考えられます。大人でしたら、自分の体調を考えて食べ物を選ぶこともできますが、子供の場合はそうはいき...
デトックスで体メンテナンス 免疫力を高める為に食事に取り入れたい７つのすごい食材☆
身体が風邪や感染症などに対して、抵抗力を獲得する現象を免疫といいます。この免疫の働きは、誰もが持っている生体の防御システムですが、ストレス過多や体の冷えなどで免疫力が低くなっている人が多いのです。免疫力が低下していると風邪をひきやすくなったり、アレルギー性の病気や生活習慣病、癌などの命に関わる病気にかかりやすくなります...
デトックスで体メンテナンス 肝臓にいい食べ物を摂ると、日常生活が見違える７つの理由
お酒の飲みすぎや、不規則な生活、バランスの悪い食生活などで最近疲れが取れなかったりなんとなくだるいな、なんて思っていませんか。それは、肝臓が弱っているのが原因かもしれませんよ。肝臓の機能が弱まると体の解毒作用が弱まります。そうすると突然むくんだり、寝つきや寝起きが悪くなったり、急に体重が増えたり、倦怠感が続いたりします...
疲労回復に効く食べ物 【下痢食事】ストレス性の下痢に効く７つのおすすめ食材☆
下痢には様々な原因がありますが、最近はストレス性の下痢を繰り返す人が多いそうです。ストレス性の下痢の症状を改善していくには、ストレスそのものを上手に発散していくことが一番の解決になるのですが、まずは弱ってしまっている胃腸をいたわってあげるような食事内容にして、胃腸を健康な状態に戻してあげることが大切です。たかが下痢と思...
疲労回復に効く食べ物 肝臓に良い食事のために摂りたいおすすめ食材ベスト１０！
ストレス発散はお酒を飲むこと！１年３６５日休肝日なんてありません！という方・・・あなたの肝臓が悲鳴を上げていませんか？散々痛みつけて、肝臓病にでもなったら大変です。日々医療は進歩しているのに、実は肝臓病に対する特効薬って見つかっていないのが現状です。一番の特効薬は、日々の生活習慣を見直すことだなんて言われています。そこ...