疲労回復に効く食べ物 汗の臭い、加齢臭、足の臭い…シツコイ臭い対策７つの秘訣
梅雨から夏にかけて湿度が高く汗ばむ季節になると、気になるのが汗の臭いです。汗の臭いや加齢臭、足の臭いなど体臭には個人差がありますが、自分では臭いに気付かないことも多く、知らないうちに周りに迷惑をかけていることがあるかもしれません。もともと汗にはほとんど臭いがなく、汗が細菌によって分解されと時に生じる分解臭や汗に含まれる...
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疲労回復に効く食べ物 
ダイエット中にオススメの食材 プルーンが産前産後の便秘解消に効くその理由☆
妊娠中や産後はつらい便秘に悩む女性は多いようです。もともと便秘気味でなくでも、妊娠中の体調の変化で便秘になってしまう人も多くいます。妊娠中や産後の授乳中は便秘薬を服用できないこともあるため、食生活で便秘を解消していきましょう。便秘の解消に効果があると注目されているのがプルーンです。日本ではドライフルーツとして流通してい...
エクササイズの正しい知識☆ 背中ストレッチが姿勢改善に一役買っている7つの理由
近年、パソコンやスマートフォンの普及によって、以前よりも姿勢に問題のある人たちが急速に増えています。姿勢の歪みは、猫背などの見た目の悪さを引き起こすだけでないのをご存知でしょうか。猫背は腰痛や肩こりを引き起こすだけでなく、頭痛や胃のトラブルさえも引き起こす原因となります。また、猫背気味の人がパソコンやスマートフォンの操...
ダイエットに効くレシピ もずくは栄養満点！ダイエット中にお薦めの7つのレシピ
もずくといえば、もずく酢として食べられることが多く、コンビニなどでも手軽に手に入るおなじみの一品です。最近では、もずくのカロリーの低さや食物繊維、栄養成分などが注目され、スーパーの海産物コーナーに行けば、三杯酢や黒酢など、もずく酢だけでも数種類のものが売られています。もずくは海藻です。栄養素としては、特にビタミンｋの含...
ダイエットに効くレシピ お菓子にもGOOD☆梨の栄養を取り入れたレシピ集
日本で梨が食べられ始めたのは、弥生時代ってご存知でしたか？また、歴史的な文献に梨が初めて登場したのは「日本書記」です。このように古くから日本人に食べられている梨ですが、実は梨のルーツは「中国」といわれています。また、日本では幸水や二十世紀梨などの「和梨」のイメージが強いですが、西洋では「洋梨」やその国ごとの特徴のある梨...
コンプレックスを克服する方法 肌にやさしいファンデーション選びでチェックすべき成分！
女性にとって、メイクは一種のエチケットです。スッピンの女性営業の人よりも、きちんとメイクをして身だしなみを整えている人の方が仕事が出来そうな印象を持ちませんか？社会人になれば、特にエチケットとしてのメイクの役割は大きくなっていくのです。メイクをすることで、美しさが際立つ・清潔感が増す・印象アップなどさまざまなメリットも...
デトックスで体メンテナンス 鉄分の多い食べ物で作る☆女性の美体に嬉しい７つのレシピ
立ち上がる時に目の前が真っ暗になる・だるくなり気持ち悪さを感じる・めまいが頻発するなどの症状を感じたら、もしかしたら鉄欠乏性貧血かもしれません。一般的に貧血は女性に多い病気といわれていますが、その中でも貧血の80～90％を占めるのが鉄欠乏性貧血です。これは血液中の鉄分が極端に不足することで、身体中に酸素を運搬するヘモグ...
エクササイズの正しい知識☆ 太ももストレッチで効率の良いダイエット方法７つを伝授！
毎年冬になると、体重があっという間に増えてしまう人はたくさんいます。冬になってあまり運動をしなくなった・忘年会や新年会など連日の飲み会・クリスマスやお正月などのイベントなど、さまざまな要因で太りやすくなっているのです。しかしながら、冬のせいにしてブクブク太ったままで良いのでしょうか？健康と美容のためにも、適度に身体を絞...
