クチコミで人気のダイエット 40代から5キロ痩せるには☆脂肪燃焼で成功するコツ
若い頃に比べて痩せにくくなった、気をつけていても太りやすいなど、４０代を過ぎるとダイエットの効果がでにくくなりますよね。それは４０代を過ぎると老化が始まり、基礎代謝が低下してしまうからです。基礎代謝とは何もしなくても生命を維持するために消費されるエネルギーのことで、１０代の頃がもっとも高く、年齢を重ねるごとに低下してい...
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その他の記事 ゲンタシン軟膏の効能がよく効く７つの皮膚の不調
「ゲンタシン軟膏」ってご存知ですか？これはお薬の名前で、細菌による感染症の治療に用いる塗り薬です。一本で実にいろいろな皮膚の病気を治すことが出来ると言われています。小さなお子様がいらっしゃるお母様の中には、「ステロイドが含まれているものは、確かに効くけど、癖になってしまいそうで・・・」などと、皮膚に関する薬には非常に慎...
コンプレックスを克服する方法 肌がきれいな人が絶対欠かさない７つの習慣
街で、ハッとするほどきれいな肌の人を見かけることがありますよね。それきっと、きめが細かくて、つやつやで、指で押すとピンと跳ね返りそうなのが見るだけでわかる健康な肌。そういう肌の持ち主は、共通して若々しく健康的です。「私もそんな肌になりたい!!」と思っている人は多いはず。では肌がきれいな人は、一体どうやってその美しさを保...
クチコミで人気のダイエット 夏に間に合うダイエット！１ヶ月でキレイに痩せる７つの術
夏に向けてダイエットをしなければいけないということに気づくのは大抵の場合がゴールデン・ウィークを過ぎて半袖を着用するようになることです。冬の間に隠していた腕や足をいざ出してみると、鏡の前で愕然とするという経験は誰しもが経験したことがあるでしょう。しかし、梅雨明けして本格的な夏が到来するまですでに後わずか１ヶ月あまり。夏...
ダイエットに効くレシピ 食べるだけで痩せ体質！痩せるホルモンを出す７つの食材
冬は、あまりアクティブに行動しなくて、どうしても太ってしまう…。食事の量を加減したり気をつけているのに、体重が増えてしまって…なんて悩みを持っている人、少なくないと思います。「そんなに大食いしてないのに、太る!痩せない!」という人にぜひ知っていただきたいものがあります。それは「痩せるホルモン」。人の気持ちや体にいろいろ...
デトックスで体メンテナンス セロリの栄養を損なわず摂ろう☆賢い選び方と保存方法
セロリは和名を西洋三つ葉といい、食感を楽しむサラダにしたり、香りを生かして煮込み料理の風味付けにと様々な調理法が楽しめます。老若男女を問わず、独特の食感や苦味、香りが苦手という人が多い野菜ですが、セロリにはエネルギー代謝を助けるビタミンB群、コラーゲンの合成や抗酸化作用のあるビタミンC、腸内環境を整える食物線維が豊富に...
コンプレックスを克服する方法 ししゃも足だった私のふくらはぎが、驚くほど痩せた７つの理由
美脚になりたいと思っている女性の中で、ししゃも足に悩んでいる女性は少なくありませんよね。ししゃも足というのは、ふくらはぎだけが目立って太い足のことです。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に送り返すポンプのような役割を果たしている箇所です。下半身はもともと重力の関係でむくみやすい部分ですが、さらに運動不足や...
コンプレックスを克服する方法 パンパンなふくらはぎが確実に痩せるための７つの方法
ダイエットをしている人の中で「ふくらはぎが太い」という悩みを持っている人は多いですよね。ふくらはぎがパンッと張っていると、脚全体が太く見えてしまうし、ヒールを履いた時の脚の形がアンバランスに見えてしまいます。ふくらはぎがパンパンになってしまう原因はいろいろあり、その一つは「むくみ」です。立ったまま、座ったまま…と長時間...
エクササイズの正しい知識☆ ムキムキにならない筋トレで女性らしい体を作る７つの方法
女性にとって女性らしい体を目指すというのは永遠の課題ですよね。女性は筋肉質な体型よりも、引き締まった細い体型になりたいと誰もが憧れる事でしょう。しかし、毎日の忙しさやストレスなどで暴飲暴食を繰り返している人や、美味しい料理やスイーツを食べたい分だけ食べてしまい体にお肉が付いてしまっている人もいるのではないでしょうか。い...
