コンプレックスを克服する方法体臭を気にするあなたが要注意すべき７つの食べ物
体臭の原因には、いろいろありますが、食べ物が原因の場合が多く、本来は日本人はあまり体臭のきつくない民族でありましたが最近の食事の欧米化に伴い、体臭が気になるという人が増えてきました。 では、どのような、食べ物が、体臭の原因になっているのでしょうか？また、体臭が気にならないようには、どのようにすればよいのか、対策について...
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コンプレックスを克服する方法
肌荒れの予防と対策今すぐ解決！憎きニキビの芯が残るときの７つの処方箋
顔のニキビができてしまった…。つぶすと後が残るって聞いたし、つつぶさないまま治したんだけど、鏡をのぞくと、そこに映った顔の中に、ポツンと跡が残っている。それは、ニキビの芯ですよね。 あなたはニキビの芯を発見した時どうしますか?両手の人差指の先っぽで芯の両側をぐぐっと押して…プチッ！ちょっと待ってください。その芯の出し方...
ニキビができてしまったら。バイバイにきび！ツルツルおでこでニキビ０になる９つの秘訣
おでこにできるニキビは目立つこともあり嫌なものですね。メイクや髪の毛で隠すことができても、おでこニキビがあるだけで、なんとなく憂鬱な気分が続いた経験がある人も多いのではないでしょうか。 大人になってからのニキビは、体の不調を表すとも言われています。それでは、おでこにできるニキビには、どこの不調が現れているのでしょうか？...
コンプレックスを克服する方法体臭を消す方法はデトックス？7つの原因を知って撃退！
私達は汚染された大気や食品に含まれる添加物や農薬、化学物質、有害重金属など日常的に毒素を摂取してしまっています。 体内に溜まったこれらの毒素や老廃物は長期間、体内に蓄積されると細胞機能を異常にして結果的には臓器の機能障害となって様々な症状が現れますが、その症状のひとつに体臭があります。 毒素や老廃物がなかなか排出されな...
肌質・体質改善筋肉痛で動けない・・・運動前にしておきたい７つのストレッチ
陽気が良くなってくると、体を動かしたくてうずうずしてきませんか？でも急に動くと、次の日、体中に鈍ーい痛みが…。そう、筋肉痛です。時に普通に動くことさえ辛くなるような痛みに襲われることも。 筋肉痛を軽減するためには、あらかじめ運動で使用する筋肉を動かしておくこと。しかも、力の入る動きとは逆に動かして、筋肉を伸ばしておくこ...
美と健康のための食事法ビタミンB１２を多く含む食材を使った７つのお勧めレシピ
ビタミンB１２にどんな効能があるかご存知ですか？ビタミンB１２は、血液細胞が正常に作られるためには必要不可欠な栄養素で、悪性貧血を防ぐビタミンとして知られています。 ビタミンと聞くと緑黄色野菜や果物などを思い浮かべる方も多いでしょうが、実はビタミンB１２は植物性の食品にはほとんど含まれておりません！ちょっと意外ですよね...
疲労回復に効く食べ物玉ねぎの栄養が体をめちゃめちゃ元気にする７つの理由☆
玉ねぎは、和洋中どんな料理にも欠かせない野菜の一つですね。食用としての歴史は古く、エジプト文明のころには、すでに食べられるようになっていました。 日本に入ってきたのは江戸時代で、今では料理に欠かせない野菜になっています。玉ねぎの特徴は、独特の辛みと香りです。玉ねぎは、実はにんにくの仲間…と聞くと、あのピリッとした辛みも...
美と健康のための食事法桃の栄養が女性をめちゃめちゃ綺麗にする７つの理由☆
桃の、あのあま～い香り。あのピンク色。トロ～ンとしたあま～い舌触り。ハートを連想させるかたち。そして、桃の節句という、女の子のための行事名さえ持つ桃。 桃を想像しただけで、頭の中には実際には香っていないはずの桃の香りが広がってきます。不思議ですよね。そして、桃を想像すると、なんだか幸せで穏やかな気持ちになってきませんか...
エクササイズの正しい知識☆ハムストリングストレッチで腰痛解消！仕事中にできるワザ
ハムストリングとは、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つの筋肉の総称です。ハムストリングは下半身の身体作りや、運動能力を高めるために大きな効果を発揮する筋肉なので、スポーツに取り組む人は、積極的に鍛える必要があります。 またハムストリングが凝り固まった状態だと、前傾しにくくなってしまうので、正常な状態よりも腰を大きく曲...
