エクササイズの正しい知識☆

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ふくらはぎ痩せを3週間で実感できる、7つのダイエット術

体の中で気になる部分は多くの人にとってふくらはぎです。むくみを放置するとふくらはぎは太くなっていきます。引き締まったふくらはぎを出して颯爽と歩きたいですよね。今日はふくらはぎ痩せを3週間で実感できる、7つのダイエット術についてお伝えします。
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仕事の合間の肩のストレッチで疲れを貯めない5つの方法☆

仕事をしていると同じ姿勢を長時間続けることが多いために肩や首が凝って辛いと思っている人も多いと思います。疲れがたまると、体調不良にもなりかねません。そこで今回は、仕事の合間の肩のストレッチで疲れを貯めない5つの方法☆を紹介します。
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ランニングの効果を上げる準備運動、おすすめの7種目

最近、健康や美容のためにランニングを始める人が増えています。誰でも簡単に始めることが出来るランニングですが、効率よく効果を出すためには準備運動が必要です。それではどのような準備運動がランニングの効果をアップさせるかお伝えしていきましょう。
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二の腕のたるみをなくす!前腕に効く7つの筋トレ種目☆

薄着の季節になると、気になるのが腕のたるみです。前腕をしっかり鍛えることで、二の腕もほっそりします。そこで、今回は、二の腕のたるみをなくす!前腕に効く7つの筋トレ種目☆を題して、引きしまった二の腕を手に入れる為の筋トレを御紹介しましょう!
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1日3分で効く☆脚やせに効果がある5つのストレッチ方法

一日の終わりに、脚がだるく、ぽってりしてしまっていることはありませんか?それは脚がむくんでいるからです。脚が太くなるのは、そのむくみが原因であることが多いのです。そこで今回は、1日3分でばっちり足痩せ効果のあるストレッチを紹介します☆
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バナナの効能が運動の成果を高める7つの理由

スポーツ選手が好んで食べるイメージの強いバナナ。持ち運ぶのにも便利で、いつでも手軽に食べることが出来る優れものです。バナナを食べることでどんな効能が得られるのかを知って、日常のスポーツや生活に、上手にバナナを取り入れましょう。
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お腹の脂肪を落とす方法☆生活習慣の改善でくびれを作る7つの術

お腹の脂肪、腹筋などの運動をしてもぜんぜんすっきりしない…という人もいますね。もしかすると、そのポッコリお腹の原因は「内臓脂肪」かももしれません。そこで 今回、ちょっとした生活習慣を改善して、お腹の脂肪を落とす方法を紹介します。