デトックスで体メンテナンス プルーンで便秘解消！美肌にも良い７つの効能とは
便秘は女性にとって、なかなか解決しない日常的な悩みの一つです。たかが便秘と思いがちですが、便秘を放置してしまうと、腹痛だけではなく、頭痛、肩こり、痔、アレルギーといった様々な病気を引き起こしてしまうこともがあります。そのなかでも特に女性にとって困るのは、肌荒れですね。便秘と肌荒れは切っても切れない関係にあるのです。女性...
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デトックスで体メンテナンス 腸腰筋の筋トレでポッコリお腹をへこませる７つの方法
腸腰筋ダイエットという言葉を聞いたことがありますか？これは、腸腰筋を鍛えることによって、スタイルを改善していくダイエット方法のことです。腸腰筋というのは、つまり、そのくらいプロポーションに影響を与える、女性にとって重要な筋肉だということなのです。腸腰筋は腰のあたりの深層部にある筋肉（インナーマッスル）で、背骨と骨盤と太...
アトピー肌を克服する 顔のかゆみを症状別に治す、家庭でできる７つの改善策
顔がかゆい！これだけで、テンションが下がってしまいますよね。特に女性はお化粧をするので、顔にかゆみを感じるとさまざまなことに気を遣わなければいけません。もしかして化粧品が合っていないのではないか、さらにかゆみが増したらどうしよう、かゆみの原因は何なのかなど、あらゆることを考えてしまうのではないでしょうか。かいてはいけな...
疲労回復に効く食べ物 外食が続いた時に試そう！塩分を体から排出する７つのコツ
毎日仕事が忙しいと、外食が続いてしまう方も多いでしょう。朝はコンビニのおにぎり、昼は会社の近くの中華料理屋でラーメン、夜は残業の合間に同僚とトンカツなど、明らかに野菜不足な食事内容であることは誰しもお分かり頂けると思います。けれど、もう１つ気を付けなければいけないことがあります。それは・・・塩分過多です！ラーメンのスー...
エクササイズの正しい知識☆ 横腹が決め手！筋トレで今すぐくびれボディになる方法
まずは、鏡で自分の全身のシルエットを確認してみましょう。ひと昔前に流行った言葉で言えば「ボン・キュ・ボン」になっていますか？もしかして、上から下まで「ボン・ボン・ボン」の体型になっていたのなら要注意！年齢を重ねるごとに、男性も女性も代謝が落ちて太りやすくなってしまうので、気づいた今こそがスタイル改善の始め時というわけで...
デトックスで体メンテナンス その口内炎の原因、食べ物かも。見直すべき７つの食習慣
お口のトラブルの代名詞である「口内炎」。ご飯を食べる時にしみたり、口の中に出来た口内炎が気になって仕方ないなど、他人の目からは分かりませんが一旦口内炎になると一週間ほど苦しめられることになるでしょう。口内炎の原因は、睡眠不足やストレスなど日々の生活習慣が関係していると言われていますが、実は食べ物にも大きな原因が隠されて...
デトックスで体メンテナンス ストレス解消に最適！ペパーミントの持つ嬉しい７つの効能
会社に行けば嫌な上司がいてイライラする・恋愛が上手くいかなくてフラストレーションが溜まる・原因不明のイライラに悩まされているなど、現代はストレス社会ですから日々このような感情は付きまとうことでしょう。そこで今回は、爽やかな香りが印象的な「ペパーミント」を使用したオススメのストレス解消法をお教えします！題して「ストレス解...
クチコミで人気のダイエット 二か月が決め手！ダイエットを長続きさせる７つの方法
今年こそダイエットしようと決意しても、二か月ほどで挫折してしまう人は多いのではないでしょうか。辛い食事制限が我慢できない、運動が苦手、または運動する時間がない、体質的に痩せにくいなど、ダイエットを挫折してしまう原因は人によってそれぞれですが、ダイエットが長続きしないのにはちゃんとした理由があるのです。急に厳しいダイエッ...
デトックスで体メンテナンス 朝のウォーキングやセミナーが流行中☆朝活のメリットとは
早起きは三文の得と昔から言うように、昔から朝を上手に使うことは美徳とされてきました。ここ数年、朝活が話題になっていて、朝のウォーキングやセミナー、趣味の習い事も出勤前の朝にレッスンを設けているところも多くなってきています。朝活とは文字の通り、朝の時間を活用して自分磨きをすることです。ウォーキングやセミナーだけではなく、...