エクササイズの正しい知識☆ ハムストリングストレッチでお腹も脚も細くする７ステップ
ハムストリングとは、大腿二頭筋（長頭と短頭に分けられることもあります）、半腱様筋、半膜様筋という３つの筋肉をまとめた総称です。大腿二頭筋は太ももの裏側の外側にあります。半腱様筋は太ももの内側の浅い所にあります。半膜様筋は太ももの内側の深い所にあります。ハムストリングは比較的大きな筋肉ですし、直接脚のラインに影響を与える...
デトックスで体メンテナンス 麦茶の効能って知ってました？実はスゴイ麦茶、７つの効能
普段何気なく飲んでいる麦茶、そのサッパリとした味は冷やして飲むととっても美味しいですよね。特に暑い夏なんかは、キンキンに冷やした麦茶をぐびーっと飲むと喉の渇きがすぐとれます。しかし麦茶は、他のお茶と比べてあまり健康に良いというイメージは無いのではないでしょうか。ダイエットに効果的であるというウーロン茶、カテキンが入って...
エクササイズの正しい知識☆ 背中ストレッチで肩こりや歪みを治す簡単なワザ
デスクワークが中心の人や猫背などで姿勢が悪い人は、肩こりに悩まされていることが多いですよね。このような人は背中側の骨盤から腕の付け根まで伸びている広背筋が縮んで硬くなっています。この広背筋が硬くなってしまうと腰がそって胸が丸くなり、肩こりや腰痛を起こしやすくなってしまい、さらに猫背など姿勢が悪くなってしまうのです。さら...
デトックスで体メンテナンス 杜仲茶の効能が気になる体の不調を良くする７つの理由☆
杜仲茶「とちゅうちゃ」がすごい効果を持っているという事が知られるようになり、最近は日本だけでなく、中国や東南アジア、アメリカでも広く飲まれるようになりましたよね。杜仲茶とは、杜仲という木の新芽を、乾燥、焙煎して作られるお茶のことです。この杜仲は、中国が原産の木で、中国では数百年も前から健康のために飲まれてきましたが、そ...
アンチエイジングに効く食べ物 ほうじ茶の効能を取り入れて美味しく健康になる７つのレシピ
漢字で「焙茶」と表記されることもある「ほうじ茶」。煎茶、番茶、茎茶などをキツネ色になるまで強火で炒って（ほうじて）、香ばしさを引き出したお茶のことです。この他に、煎茶や番茶の仕上げ加工工程で選別した形の大きい葉や茎を混ぜ合わせ、炒った（ほうじた）ものも含まれます。ほうじ機でほうじ香が生じるまで約200度で加熱し、すぐに...
疲労回復に効く食べ物 高血圧予防に！塩分を排出する野菜を上手に摂る７つの方法
塩分を効果的に排出する習慣は、現代の日本で蔓延している高血圧の予防につながります。ラーメンのスープは全て飲み干す、「糖分」よりも断然「塩分」の方が好きだ！漬物が大好きで毎日食べてしまう。このように、私達は日々の食事から塩分を体内に取り込んでいます。もちろん、適度な塩分は脱水症状を予防することが出来ますし、体の調子を整え...
コンプレックスを克服する方法 痩せたいのに痩せない人に共通する意外な７つの生活習慣
ダイエットをしてみても、本人いわく「痩せたいのに痩せない」という人には、「自分に甘い」という共通点があります。「楽して痩せたい」という思いから間違ったダイエットに挑戦してみたり、飽きっぽかったり。そして、それは、生活習慣という形で表れていきます。自分では無意識にやり過ごしている生活習慣を客観的にみつめて、ほんの少し改め...
アンチエイジングに効く食べ物 にんにくの効能を損なわず、臭いも気にならない食べ方とは
にんにくの効能を損なわないで、臭いも気にせず食べたいと思う人は多いかもしれません。にんにくには、それだけ人を元気にする成分が含まれています。でも、やはりにんにくというと臭くなるというイメージが強いのです。では、臭いも気にならない食べ方にはどんな食べ方があるのでしょうか？にんにくは臭いが気になる一方で栄養満点、特に疲労回...