コンプレックスを克服する方法 思春期のニキビ原因、ホルモンバランス乱れの7つの対処法
中学生や高校生になると、身体の急成長・異性への関心・オシャレへの興味・他人の目が気になる・自分の存在意義を考えるなど、心身共にさまざまな変化が現れます。そして、このような変化が起きる期間を「思春期」と言います。思春期には色んな変化やトラブルが起きますが、今回は多くの学生が日々悩まされている「思春期ニキビ」について取り上...
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コンプレックスを克服する方法 
美と健康のための食事法 えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい７つの効能
皆さんは「えのき」にどんなイメージをお持ちですか？白くてヒョロヒョロしている・栄養があるのか分からない・特に味がしないなど松茸のように豊かな香りもなく、椎茸のように食べ応えがないえのきは、キノコの中では目立たぬ存在です。えのきは冬に美味しいお鍋の具材としてあったら食べるけれど、無くても別に気にしないという微妙な立ち位置...
コンプレックスを克服する方法 髪にいい食べ物は？女性に嬉しい7つの食材
「髪は女の命」です！女性なら誰しも、シャンプーのテレビCMで見るような風にたなびく美しい髪や、女優さんのような艶やかな髪色に強い憧れを抱くことでしょう。しかしながら、現実はどうでしょう。度重なるヘアカラーやパーマで傷んだ髪の毛は枝毛だらけ・年齢を重ねるごとに髪の毛が細くなってきた・切れ毛や抜け毛だらけなどの「髪の毛トラ...
疲労回復に効く食べ物 プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集
小さい頃に「プルーンは身体に良いから、食べなさい」と、お母さんから言われた記憶はありませんか？口にしようと思っても、黒い塊のような見た目に何となく手が伸びなかった方もいるでしょう。しかしながら、プルーンは稀に見るスーパー食材！カルシウム、鉄分ビタミンA、ビタミンB6、カリウム、水溶性食物繊維、ミネラル、ナイヤシン、ペク...
デトックスで体メンテナンス 疲れた体に効く、長芋のスタミナ栄養満点レシピ☆
「どうしよう、残業続きで体がヘロヘロだ」「毎晩のように子供が夜泣き・・・体力の限界」という方も多いのではないでしょうか。年齢と共に体力や回復力が低下するのは仕方のないことですが、毎日疲れて溜息ばかりついていては、人生楽しくありません！体の内側からパワーがみなぎってくるような、生き生きとした日々を送りましょう。そこで今回...
エクササイズの正しい知識☆ 足つぼで便秘解消☆腸内環境を自力で改善する方法
つぼと言えば、身体の中でどの部分を思い出しますか？おそらくほとんどの方が「足つぼ」と思い浮かべるのではないでしょうか。足の裏には多くのつぼが存在していますし、自分で簡単に押すことが出来るので、男女問わず足つぼマッサージに興味を持つ方は非常に増えています。そこで今回は、特に女性の方が頭を悩ませている「便秘」に効果的な足の...
疲労回復に効く食べ物 免疫力がＵＰする食事を摂って風邪を早く治す７つの方法
少し涼しくなってくると急に夏の疲れが出てきたり、急激な気温の変化に身体がついて行かずに、体調を崩される方も多いですよね。「なんだか身体がだるいなぁ」と思っているうちに、のどの痛み・腹痛・頭痛・発熱・寒気・吐き気などの風邪特有の初期症状がどんどん出てきて、寝込んでしまうという経験もあるのではないでしょうか？もちろん風邪薬...
コンプレックスを克服する方法 【デパスの効能】服用する人が多い理由と７つの効果
デパスは、日本で開発された日本生まれの医薬品です。発売以後の特許期間が過ぎた後には多くの後発医薬品がジェネリック医薬品として発売されましたが、４０年以上経った今でもデパスという製品名の認知度は高く、沢山の人がこの医薬品を使用していますよね。この、多くの方に使用されているデパスは、緩和精神安定剤として使用されるのが一般的...
コンプレックスを克服する方法 ししとうの栄養は女性の美に最適☆美肌を作るレシピ集
獅子の頭に形が似ていることから名前がついたししとうは唐辛子の仲間ですが、性質はどちらかというとピーマンに近いものがあり、普通はあまり辛くない品種ですが、稀にすごく辛いものも含まれていることがあります。これは育つ環境によって、乾燥や強いストレスの中で育つことによって辛くなるのです。最近ではハウス栽培なども進み、一年中食べ...
