「私は、リンゴしか食べないの」「極端に食事を減らして、何が何でも痩せてやる！」と負荷の大きいダイエットに取り組んで、自身を苦しめている女性は少なくありません。
しかしながら、どんなに頑張ってダイエットに挑戦しても、体重が思うように減らないことは珍しいことではありません。体重が減らないと、ダイエットに対するモチベーションがどんどん下がってしまい、反対に太ってしまうという負のスパイラルに陥ることもあるのです。
そこで今回は三日坊主になりがちな女性や、リバウンドの経験がある女性にこそおススメのダイエットをご紹介！どの方法も自分のペースで簡単に取り組むことができるので、ぜひ日々の生活習慣に加えて頂きたい方法ばかりです。早速、一緒に確認していきましょう。
絶対痩せる方法とは☆
失敗続きも成功する7つのダイエット
クレンズダイエットで痩せよう
最近、海外セレブが大注目している「クレンズダイエット」をご存知ですか？これは、日々の食事の代わりに野菜や果物を絞った、100％のフレッシュジュースを飲むだけのダイエット方法です。
クレンズというのは、日本語で「洗浄」という意味を持っているので、ジュースを飲んでデトックス効果を高めるというわけです。身体の老廃物を排出する習慣をつければ、自然と痩せやすい体質へ、変化していくのです。
より効果を高めるには、出来れば100％コールドプレス製法で作られたジュースをオススメします。回転が遅く、野菜や果物の栄養素を壊さないようなミキサーを購入すれば、自宅でも簡単に作ることが出来るので、ぜひお試しください！
ただお湯を飲むだけで良いのです
絶対に痩せたい！と思ったら、積極的にお湯を飲んで体温をあげましょう！体温が低いと、身体の筋肉が硬くなって代謝が悪くなって太りやすい体質になってしまいます。
そこで、日々体温を上げるための生活習慣を身につける必要があるのです。白湯は、カフェインやタンニンなど余分な成分が入っていないので胃腸への負担がかかりにくく、内臓を温めてくれます。
冷たい飲み物を飲むのなら、温かいお湯を飲んで身体の内側から温めていきましょう。会社や学校などに行く時には、タンブラーに白湯を入れて持ち歩くと、小まめに水分補給をすることをオススメします。ただ飲むだけで痩せるのですから、とても簡単な方法ですよね！
夜は野菜スープだけのダイエット
絶対に痩せたいと思ったら、それなりに食事制限をしていくことが必要です。けれどもサラダなどの身体を冷やす食べ物や、酵素ドリンクなどの飲み物ばかりに頼るダイエットは、栄養素が不足して、健康な状態をキープできなくなってしまいます。
そこでオススメするのは、美味しくて栄養満点な「夜だけスープダイエット」です。セロリ・ニンジン・トマト・玉ねぎもやし・きのこ・コンソメキューブなどを煮込んで、特製野菜スープを作りましょう。
野菜スープを食事の前にたっぷりと召し上がれば、ある程度お腹も膨れるので食欲もコントロールすることができます。野菜の旨みがたっぷりと凝縮されたスープは、しっかりと胃袋を満たしてくれますよ♪
絶対に痩せる方法はこれ！プールダイエットで痩せよう
「私は、食事制限はしたくない！どうにかして運動で痩せたいの」という方にオススメの絶対に痩せる方法は、プールダイエットです。水圧という負荷がかかる水中で身体を動かすと普段の何倍ものエネルギーを使うので、消費カロリーがアップするのです。
水中でただ歩くだけでも、身体がぐらつかないように踏んばらなければいけないので、自然と腹筋が鍛えられるのですね。もちろん水中ウォーキングでもダイエット効果はありますが、何といっても平泳ぎが1番痩せるためには最適な方法です。
平泳ぎを30分するだけで、約250kcalも消費することができるので、オススメです。プールに通うのは面倒だと嫌がらずに、絶対に痩せたいのなら、ぜひプール通いを実行しましょう。
午後4時の運動で、絶対に痩せる
運動によるダイエットをしている皆さん、いつも何時ころに運動していますか？実はダイエット効果が期待できる、最高の時間帯があるのです。それは、午後4時です！
昼食をとりお腹がひと段落してくると、交感神経の働きがとても活発になるので、気付かぬうちに体温や心拍数が上昇してきます。そうすると自然と血流が良くなって、身体の代謝機能が高まっていくのです。
会社勤めの方や夕ご飯の準備で忙しい主婦の方は、なかなか夕方の忙しい時間帯に運動の時間を確保することが難しいでしょうが、ダイエット効果の高い時間帯をきちんと頭の中に入れておきましょう。
休日など時間の余裕がある時に、効果の高い運動を実践してみてはいかがでしょうか。
グリーンスムージーにトライ
絶対に痩せる方法の定番として、多くの女性が実践しているのが「プチ断食」です。断食は長期的に取り組むダイエット方法ではなく、短期集中型のダイエット方法であることを覚えておきましょう。
そんなプチ断食にオススメなのが、グリーンスムージーです。コンビニやスーパーで売られている野菜ジュースとは違って、砂糖・甘味料・保存料が全く加えられていない、野菜と果物の栄養をそのまま絞り切ったジュースです。
ビタミンやカリウム、食物繊維などが豊富に含まれている食材を使って作れば、美味しく飲んで綺麗に痩せる魔法のジュースの完成です！
1～2日間、1日3回の食事をグリーンスムージーに置き換えて食事量を減らしながら、栄養素を補っていくことが大切です。絶対に痩せる方法として、多くの女性が実践している評価の高い方法でもあります。
最後の頼みの綱はエステサロン！
食事や運動など、出来ることは全てやり尽くしたけれど・・・成果につながらない。どんなに頑張っても、痩せない、とダイエットに半ば諦めモードの人もいるでしょう。そのような状況が続くと、モチベーションが下がって、ダイエットに対するやる気がなくなってしまいます。
そこで最後にオススメする絶対に痩せる方法は、エステサロンです。自分1人で一生懸命がんばったのなら、最後は誰の助けを借りましょう。最近では、お試し価格の痩身プランが続々と出ているので、興味のある方は1度検索をしてみてはいかがでしょうか。
お金はかかりますが、確実なダイエット効果を望むことができます。
いかがでしたか。何度も何度も失敗してしまうと、心が折れてしまいますが、今回ご紹介した方法なら、少しずつですが確実に効果が期待できるでしょう。心の中で「痩せたい」と呪文のように唱えても、なかなか痩せることはできません。
そこで、気軽に試すことができる方法を実践して、自ら痩せやすい体質へとチェンジしていきましょう！太らない生活習慣と体質を身に付ければ、一生悩むことはありません。新しい日々の行動は1ヶ月で軌道に乗り、3ヶ月で習慣化されると言われています。
1日で成果が出なくても、時間をかけてゆっくりとダイエットに取り組めば、身体のラインや体重にあなたの頑張りが反映されるはずです。絶対に痩せたい！という強い意思を持って、ダイエットに励んでいきましょう。
まとめ
絶対痩せる方法とは☆失敗続きも成功する7つのダイエット
・クレンズダイエットで痩せよう
・ただお湯を飲むだけで良いのです
・夜は野菜スープだけのダイエット
・絶対に痩せる方法はこれ！プールダイエットで痩せよう
・午後4時の運動で、絶対に痩せる
・グリーンスムージーにトライ
・最後の頼みの綱はエステサロン！