クチコミで人気のダイエット 男性のダイエットは女性と違う☆おススメ7つの減量法！
男性のダイエットは女性のダイエット方法とは少し異なる観点で行うことが効果的になる場合があります。男性と女性の体の大きな違いとして特徴的なのが筋肉量の違いです。男性の方が一般的に筋肉量が多いため、女性と比較すると基礎代謝が高く、痩せやすいといえるでしょう。また、女性には少ないメタボリックシンドロームは中年を過ぎた男性には...
クチコミで人気のダイエット 
クチコミで人気のダイエット ラクトフェリンダイエット大人気☆口コミ多数、７つの効果
最近注目を集めているラクトフェリン。よく聞くことはあるけれど、ラクトフェリンっていったいなんでしょう。ラクトフェリンとは、哺乳動物の乳に含まれている成分で、特に人の母乳には沢山含まれています。出産後３日間に出る母乳を初乳と言いますが、この初乳にもっとも多く含まれている成分です。つまり、人間にとって非常に重要な働きをする...
エクササイズの正しい知識☆ ジャンプ力アップに効く筋トレ方法を７つのステップでご紹介
ジャンプ力を上げることで強くなれるスポーツといえば、陸上、バスケットボール、バレーボールなどが代表的なスポーツです。ジャンプ力を上げたいと思ってトレーニングしている方は沢山いらっしゃるかもしれませんが、それは本当にジャンプ力を上げるトレーニングになっているでしょうか。ジャンプ力を上げるには、ただやみくもに下半身の筋肉を...
疲労回復に効く食べ物 免疫力がＵＰする食事を摂って風邪を早く治す７つの方法
少し涼しくなってくると急に夏の疲れが出てきたり、急激な気温の変化に身体がついて行かずに、体調を崩される方も多いですよね。「なんだか身体がだるいなぁ」と思っているうちに、のどの痛み・腹痛・頭痛・発熱・寒気・吐き気などの風邪特有の初期症状がどんどん出てきて、寝込んでしまうという経験もあるのではないでしょうか？もちろん風邪薬...
アンチエイジングに効く食べ物 白子の栄養は美肌に効く！その7つの理由
白子は主に魚類の精巣を食材とする時の呼び名で、鱈、アンコウ、ふぐなどの成熟した白子はコクがあり、大変美味しい食材ですよね。鍋物や焼き物、天ぷら、汁ものなど調理方法も豊富で、白子の待ったりとした濃厚な味はふゆの楽しみのひとつでもあります。白子はこれから生命が誕生するのですから、各栄養素をバランスよく高濃度に含みます。タン...
コンプレックスを克服する方法 【デパスの効能】服用する人が多い理由と７つの効果
デパスは、日本で開発された日本生まれの医薬品です。発売以後の特許期間が過ぎた後には多くの後発医薬品がジェネリック医薬品として発売されましたが、４０年以上経った今でもデパスという製品名の認知度は高く、沢山の人がこの医薬品を使用していますよね。この、多くの方に使用されているデパスは、緩和精神安定剤として使用されるのが一般的...
デトックスで体メンテナンス 毎日飲んで上手にリラックス＋デトックス効果☆７つのお茶
冬は、温かい飲み物で体を温めたいと思うことがありますよね。では、暖かい飲み物が欲しいなぁ…と感じるときはどんな時があるでしょう。お酒を飲んだ後、ちょっと食べ過ぎた後、疲れを感じた時、イライラした時…。体が「お茶飲みたいなぁ」と訴えかけてくるような気がすることがあります。そんなときにはリラックスさせてくれたり、体の中の老...
エクササイズの正しい知識☆ 体脂肪減らす筋トレ術！OLでも２週間で効果を出す方法
学生時代は部活動で毎日身体を動かしていたけれど、事務職のOLになったら運動不足でブクブク太ってしまった。見た目は痩せているけれど、体脂肪が異常に多いので何とかしたい。体脂肪や身体のラインに関する悩みを抱いている女性は少なくありませんよね。女性は年齢を重ねるごとに代謝が悪くなって、体脂肪も増えてしまうので、徐々にスタイル...