アトピー肌を克服する 吹き出物に薬は不要！跡を残さない適切な処置とは
自分の顔や身体のどこかに吹き出物が出ていることに気づいたら、あなたはどうしますか？吹き出物を潰して中の角栓を絞りだす方、すぐに治療薬を塗る方、そのまま小さくなるのを待つ方など、正しいか正しくないかは別として人それぞれ対処法は違うでしょう。吹き出物がでて、数日後には跡形もなく消えて行けば良いですが、中には何か月経っても吹...
ダイエットに効くレシピ 健康・美肌作りに最適☆大根おろしの効能と保存方法
女性なら誰しも「キレイになりたい」「いつまでも若々しくいたい」という気持ちが強いでしょう。高級化粧品を購入して、スペシャルなケアを心がける・エステに足繁く通う・美肌フードを積極的に食べるなど、日常生活の中で健康・美肌作りに取り組んでいる人はたくさんいます。しかしながら、若さや美しさを保つにはお金がかかるというデメリット...
デトックスで体メンテナンス ノニジュースの効能は？安全性や効く症例など全て公開！
ノニジュース。美容や健康にはあまり詳しくないという方でも、どこかで一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。ノニジュースが日本で初めて発売されたのは、今から１５年ほど前です。その後、ノニは「奇跡のフルーツ」「ミラクルフルーツ」などの呼び名で一気に知名度があがり、今でもその人気は安定して続いています。一度は健康食品と...
デトックスで体メンテナンス セロリの栄養がすごい！驚きの効能と7つのレシピ
セロリというと、苦手な人の多い野菜のひとつです。ですが、そのセロリには優れた栄養や効能が沢山あるという事をご存知でしょうか。スーパーで売られている平均的な太さのセロリの、葉の部分を取り除いた１本が約１００ｇです。この１００ｇのセロリで、成人に一日に必要とされている栄養素の推奨量に対して、カリウム１５％、ビタミンＫ１５％...
ダイエットに効くレシピ アルギニンの効果とは？体がみるみる元気になる７つの理由
最近注目されている栄養素のひとつにアルギニンがあります。アルギニンとはアミノ酸の仲間であり、多くのタンパク質に含まれている成分で、準必須アミノ酸と言われています。重要な栄養素としてとらえられている必須アミノ酸とは、人間が体内で合成できないアミノ酸のことを言い、その為食べ物として身体に取り入れることが必須のアミノ酸です。...
デトックスで体メンテナンス 栄養豊富なプルーンの効能が女性にもたらす７つの好影響
プルーンには、女性の為の食べ物というイメージがあります。実は、そんな風なイメージが出来上がっているのにはちゃんとした根拠があり、知れば納得できるだけの理由があるのです。プルーンとは、バラ科サクラ属西洋スモモをさします。国産の生のプルーンがもっとも多く出回る旬は8月から9月にかけてですが、プルーンと聞いて多くの方がイメー...
エクササイズの正しい知識☆ 慣れると楽ちん☆上腕二頭筋の筋トレ7つのメニュー
上腕二頭筋というのは、いわゆる力こぶができる部分の筋肉です。重い物を持ち上げたり、子供を抱っこする時に使われる筋肉です。上腕二頭筋はその周辺にある他の筋肉と関わりながら働いており、腕の内側部分にある上腕三頭筋はボールを投げたりドアを押しあけたりする時に使われ、上腕から肩にかけての部分にある三角筋は腕の上げ下ろしなどに使...
ダイエット中にオススメの食材 長芋の栄養丸分かり☆女性に嬉しい7つの効能とは
長芋は滋養強壮効果の高い食べ物として有名ですよね。そういうと何となく、長芋は男性向けの食材なのかなと思ってしまいがちですが、実はこの長芋、女性にこそ沢山食べてほしい食材なのです。皆さんの中には、長芋を触るとかぶれて痒くなってしまうから長芋は食べないという方もいらっしゃるでしょう。また、ヌルヌルして扱いにくいのも、あまり...
エクササイズの正しい知識☆ 足つぼで便秘が改善！7つのつぼとコツをご紹介
病気というわけでもないけれど、女性がなりやすい身体の不調のひとつに便秘があります。便秘になりやすい人はその状態に慣れてしまって、数日間お通じがなくても平気になってしまうことも少なくありません。ですが、便秘を放置することは、その他いろいろな身体の不調を引き起こすことにつながります。腹痛や頭痛、肩こり、アレルギーや免疫力の...