クチコミで人気のダイエット 二か月が決め手！ダイエットを長続きさせる７つの方法
今年こそダイエットしようと決意しても、二か月ほどで挫折してしまう人は多いのではないでしょうか。辛い食事制限が我慢できない、運動が苦手、または運動する時間がない、体質的に痩せにくいなど、ダイエットを挫折してしまう原因は人によってそれぞれですが、ダイエットが長続きしないのにはちゃんとした理由があるのです。急に厳しいダイエッ...
ダイエットに効くレシピ
クチコミで人気のダイエット 
エクササイズの正しい知識☆ インナーマッスルダイエットで得られる嬉しい副次効果とは
最近ちまたで話題の「インナーマッスルダイエット」☆男女問わず注目を集めています。極端な食事制限ダイエットや長時間のランニングや筋肉トレーニングなどの過酷な運動をするよりも、より健康的・効率的に痩せることが出来ると評判になっています。そもそもインナーマッスルとは、腹筋や背筋などの特定の筋肉を指すものではありません。身体の...
ダイエットに効くレシピ アルガンオイルの効能で若返ろう！7つの使い方のコツ
アルガンオイルは、モロッコの南西部の砂漠に生育するアルガンツリーの実の種から採取されるオイルです。アルガンオイルに含まれるビタミンEは、オリーブオイルの約3倍といわれ、オレイン酸やリノール酸、ステロールなど栄養分が豊富で、紫外線ダメージなどから肌を守り、アンチエイジング効果が期待されています。アルガンツリーは、地元のベ...
ダイエットに効くレシピ インナーマッスルダイエット、その具体的な効果とメニュー
インナーマッスルとは、深層筋とも呼ばれ、比較的人間の身体の中の深い奥の方にある筋肉の総称です。インナーマッスルというのは、身体の姿勢などを調整し、関節を正しい位置に保ったりという働きをしています。これに対して、身体の表面近くにある筋肉は、アウターマッスルという総称で呼ばれています。アウターマッスルは、一般的な筋力トレー...
エクササイズの正しい知識☆ 二か月間○○するだけでダイエット！驚きの方法とは？
ダイエットしたい。きれいに痩せたい。出来るなら、短期間で!と思っている人は多いですね。ダイエットする期間が長くなると、目標を見失ってモチベーションが下がってしまい、結局ダイエット失敗…なんてことになりかねません。出来れば短期間ですっきりとした体形を手に入れたいものです。でも、短期間で痩せることだけに重点を置いて、食事を...
ダイエットに効くレシピ 期日までに絶対痩せるためには？健康的ダイエット法を伝授
「健康診断の日まであと３キロ痩せなければ、保健師の指導を受けなければいけない」「バレンタインの日までに、５キロ痩せて好きな人に告白する！」など、この日までに何キロ痩せたいという明確な目標を持ってダイエットに取り組まれる方も多いでしょう。明確な目標があるとダイエットへのやる気は高まりますが、極端な食事制限やストイックな運...
ダイエットに効くレシピ 【筋トレ食事】健康美の体を作る為に摂りたい７つの食材
女性なら誰でも健康的で美しいボディラインに憧れます。極端な食事制限だけでダイエットを行うと体重を落とすことはできますが、体調を崩してしまったり、リバウンドを繰り返してしまうことがあります。健康美の体を作るためには筋トレが必要になります。適度に筋肉をつけることで基礎代謝が高まり、痩せやすい体を作るだけではなく、引き締まっ...
ダイエットに効くレシピ 脂肪燃焼サプリを選ぶ際に知っておきたい７つのポイント☆
ダイエット系のサプリメントは、大きく２種類に分けられます。１つ目は、食べ物のカロリーをカットする働きをもつサプリメントです。服用したからと言って、急激に痩せるものではありませんが、ダイエットをサポートする１つのアイテムとして利用される方が多いです。そして２つ目は、脂肪燃焼系のサプリメントです。こちらも飲んですぐに痩せる...
ダイエットに効くレシピ 置き換えダイエット初心者にぴったりの７つの食材
ダイエット方法の一つとしてよく耳にする「置き換えダイエット」。置き換えダイエットは1日3食のうち1～2食をダイエット効果のある食品に置き換えて、1日の摂取カロリーを減らすダイエット方法です。食事を抜くよりも健康的で、置き換えを一日の終わりの夕食にすると日常の仕事などの活動に影響が少なく手軽に行えるのが魅力の一つ。簡単に...
コンプレックスを克服する方法 気になるウエスト周りに効果的な７つのお腹ダイエット
薄着の季節はまだまだ先…なんて言い訳しながら、ぷよぷよのお腹から目を背けていませんか？もともとウエスト周りは、体の中でも脂肪が付きやすい場所と言われています。単純に太る原因を探れば、食べ過ぎ、運動不足などあげられますが、「手足は細いのにウエストだけにお肉がついている」「食べ過ぎには気を付けているのにお腹だけはやせない。...
ダイエットに効くレシピ 筋トレと食事制限で理想的な体を作り出す９つのポイント
筋トレ・食事制限、と聞いただけで、きつい・挫折といったネガティブな連想をしてしまう人も多いのではないでしょうか。世間には、○○ダイエットのように、簡単・楽をうたったダイエットもたくさんあります。でも、真に理想の体を手に入れるためには、筋トレや食事制限は自然で健康的な方法です。遠回りと思われがちですが、体を引き締めて痩せ...
クチコミで人気のダイエット キャベツの栄養価とは？正しく知り体に取り入れる、７つのレシピ
年中見かけるおなじみの野菜キャベツ。癖がなく、煮ても焼いても蒸しても生でもおいしくいただけますので、いろんなお料理で食べられていますが、実はとても素晴らしい野菜です。古代ギリシャ、ローマ時代は野菜というよりは、薬草として食べられていました。日本には江戸時代に伝わりましたが、一般家庭で食べられるようになったのは、第２次世...