エクササイズの正しい知識☆ インナーマッスルダイエットで得られる嬉しい副次効果とは
最近ちまたで話題の「インナーマッスルダイエット」☆男女問わず注目を集めています。極端な食事制限ダイエットや長時間のランニングや筋肉トレーニングなどの過酷な運動をするよりも、より健康的・効率的に痩せることが出来ると評判になっています。そもそもインナーマッスルとは、腹筋や背筋などの特定の筋肉を指すものではありません。身体の...
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エクササイズの正しい知識☆ 
アンチエイジングに効く食べ物 オリーブの栄養が女性にもたらす７つの嬉しい効果
オリーブの栄養は女性に嬉しい美容や体質改善の効果がたくさんある、万能な食材です。かつては珍しい食材でしたが今では女性に人気のイタリアンレストランのメニューで定番となりましたし、スーパーでも手に入る身近な存在になってきました。癖のない味とおしゃれさが女性に人気の秘訣といえるでしょう。また、オリーブの消費量が多い地中海周辺...
コンプレックスを克服する方法 背中ニキビを原因から根絶！薬に頼らない7つの解消法
ニキビが出来やすい場所…と聞くと、どこを思い浮かべますか?顔やデコルテライン…そしてもうひとつ忘れてはならないのが「背中」です。背中は自分の目で見えない場所ですね。背中ニキビは、自分では気付きにくく、ある日かゆみを感じて鏡に映してみたらニキビがたくさん!ということも少なくありません。背中ニキビの困ったところは、気付いた...
ダイエットに効くレシピ アルガンオイルの効能で若返ろう！7つの使い方のコツ
アルガンオイルは、モロッコの南西部の砂漠に生育するアルガンツリーの実の種から採取されるオイルです。アルガンオイルに含まれるビタミンEは、オリーブオイルの約3倍といわれ、オレイン酸やリノール酸、ステロールなど栄養分が豊富で、紫外線ダメージなどから肌を守り、アンチエイジング効果が期待されています。アルガンツリーは、地元のベ...
ダイエットに効くレシピ インナーマッスルダイエット、その具体的な効果とメニュー
インナーマッスルとは、深層筋とも呼ばれ、比較的人間の身体の中の深い奥の方にある筋肉の総称です。インナーマッスルというのは、身体の姿勢などを調整し、関節を正しい位置に保ったりという働きをしています。これに対して、身体の表面近くにある筋肉は、アウターマッスルという総称で呼ばれています。アウターマッスルは、一般的な筋力トレー...
疲労回復に効く食べ物 すっぽんの効能が実は滋養強壮だけではないその理由
すっぽんと聞いて、先ず一番に想像するのが、滋養強壮です。あの見た目も、噛みついたら離れないという凶暴なイメージも、どことなく女性には縁のない食べ物のような感じがあります。そういった意味で、どちらかというと男性向けの食べ物といったイメージが強い食材なのではないでしょうか。ところがこのすっぽん、その効能は滋養強壮だけではな...
ニキビができてしまったら。 ニキビに効く薬のはずなのに…？副作用や悪化した理由とは
ニキビに効く薬のはずなのに、全然効果が見られない、それどころか副作用らしいものが現れたり、かえって悪化してしまったという経験談をしばしば耳にします。治らないどころか悪化してしまったり、副作用が出てしまうということは、もしかしたら薬が体質に合わないのかもしれません。ですが、その結論を出す前に、ちょっとだけ薬の使用方法など...
ニキビができてしまったら。 ニキビはつぶすよりこれ！簡単で効果のある７つの治療法
あるとき鏡を見て突然その存在を知らされる、にっくきニキビ。ニキビを発見した途端、衝動的にそのニキビをつぶしてしまいたくなって、思わず手をかけてしまう・・・そういう経験は誰にでもあると思います。でも、待って下さい。そのニキビ、つぶしても大丈夫なニキビですか？一言でニキビと言っても、その状態は様々です。中には、皮脂が毛穴に...
