アンチエイジング

エクササイズの正しい知識☆

ムキムキにならない筋トレで女性らしい体を作る7つの方法

女性にとって女性らしい体を目指すというのは永遠の課題です。筋トレをするとしても逆にムキムキになってしまうのではと心配になる人も多いと思います。そこで今回は、ムキムキにならない筋トレで女性らしい体を作る7つの方法について紹介します。
コンプレックスを克服する方法

肌がきれいな人が絶対欠かさない7つの習慣

ハッとするほどきれいな肌の人。そんな肌の持ち主は、共通して若々しく健康的です。肌がきれいな人は、一体どうやってその美しさを保っているのでしょう?それは特別なことではなく、毎日の生活の中のちょっとした習慣にあるようです。
デトックスで体メンテナンス

アルガンオイルって何?効能・効果がよく分かる7つの知識

美容にこだわりを持っている女性の間で密かに人気が広まっている「アルガンオイル」をご存知ですか?アルガンオイルは、モロッコにだけ育つアルガンの木の実から採れるオイルのこと。アルガンオイルのもつ効能・効果を知って、美しさを手に入れましょう。
疲労回復に効く食べ物

プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集

小さい頃に「プルーンは身体に良いから、食べなさい」と、お母さんから言われた記憶はありませんか?そこで今回は「プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集」と題してご紹介いたします。簡単で、美味しいプルーンの調理法とは一体?
アンチエイジングに効く食べ物

アルギニンの効能が女性を魅力的にしてくれる7つの理由

最近話題の「アルギニン」という成分をご存知ですか?!アルギニンにはスゴイ効果が隠されているのです。それは、女性を魅力的にしてくれる魅惑の効能です。果たして、アルギニン効能で女性はどうして輝けるのでしょうか?7つの理由をご紹介いたします。
アンチエイジングに効く食べ物

アーモンドの効能を存分に引き出すための使い方7つ

私達にとって身近な食べ物である「アーモンド」。手軽なアーモンドですが、実は女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのをご存知でしたか?本記事では、アーモンドの効能を存分に引き出すための使い方を7つご紹介します。
アンチエイジングに効く食べ物

シナモンの効能を存分に引き出すための使い方7つ

シナモンは数あるスパイスの中でも身近で一般的なスパイスですが、このシナモン、実はただものではないのです。ダイエットや美肌効果、消臭効果…その効能は驚く程多岐にわたります。いろいろな効能を持つシナモン。その効能を活かす使い方をご紹介します。
エクササイズの正しい知識☆

痛めず正しい首の筋トレをする為の7つの種目とポイント

首は頭部と体のバランスを整える重要な部位です。首を鍛えると、血行が良くなり、肩こりや首のこり、頭痛を和らげます。首の筋肉を使うことで、首筋から顎の脂肪がなくなり、顔の輪郭がすっきりします。首を痛めずに鍛えられる筋トレ方法を紹介します!
コンプレックスを克服する方法

お尻が垂れてくる原因と、ヒップアップに効く筋トレ7つ

20代~60代の女性の外見の悩みの中で意外と多い悩みをご存知ですか?それは「お尻の垂れ」。おしりが垂れてくる原因と、プリっとしてキュッと上がったお尻を取り戻すためのヒップアップ筋トレを紹介します。
アンチエイジングに効く食べ物

香ばしいほうじ茶でリラックス。さらに嬉しい7つの効能

ほうじ茶の魅力は、香りをかぐだけで飲んだときと同じリラックス効果が得られる、他のお茶にはない効果があげられます。ほうじ茶には他にどんな効能があるのでしょうか。ここではその効能についてお伝えしていきたいと思います。
アンチエイジングに効く食べ物

いちじくの効能がアンチエイジングに役立つ7つの理由

アンチエイジングに役立つ果物、イチジクには多くの効能があります。古代ローマ時代から、不老長寿の果物として珍重されトルコでは、聖なる果物と呼ばれてきたことには、理由があります。その効能についてご紹介していきたいと思います。
クチコミで人気のダイエット

スリムな体に!エアロバイクで痩せる7つのポイント

エアロバイクといえばジムなどにある健康器具でそれがダイエットにも効果的というのは多くの方がご存知だと思います。実際購入して家にある方もおられるのではないでしょうか?そんなエアロバイクでスリムになり痩せる7つのポイントをまとめてみました。
アンチエイジングに効く食べ物

人気のアサイーダイエットで成果を出す7つのポイント

アサイーはダイエットに効果的だと、美意識が高い女性を中心に注目されています。もともとはハワイで愛されてきた食材で、日本では馴染みがなく、取り入れにくい人もいるでしょう。そこで、ダイエットで成果を出す方法に注目して、紹介していきましょう!
デトックスで体メンテナンス

ノニジュースの効能は?安全性や効く症例など全て公開!

美容や健康にはあまり詳しくないという方でも、どこかで一度は耳にしたことがあるノニジュース。今もずっと安定した健康食品としての地位を保っているのは、やはり効能が認められているからです。安全性に関することや効果等、気になる事をすべて公開します。
アンチエイジングに効く食べ物

ぎんなんの栄養価で若返り?賢く取り入れる7つの方法

ぎんなんは栄養価が高く「若返りビタミン」のビタミンEも含まれる、優秀食材!しかし、食べ慣れない人が意外と多いのも事実です。そこで、ぎんなんに馴染みのない方でもできる、手軽な調理方や食べ方、ぎんなんを食べる際の注意点をご紹介していきます。
アンチエイジングに効く食べ物

山芋の栄養で肌が若返る!女性に嬉しい7つの効果

山芋の栄養分には、アンチエイジング効果に効果的な養分が、多く含まれていることは知っていますか?また、山芋のネバネバは、健康にいいとされていますね。では実際に、どのような栄養素が含まれ、どんな効果があるのかを具体的に説明していきましょう。
エクササイズの正しい知識☆

運動生理学から見たスポーツドリンクの効能とは

スポーツをする時にはスポーツドリンクを飲む。今や常識のようになっていますが、何故身体に早く吸収されるのか分からずに飲んでいる人が大半ではないでしょうか。スポーツドリンクの効能や成分について、運動生理学の観点から詳しく見ていきましょう。