アンチエイジング

アンチエイジングに効く食べ物

いちじくの効能がアンチエイジングに役立つ7つの理由

アンチエイジングに役立つ果物、イチジクには多くの効能があります。古代ローマ時代から、不老長寿の果物として珍重されトルコでは、聖なる果物と呼ばれてきたことには、理由があるので。そこで今日は、いちじくの効能やアンチエイジングに役立つ方法などについてお伝えします。ではご覧ください。 ...
コンプレックスを克服する方法

お尻が垂れてくる原因と、ヒップアップに効く筋トレ7つ

20代~60代の女性の外見の悩みの中で意外と多い悩みをご存知ですか?それは「お尻の垂れ」。後ろ姿は自分で見る機会がなかなかありませんよね。それだけに気になって仕方がなかったりもします。また、見えないのでお尻が垂れてきたことに気づかないだけでなく、垂れたお尻は老けた印象を与えてしまいます。「若い頃のような張りのあるお...
アンチエイジングに効く食べ物

シナモンの効能を存分に引き出すための使い方7つ

シナモンは数あるスパイスの中でも身近で一般的なスパイスですよね。シナモンと聞いて思い浮かぶのはシナモンロール、アップルパイ、カプチーノ…スイーツやドリンクのアクセントには欠かせない事でしょう。 ところが、このシナモン、実はただものではないのです。ダイエットや美肌効果、消臭効果…その効果は驚く程多岐にわたります。料...
コンプレックスを克服する方法

肌がきれいな人が絶対欠かさない7つの習慣

街で、ハッとするほどきれいな肌の人を見かけることがありますよね。それきっと、きめが細かくて、つやつやで、指で押すとピンと跳ね返りそうなのが見るだけでわかる健康な肌。そういう肌の持ち主は、共通して若々しく健康的です。 「私もそんな肌になりたい!!」と思っている人は多いはず。 では肌がきれいな人は、一体どう...
エクササイズの正しい知識☆

ムキムキにならない筋トレで女性らしい体を作る7つの方法

女性にとって女性らしい体を目指すというのは永遠の課題ですよね。女性は筋肉質な体型よりも、引き締まった細い体型になりたいと誰もが憧れる事でしょう。 しかし、毎日の忙しさやストレスなどで暴飲暴食を繰り返している人や、美味しい料理やスイーツを食べたい分だけ食べてしまい体にお肉が付いてしまっている人もいるのではないで...
デトックスで体メンテナンス

アルガンオイルって何?効能・効果がよく分かる7つの知識

美容にこだわりを持っている女性の間で密かに人気が広まっている「アルガンオイル」をご存知ですか? アルガンオイルは、モロッコにだけ育つアルガンの木の実から採れるオイルのこと。伝統的な製法では100kgのアルガンの実から採れるオイルは、わずか1リットルだけ。しかも、木の実の収穫が厳しく制限されているので、とて...
疲労回復に効く食べ物

プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集

小さい頃に「プルーンは身体に良いから、食べなさい」と、お母さんから言われた記憶はありませんか? 口にしようと思っても、黒い塊のような見た目に何となく手が伸びなかった方もいるでしょう。 しかしながら、プルーンは稀に見るスーパー食材!カルシウム、鉄分ビタミンA、ビタミンB6、カリウム、水溶性食物繊維、ミ...
アンチエイジングに効く食べ物

アルギニンの効能が女性を魅力的にしてくれる7つの理由

最近話題の「アルギニン」という成分をご存知ですか?簡単に言えば、老若男女どの世代にも必要不可欠なスーパーアミノ酸と言えるでしょう。アルギニンの働きは大きく分けて、3つ☆ 1つ目は、お子さまに必要不可欠な成長ホルモンの分泌を促進する働きです。成長ホルモンの分泌によって、骨や筋肉が成長するので、成長には欠かせないので...
アンチエイジングに効く食べ物