クチコミで人気のダイエット男性のダイエットは女性と違う☆おススメ7つの減量法！
男性のダイエットは女性のダイエット方法とは少し異なる観点で行うことが効果的になる場合があります。男性と女性の体の大きな違いとして特徴的なのが筋肉量の違いです。男性の方が一般的に筋肉量が多いため、女性と比較すると基礎代謝が高く、痩せやすいといえるでしょう。 また、女性には少ないメタボリックシンドロームは中年を過ぎた男性に...
クチコミで人気のダイエットラクトフェリンダイエット大人気☆口コミ多数、７つの効果
最近注目を集めているラクトフェリン。よく聞くことはあるけれど、ラクトフェリンっていったいなんでしょう。 ラクトフェリンとは、哺乳動物の乳に含まれている成分で、特に人の母乳には沢山含まれています。出産後３日間に出る母乳を初乳と言いますが、この初乳にもっとも多く含まれている成分です。つまり、人間にとって非常に重要な働きをす...
エクササイズの正しい知識☆ジャンプ力アップに効く筋トレ方法を７つのステップでご紹介
ジャンプ力を上げることで強くなれるスポーツといえば、陸上、バスケットボール、バレーボールなどが代表的なスポーツです。ジャンプ力を上げたいと思ってトレーニングしている方は沢山いらっしゃるかもしれませんが、それは本当にジャンプ力を上げるトレーニングになっているでしょうか。 ジャンプ力を上げるには、ただやみくもに下半身の筋肉...
アンチエイジングに効く食べ物白子の栄養は美肌に効く！その7つの理由
白子は主に魚類の精巣を食材とする時の呼び名で、鱈、アンコウ、ふぐなどの成熟した白子はコクがあり、大変美味しい食材ですよね。鍋物や焼き物、天ぷら、汁ものなど調理方法も豊富で、白子の待ったりとした濃厚な味はふゆの楽しみのひとつでもあります。 白子はこれから生命が誕生するのですから、各栄養素をバランスよく高濃度に含みます。タ...
デトックスで体メンテナンス毎日飲んで上手にリラックス＋デトックス効果☆７つのお茶
冬は、温かい飲み物で体を温めたいと思うことがありますよね。では、暖かい飲み物が欲しいなぁ…と感じるときはどんな時があるでしょう。 お酒を飲んだ後、ちょっと食べ過ぎた後、疲れを感じた時、イライラした時…。体が「お茶飲みたいなぁ」と訴えかけてくるような気がすることがあります。そんなときにはリラックスさせてくれたり、体の中の...
エクササイズの正しい知識☆体脂肪減らす筋トレ術！OLでも２週間で効果を出す方法
学生時代は部活動で毎日身体を動かしていたけれど、事務職のOLになったら運動不足でブクブク太ってしまった。見た目は痩せているけれど、体脂肪が異常に多いので何とかしたい。体脂肪や身体のラインに関する悩みを抱いている女性は少なくありませんよね。 女性は年齢を重ねるごとに代謝が悪くなって、体脂肪も増えてしまうので、徐々にスタイ...
肌質・体質改善便秘解消ストレッチ、寝る前の３分で簡単にできる５つの運動
便秘ってつらいですよね。出したいのに出ない、お腹が張って苦しいときなどはどうやってすっきりさせていますか。 下剤などを飲んで無理やり出すのが習慣になっていないでしょうか。便秘には水分や食物繊維をしっかりとり適度な運動を行うことが大事です。 しかし、仕事が遅くなってバランスの良い食事がとれなかったり、仕事中十分な水分がと...
肌荒れの予防と対策寝る前５分でできる☆女優肌になる為の７つの肌ケア方法
女優さんたちのお肌って、どうしてあんなに綺麗なんでしょう。テレビの画面に映るお肌は、一昔前に比べてもずっと細部まで、毛穴まで映るほどになっていますよね。 日々、緻密に映るよう進化している画面に耐えうるだけの美肌を維持するのは、大変なことでしょう。女優さんたちなら、エステに行ったり、高価な化粧品も使うかもしれません。 け...