エクササイズの正しい知識☆ 運動生理学から見たスポーツドリンクの効能とは
スポーツをする時にはスポーツドリンクを飲む。今やこれがスポーツをする人にとって常識のようになっています。そのため、様々なタイプのスポーツドリンクが売られるようになりました。以前からある定番のスポーツドリンクに加えて、様々な成分がプラスされた新しいスポーツドリンクが沢山売られていますね。スポーツドリンクは甘すぎないから、...
コンプレックスを克服する方法 下痢が続く病気、ストレスと腸に効く7つの改善法とは？
ストレスが胃にくるというのは良く聞く話です。同じように、ストレスから下痢が続いてしまう人も多く居ます。人間の身体というのは、ストレスを受けることによって様々な身体症状を発症してしまうものですが、特に消化器系に身体症状として現れることが多いのです。下痢が続いていると、大きな病気ではないかと心配になりますね。まずは病院へ行...
ニキビができてしまったら。 首ニキビが治りにくい・繰り返す！その理由と対策とは
首ニキビとは、その名の通り、首にできるニキビです。あまり耳にしたことがない名前ですが、それは首ニキビがあごやフェイスラインにできるニキビの仲間に入れられているためです。実際に首にできるニキビに悩んでいる人はとてもたくさんいます。顔に比べると、わりと目立たない場所とは言えますが、首ニキビの最大の問題は、治りにくいことです...
アンチエイジングに効く食べ物 子供が下痢の時の食事としてオススメできる7つの食べ物
子供というのは、ちょっとしたことでも直ぐにお腹をこわして下痢になってしまいます。原因も様々です。冷たい物の食べ過ぎやお腹を冷してしまったというようなことから、食中毒や感染症といった心配なものまで、いろいろなことが原因として考えられます。大人でしたら、自分の体調を考えて食べ物を選ぶこともできますが、子供の場合はそうはいき...
デトックスで体メンテナンス 生理中は運動を控えめに！生理中の過ごし方と注意点7つ
最近は生理用品の機能性が格段にアップし、生理中の不快感は最小限になりました。そのため、生理中でもストレスフリーでいつもと同じような生活を送ることができます。生理用品のCMなどでも、生理中でも普段と変わらずにアクティブに過ごそう！という言葉を頻繁に見かけますね。ですが、それを鵜呑みにするのはちょっと待ってください。生理痛...
疲労回復に効く食べ物 【大根おろしとその効能】大根に潜む７つの嬉しい秘密
最近、大根おろしを使って可愛く形作った大根おろしアートが話題になっています。そんなこともあって注目され始めている大根おろしの効能ですが、地味な存在だった割に、実はすごい効能が隠されているのです。昔から食事の際の薬味として利用されてきた大根おろしは、それ自体の味や辛みがお料理の味を美味しく引き立てるからという理由で薬味と...
コンプレックスを克服する方法 肌にやさしいファンデーションとして本当にお薦めなモノ☆
敏感肌などのお肌のトラブルに悩んでいる女性にとって、ファンデーション選びは大きな問題です。色のついているものを肌にのせるイメージからか、どうしてもファンデーションはお肌に良くないイメージがあるからです。ですが、数年前にミネラルファンデーションに注目が集まって以来、お肌に優しいファンデーションが各社から沢山発売されるよう...
アンチエイジングに効く食べ物 美容に効くアルギニン、1日分の摂取量を満たすメニュー☆
アルギニンは、タンパク質を作っているアミノ酸で、準必須アミノ酸と言われています。準が付く理由は、子供の頃は体内で合成できないので必須アミノ酸なのですが、大人になると体内で合成できるようになるからです。このアルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す成分です。若返りや美肌、老化予防、育毛などに効果があると言われ、最近サプリメン...
コンプレックスを克服する方法 目指せキューティクル美人☆髪の毛にいい食べ物７選
美しい髪の毛は、女性の印象を大きく左右する大切な要素の一つです。その美しい髪の毛を目指し維持するために、私たち女性は様々なヘアケア製品を購入し、髪の毛のキューティクルを整えて美しいつやを与える努力を日々重ねています。ですが、髪の毛の９９％はケラチンというタンパク質から出来ているのはご存知ですか？髪の毛には、外側からいく...