肌質・体質改善 便秘解消ストレッチ、寝る前の３分で簡単にできる５つの運動
便秘ってつらいですよね。出したいのに出ない、お腹が張って苦しいときなどはどうやってすっきりさせていますか。下剤などを飲んで無理やり出すのが習慣になっていないでしょうか。便秘には水分や食物繊維をしっかりとり適度な運動を行うことが大事です。しかし、仕事が遅くなってバランスの良い食事がとれなかったり、仕事中十分な水分がとれな...
コンプレックスを克服する方法 ししとうの栄養は女性の美に最適☆美肌を作るレシピ集
獅子の頭に形が似ていることから名前がついたししとうは唐辛子の仲間ですが、性質はどちらかというとピーマンに近いものがあり、普通はあまり辛くない品種ですが、稀にすごく辛いものも含まれていることがあります。これは育つ環境によって、乾燥や強いストレスの中で育つことによって辛くなるのです。最近ではハウス栽培なども進み、一年中食べ...
アトピー肌を克服する 汗の臭いが気にならなくなる♪優秀な柔軟剤ベスト７☆
「年齢を重ねるごとに体臭がきつくなっている気がする」「緊張するとすぐ汗をかいてしまう・・・もしかして、私臭っている？」と自分の汗の臭いに不安を感じている方も少なくありませんよね。特にワキは汗をかきやすい部分なので、自分自身の臭いを敏感に感じてしまうこともあるでしょう。一度気になると、自分の汗の臭いが周りの人に迷惑をかけ...
アンチエイジングに効く食べ物 アルギニンの効能が女性を魅力的にしてくれる７つの理由
最近話題の「アルギニン」という成分をご存知ですか？簡単に言えば、老若男女どの世代にも必要不可欠なスーパーアミノ酸と言えるでしょう。アルギニンの働きは大きく分けて、３つ☆１つ目は、お子さまに必要不可欠な成長ホルモンの分泌を促進する働きです。成長ホルモンの分泌によって、骨や筋肉が成長するので、成長には欠かせないのです。２つ...
肌荒れの予防と対策 寝る前５分でできる☆女優肌になる為の７つの肌ケア方法
女優さんたちのお肌って、どうしてあんなに綺麗なんでしょう。テレビの画面に映るお肌は、一昔前に比べてもずっと細部まで、毛穴まで映るほどになっていますよね。日々、緻密に映るよう進化している画面に耐えうるだけの美肌を維持するのは、大変なことでしょう。女優さんたちなら、エステに行ったり、高価な化粧品も使うかもしれません。けれど...
肌荒れの予防と対策 ２０歳若返る！？デトックス効果が抜群な肌断食７つのポイント
赤ちゃんの肌はとてもつるつるで綺麗で、ついつい頬をスリスリしたくなりませんか。しかし、自分の顔を鏡で見て、ニキビや肌荒れ、シワなどがあると、なんだか憂鬱になってしまいますよね。ところで、断食デトックスという言葉を知っていますか？美肌を手にいれるには、生活習慣を整えることが大事であり、肌断食にはデトックスの効果があるとさ...
ダイエット中にオススメの食材 毎日のコーヒー、どうせなら効能を１００％発揮させる７つの飲み方
一日の始まりは、コーヒーからという方が、結構多いですよね。中には、いわゆるコーヒー通の人など、一日のうちコーヒーを何杯も飲んでいるという人もいます。コーヒーには、多くの効能があるのをご存知でしょうか？その効能について説明していきます。カフェインについてコーヒー一杯あたりに、約６０㎎のカフェインがふくまれています。カフェ...
肌質・体質改善 すぐに実践可能!便秘をよくする９つの体のツボ
長引くと、肌荒れや口臭の原因にもなる便秘。少しでもその不快感から早く解放されたいですよね。しかし、便秘になってから水分を多めにとったり食物繊維の多いものを摂取しても、その解消までには時間がかかります。そこで便秘をよくするツボを押すことで便秘解消のお手伝いをしましょう!便秘とは、簡単に言うと通常毎日排泄される食べ物のカス...
美と健康のための食事法 甘酒の効能が女性の肌をめちゃめちゃ綺麗にする７つの理由
甘酒というと、どんなイメージでしょう。きっと、神社へのお参りする時に参道沿いのお店で飲んだり、お雛祭りの時に飲んだり、そういう特別な時の飲み物のイメージがありますよね。ですが実は、甘酒は、毎日でも飲むべき凄い力を持った飲み物なんです。甘酒といっても二種類あり、酒粕を使って作る手軽なものと、麹を使って作るものとがあります...