アーモンドの効能を存分に引き出すための使い方7つ

私達にとって身近な食べ物である「アーモンド」。よくチョコレートなどに入っていたり、お酒のおつまみとして口にしたりすることが多いですよね。そんな手軽なアーモンドですが、実は女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのをご存知でしたか? アーモンドに含まれている栄養成分で代表的なのが、「ビタミンE」です。ビタミンEの主な...
エクササイズの正しい知識☆

痛めず正しい首の筋トレをする為の7つの種目とポイント

首は頭部と体のバランスを整える重要な部位ですよね。首を鍛えると、血行が良くなり、肩こりや首のこり、そして頭痛を和らげます。首の筋肉を使うことで、首筋から顎の脂肪がなくなり、顔の輪郭がすっきりします。すっと伸びた形の良い首はとても魅力的ですし、髪のアップスタイルも引き立ちます。 でも、首のトレーニングには注意が...
アンチエイジングに効く食べ物

香ばしいほうじ茶でリラックス。さらに嬉しい7つの効能

ほうじ茶は、焙じる(ほうじる)ということからその名がつきました。緑茶の1種で、煎茶や番茶の茶葉を焙煎したものですが、それによって苦みや渋みがなくなり、香ばしく口当たりの良いお茶になります。 しかし、何と言っても、香りをかぐだけで飲んだときと同じリラックス効果が得られる、他のお茶にはない効果があるのが魅力ですよ...
クチコミで人気のダイエット

スリムな体に!エアロバイクで痩せる7つのポイント

エアロバイクといえばジムなどにある健康器具でそれがダイエットにも効果的というのは多くの方がご存知ですよね。実際購入して家にある方もおられるのではないでしょうか。ですがエアロバイクでダイエットしようと思ったのにいつの間にか服がかけてあったり部屋の隅に追いやられて活躍の場を失っていませんか。 エアロバイクは天候や...
アンチエイジングに効く食べ物

人気のアサイーダイエットで成果を出す7つのポイント

ハワイで「アサイーボウル」が人気となり、ダイエットに効く食品として注目を集めたアサイーは、ブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物で、数百年に渡りアマゾン先住民の健康を守ってきました。 果実はブルーベリーに似ていますが、ベリーの仲間ではありません。鉄・食物繊維・カルシウムを多量に含むなど、栄養価が非常に高いこ...
デトックスで体メンテナンス

ノニジュースの効能は?安全性や効く症例など全て公開!

ノニジュース。美容や健康にはあまり詳しくないという方でも、どこかで一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 ノニジュースが日本で初めて発売されたのは、今から15年ほど前です。その後、ノニは「奇跡のフルーツ」「ミラクルフルーツ」などの呼び名で一気に知名度があがり、今でもその人気は安定して続いています。...
アンチエイジングに効く食べ物

ぎんなんの栄養価で若返り?賢く取り入れる7つの方法

ぎんなんは、でんぷん、ビタミンB、C、βカロテン、カリウムなど、様々な栄養が含まれた体に良い食品です。ぎんなんに含まれている栄養のうち、特にβカロテンは、体の酸化を抑える抗酸化作用があり、アンチエイジングや、がんの予防に効果があると言われています。また、βカロテンから変換される、ビタミンAは、美肌や健康維持に欠...
アンチエイジングに効く食べ物

山芋の栄養で肌が若返る!女性に嬉しい7つの効果

一般的に山芋だけではなく、納豆やオクラなどのネバネバした食材は健康に良いとされ、多くの人々が生活に取り入れています。特に夏には山芋をすりおろしたとろろや、オクラ、納豆をふんだんにかけた蕎麦や、ご飯のメニューがコンビニや飲食店で頻繁に見られるようになりますね。 これは、夏バテを防ぎ元気に保つためですが、どん...
エクササイズの正しい知識☆

運動生理学から見たスポーツドリンクの効能とは

スポーツをする時にはスポーツドリンクを飲む。今やこれがスポーツをする人にとって常識のようになっています。そのため、様々なタイプのスポーツドリンクが売られるようになりました。以前からある定番のスポーツドリンクに加えて、様々な成分がプラスされた新しいスポーツドリンクが沢山売られていますね。 スポーツドリンクは...