アトピー肌を克服する 大人ニキビを防ぐための化粧水、上手に選ぶ７つのポイント
大人ニキビ用の化粧水は若干高めですが、大人ニキビのない美肌のために自分にあった化粧水でしっかり保湿しましょう。頑固で繰り返しできてしまう大人ニキビ、できるだけ早く治したいですよね。大人ニキビができる原因は、思春期のニキビの原因とは違い、様々な要因があります。ストレスやホルモンバランスの乱れ、食生活、不規則な生活習慣など...
コンプレックスを克服する方法 私の便秘解消方法はこれ！すっきり即効で出すための秘策
便秘に悩んでいる女性は多く、３人に２人は便秘と言われています。便秘の原因は様々ですが、偏った食生活やストレスなどによる自律神経の乱れ、冷えなどが原因で起こります。特に女性が便秘になりやすい原因は男性に比べ、便を押し出すための筋力が弱いことや、女性ホルモンが影響しているとされています。便秘を放っておくと腸内に溜まった便が...
デトックスで体メンテナンス 口内炎になったら避けておくべき食べ物は？その原因と理由
口内炎は口のなかの粘膜や舌に起こす炎症を総称したものです。病気になった場合、早めに対処することが早期回復の要になるように、口内炎も同じく発症が自覚できた時に対処することが重要になります。口内炎の難点は口のなかにできるため、絆創膏や包帯などで保護することができません。そのため適切な処置ができないまま、悪化させてしまうこと...
コンプレックスを克服する方法 アロマを効能で選ぼう☆７つの症状別・効果のある精油
疲れた体や心を癒す、リラクゼーションのひとつとしてアロマテラピーが注目されています。アロマテラピーは植物から抽出した精油（アロマオイル）を用いて、体と心をケアしていく自然療法です。アロマテラピーに使用する精油は植物の葉や花、茎、果皮などから抽出した天然のエキスで、それぞれの植物によって特有の香りと働きがあります。その香...
疲労回復に効く食べ物 ビタミンB１欠乏症の原因となる身近な７つの生活習慣
ビタミンはエネルギー源や体を作る成分ではありませんが、人間が健全に成長し、健康的を維持するためには欠かせない栄養素です。ビタミンには多くの種類があり、それぞれが大切な役割を持っています。ビタミンB１は炭水化物の代謝に大きく関わっていて、特にブドウ糖をエネルギーに変えるときの潤滑油の役目という大きな働きがあります。ビタミ...
アンチエイジングに効く食べ物 髪の毛にいい食べ物と生活習慣で、自慢の黒髪になろう！
最近では男性だけではなく、女性のなかにも薄毛や抜け毛に悩んでいる人が増えています。薄毛や抜け毛以外にも、髪の傷み、白髪、クセ毛など、髪の悩みは人それぞれですが、誰でもつややかで美しい黒髪に憧れていると思います。健康で美しい髪の毛を維持するにはヘアケアだけではなく、体の中からもケアしていく必要があります。薄毛や抜け毛など...
デトックスで体メンテナンス レモングラスの嬉しい効能！お茶や料理で楽しむレシピ７選
レモングラスの見た目は普通の草のようですが、葉も茎も強いレモンの香りがあり、ハーブ特有のクセのある味のなかにレモンのような爽やかな香りと味があります。この香りはレモン特有の香りであるシトラールが含まれているからです。アジアでは古くから感染症や熱病に効く薬草として用いられてきました。その使用法はハーブティーや水蒸気蒸留法...
アンチエイジングに効く食べ物 女性の美髪に☆髪にいい食べ物を沢山摂れるレシピ
髪は女の命と言う言葉があるように、美人と言われる女性は皆決まってサラサラの美しい髪をしています。健康的で美しい髪の毛のためには表面的なヘアケアも大切ですが、毎日の食事も重要になってきます。健康的な髪は健康な体の上にできるものですので、栄養バランスの偏った食事では健康な体は作れません。髪の毛は皮膚と同じように体の一部です...