肌質・体質改善

肌質・体質改善

たった5分で肩こり解消!7つの簡単ストレッチ術

最近肩こりがひどくて・・・肩こりのせいで頭痛がする・・・そんな肩こりの悩みを抱えていませんか?寒い冬は特に肩がこりますよね。長年肩こりに悩んできて治らないと諦めてはいませんか? もし簡単なストレッチで肩こりが治るなら良いですよね!簡単ストレッチ術お教えします! たった...
クチコミで人気のダイエット

意外に知らない?ダイエットに効果的な7つの睡眠の法則

みなさんは毎日十分な睡眠時間を確保できていますか?睡眠と肥満には大きな関係があり、7時間睡眠の人に比べて、5時間睡眠の人は肥満率が52%高く、4時間睡眠の人は73%も肥満率が高くなるという調査結果も発表されています。 では、どのような睡眠をとればダイエットに効果的なのでしょうか。以下にダイエットに効果的な7つ...
クチコミで人気のダイエット

酵素の効果でキレイになる!酵素を正しく取り入れる7つの方法

最近、健康に関連してよく目にする「酵素」と言う言葉。酵素はどんな働きをするかご存知です? 酵素の中で人の体に一番関係があるのは「消化酵素」です。消化酵素が不足すると消化に負担がかかり、栄養の吸収がうまくいかなくなります。また、ダイエットや肌トラブルの改善などにに効果のある酵素を「代謝酵素」と言います。基礎...
アンチエイジングに効く食べ物

いちじくでアンチエイジングも☆嬉しい7つの効能

いちじくの原産地はアラビア南部で、紀元前3000年頃には栽培されていました。ギリシャ神話や旧約聖書にも登場するいちじく。アダムとイブが身につけている葉はいちじくであることは有名ですね。日本には、1630年、長崎に渡来し、旬の夏から秋には市場で姿を見かけることの多い果物です。 このいちじく、昔から不老長寿の...
デトックスで体メンテナンス

貧血体質の人に朗報!貧血に効く7つの食べ物

貧血とは、血液中の赤血球又はヘモグロビンの濃度が正常よりも低下している状態を言います。 貧血は様々な病気の症状としてよく見られますが、診断の結果食事に気を付けるようにと、診断される場合が特に若い女性が多く特に、鉄分の不足が原因の貧血についての、貧血に効く食べ物についてご紹介していきたいと思います。 まず、大切な...
クチコミで人気のダイエット

酵素の健康・美容への嬉しい効果!正しい7つの取り入れ方

いま話題の酵素。今や幅広い世代の女性が健康・美容のために欠かせないものとして摂取しています。健康に良い食材として古くから食事などにも取り入れられてきた酵素ですが、実は美肌にとても良い効果があるのです。 そこで今回は、今さら聞けない「酵素って何?」という基本情報から、女性に嬉しい美容効果まで、酵素 がもっと...
肌質・体質改善

血圧の平均値にいない貴女が気を付けるべき7つの注意点

私たち現代人は、ストレスや食習慣・生活習慣からさまざまな体調不良や成人病の原因となっているなどテレビ・新聞などで耳にする機会も多いですね。そんなストレスや食習慣・生活習慣などと密接に関係している血圧のお話です。 血圧は断続的に自律神経によって調整されているとのこと、ストレスをため込む、または不摂生な生活を...
疲労回復に効く食べ物

はちみつの効能を存分に引き出すための7つのレシピ、使い方

はちみつの果糖やブドウ糖は消化吸収されやすく、即効でエネルギーに変換されますので、疲労回復に効果があります。 また、はちみつが腸内環境に良いとされるのはご存知でしたか?はちみつの酵素によって生成されるグルコン酸。大腸に直接届いてビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。便秘や下痢の改善にぜひはちみつ...
クチコミで人気のダイエット

失敗しない酵素ダイエットのやり方、7つのポイント

酵素ドリンクなどによる酵素ダイエットがブームとなっていますが、その仕組みを知らずしてダイエットにチャレンジして失敗している方もいるかと思います。どのようなダイエットにも言えることですが、正しい方法で行わないときちんとした効果が得られません。 酵素のどのような働きがダイエットに効果があるかを知ったうえで、ダ...
疲労回復に効く食べ物

オリーブオイルの効能を存分に引き出すための7つのレシピ・使い方

オリーブオイルとは、オリーブの実から搾り取った油で色いろな効能があります。 70パーセントをオレイン酸でしめておりこのオレイン酸は悪玉コレステロールを減らし動脈硬化、心臓病、高血圧の予防に効果があります。また、インスリンの分泌を促す働きがあり、糖尿病予防に役立ちます。消化を助け腸の働きをスムーズにし、便秘解消に有...
コンプレックスを克服する方法

もしかして、加齢臭・・・!?気になったら早めに、7つの対策

加齢臭、ご存知ですか?柔軟剤や消臭スプレーのCMなどで「最近パパが臭い?もしかして加齢臭?」と耳にしたことがある人も多いと思います。加齢臭は40才代くらいからする独特の臭い。古い脂やカビのようなにおいがするそうです。 不思議なことに、臭いの元の本人は全く気付かないそう。周りから言われて初めて「え?臭いますか?」と...
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