最近注目を集めているラクトフェリン。よく聞くことはあるけれど、ラクトフェリンっていったいなんでしょう。
ラクトフェリンとは、哺乳動物の乳に含まれている成分で、特に人の母乳には沢山含まれています。出産後３日間に出る母乳を初乳と言いますが、この初乳にもっとも多く含まれている成分です。つまり、人間にとって非常に重要な働きをする成分だということが分かります。
このような重要な働きをするラクトフェリンの効果は身体に様々な良い影響を与え、それは健康面だけでなくダイエットにもとても有効だということが分かってきました。ラクトフェリンを摂取して得られる嬉しい効果にはどんなものがあるのでしょうか。さっそく見ていきましょう。
ラクトフェリンダイエット大人気☆
口コミ多数、７つの効果
腸内環境を良くして、便秘を解消してくれます
ラクトフェリンの一番の効果として挙げられるのが、便秘の解消です。ラクトフェリンは腸内で鉄分と結合することで、悪玉菌が鉄分を利用できないようにする働きをします。
この作用でラクトフェリンが腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やすため、腸内環境が改善されます。そして腸内に善玉菌が増えることで、腸の働きやぜん動運動が活発になり、スムーズに便が排泄されるようになります。便秘が解消されると、ポッコリお腹が解消します。
腸内環境を良くして、新陳代謝が活発になります
便秘が続くと、体内に蓄積された腐敗物が毒素を発生させ、この毒素が血液をドロドロにしたり、代謝や解毒に関わる肝臓などの臓器の機能低下を起こさせてしまいます。それによって身体の新陳代謝が悪くなったり、血行が悪くなってしまうという状態を引き起こしてしまうのです。
ラクトフェリンを摂取することによって、腸内の悪玉菌が減り、ビフィズス菌などの善玉菌が増えてくると、腸内環境が改善されて新陳代謝が良くなります。そして、代謝のいい痩せやすい身体になるのです。
中性脂肪やコレステロールを分解してくれます
ラクトフェリンには、中性脂肪やコレステロールを合成する酵素に関与する働きがあるため、それらを分解することによってダイエットに効果をもたらします。
またラクトフェリンには、歯周病菌が発生させるＬＰＳと呼ばれる毒素が中性脂肪やコレステロールを増加させて引き起こす脂質異常を改善したり予防するといった働きもあります。これらふた通りの脂肪に働きかける作用によって、ラクトフェリンはダイエットに非常に高い効果をもたらします。
免疫力を上げてくれます
母乳の初乳に含まれいるラクトフェリンには、ナチュラルキラー細胞などを活性化させて免疫力を高める働きがあります。
新生児の赤ちゃんが風邪などの病気にかかりにくいということの理由には、この初乳に含まれるラクトフェリンの効果もあります。それほどの効果のあるラクトフェリンですので、ラクトフェリンを積極的に摂取していると風邪などにかかりにくくなります。
また、ガンなどにもかかりにくくなるということが証明されています。
花粉症の症状を和らげてくれます
花粉などのアレルゲンが身体の中に侵入すると、Ｔ細胞がＢ細胞に異物として伝達して、Ｂ細胞が抗体を作ります。これがアレルゲンと結びつくとヒスタミンが発生し、くしゃみや鼻水などの症状が発症するのが花粉症などのアレルギー症状です。
ラクトフェリンはＴ細胞がＢ細胞に伝達する作用を防ぐため、Ｂ細胞に異物侵入の情報が伝わらなくなり、その結果アレルゲンに対する反応が出なくなりますので、花粉症などのアレルギー症状を抑えてくれます。
歯周病を改善してくれます
歯周病菌は、表層に毒素（ＬＰＳ）を持っています。この毒素は、歯周病菌を殺菌しても口腔内に残ってしまい、歯周病を進行させたり、全身に影響を与えてしまいます。ラクトフェリンはこの毒素と結合することによって働きを抑えたり、無毒化させる効果を持っています。
さらにラクトフェリンには歯肉の炎症を抑えたり、歯肉のコラーゲンの合成量が正常に保たれるようにするなどの働きがあり、口腔内の衛生に非常に役に立つことが証明されています。
女性に嬉しい効果が沢山あります
ラクトフェリンには、破骨細胞の働きを抑制して骨が弱くなるのを防ぎ、骨を作りだす骨芽細胞などを増やす作用があるため、骨粗しょう症になりやすい女性にとって非常にうれしい成分です。
また、ラクトフェリンには鉄の吸収を高める作用があるため、貧血に効果があります。更に、消臭効果やドライアイの改善にも効果があると言われており、便秘改善効果と合わせて、女性にとって嬉しい効果ばかりの必須の成分ということができるでしょう。
いかがでしたでしょうか。ラクトフェリンが含まれている食品は、ヨーグルトや牛乳、スキムミルク、チーズなどの乳製品です。ただし、熱に弱いため、加熱殺菌処理されたものには含まれないか、含まれてもごくわずかな量になってしまいます。
そのうえ牛乳などの加熱処理されていないものから摂るとしても、実際に効果が現れるほどの量を摂取しようと思うと、牛乳を何リットルも飲まなくてはならなくなってしまいますので、サプリメントなどを上手に利用するのも良いでしょう。
また、最近では食品にラクトフェリンが添加されたものも沢山市販されていますので、上手に利用して効果的にラクトフェリンを摂取することをおススメします。
悩む女性が多い便秘ですが、反対に腸環境さえ良くなれば、精神的にも安定し、健康になる女性が多いのも事実。これを機会に便秘のない、快適な暮らしを手にいれましょう。
まとめ
ラクトフェリンダイエット大人気☆口コミ多数、７つの効果
・腸内環境を良くして、便秘を解消してくれます
・腸内環境を良くして、新陳代謝が活発になります
・内臓脂肪やコレステロールを分解してくれます
・免疫力を上げてくれます
・花粉症の症状を和らげてくれます
・歯周病を改善してくれます
・女性に嬉しい効果が沢山あります