アトピー肌を克服する 汗の臭いが気にならなくなる♪優秀な柔軟剤ベスト７☆
「年齢を重ねるごとに体臭がきつくなっている気がする」「緊張するとすぐ汗をかいてしまう・・・もしかして、私臭っている？」と自分の汗の臭いに不安を感じている方も少なくありませんよね。特にワキは汗をかきやすい部分なので、自分自身の臭いを敏感に感じてしまうこともあるでしょう。一度気になると、自分の汗の臭いが周りの人に迷惑をかけ...
アンチエイジングに効く食べ物 アルギニンの効能が女性を魅力的にしてくれる７つの理由
最近話題の「アルギニン」という成分をご存知ですか？簡単に言えば、老若男女どの世代にも必要不可欠なスーパーアミノ酸と言えるでしょう。アルギニンの働きは大きく分けて、３つ☆１つ目は、お子さまに必要不可欠な成長ホルモンの分泌を促進する働きです。成長ホルモンの分泌によって、骨や筋肉が成長するので、成長には欠かせないのです。２つ...
ダイエット中にオススメの食材 ししとうの栄養とその効用は？意外と知らない7つの魅力
ししとう（獅子唐）をご存知ですか？あまり主役になる食材ではないため、ししとうって何？と思う方もいらっしゃるかもしれませんよね。ししとうは、夏野菜の天ぷらの盛り合わせなどに入っている細長いピーマンのような形をしているアレです。串焼きに入っていることも多いですね。そんな風に脇役的なお料理が多いため、あまり認知度が高くないし...
ニキビができてしまったら。 その肌荒れは栄養不足の症状かも。７つのチェックと改善法
人の身体は、毎日取り入れる食べ物によって構成されています。そのため、栄養が不足すると身体のどこかに不調として現れてきますよね。特にお肌というのは身体の中の栄養状態を直ぐに反映しますので、肌荒れやニキビ、吹き出物や乾燥、皮脂の過剰分泌、さまざまな皮膚トラブルの症状となって栄養不足等のシグナルを発してきます。そんな時に、身...
デトックスで体メンテナンス 下痢の時の食事、胃に優しく消化の良い食べ物とレシピ
突然の下痢や慢性の下痢、どちらにしても早く改善させたいですよね。下痢はウイルスや細菌などの原因になる物質を体内から排出しようと、水分を過剰に含んだ便が何度も排出される状態です。下痢になると大量の水分と共にカリウムやナトリウムなどが失われ、この状態が長く続くと脱水症状を引き起こしてしまいます。脱水症状を起こさないためにも...
ダイエットに効くレシピ 痩せるためにはこれ☆7つの速攻ダイエット法とその効果
痩せている人のに、沢山食べたり、特別にスポーツやエクササイズをしている訳ではないという話を聞く事ありますよね。スポーツをしていて痩せているなら分かるし、あまり食べないのなら太らなくて当然と思いますが、同じに沢山食べて運動をしなくても太りやすい人と痩せている人がいるのは、いったい何故なのでしょうか。体質の違いも、もちろん...
アンチエイジングに効く食べ物 ビタミン注射で身体の疲労がスッと抜ける☆その効果を解説
栄養剤を飲んでも、きちんと睡眠時間を確保しても・・・疲れが全然取れない。毎日体がだるくて、溜息が止まらない。このように、日々疲労困憊の状態が続く事ってありますよね体が元気な状態でないと、仕事のやる気も外出する気力も低下してしまうので、毎日がちっとも楽しくないでしょう。そんな時には「ビタミン注射」が良いかもしれません、口...
疲労回復に効く食べ物 【下痢食事】つらーいお腹に優しい食材を使う７つのレシピ
下痢は体内に細菌や毒素、ウイルスなど下痢の原因となる物質を排出しようと、過剰に水分を含んだ便が何度も排出される状態です。多くの場合は特別な治療をしなくても体内に入り込んだ原因物質を全て排出してしまえば症状は改善されますが、下痢になってしまうと十分に栄養を吸収できないため、体力が衰えたり、抵抗力が弱まってしまいますよね。...