美と健康のための食事法

コンプレックスを克服する方法

ししとうの栄養は女性の美に最適☆美肌を作るレシピ集

獅子の頭に形が似ていることから名前がついたししとうは唐辛子の仲間ですが、性質はどちらかというとピーマンに近いものがあり、普通はあまり辛くない品種ですが、稀にすごく辛いものも含まれていることがあります。 これは育つ環境によって、乾燥や強いストレスの中で育つことによって辛くなるのです。最近ではハウス栽培なども進み...
アンチエイジングに効く食べ物

アルギニンの効能が女性を魅力的にしてくれる7つの理由

最近話題の「アルギニン」という成分をご存知ですか?簡単に言えば、老若男女どの世代にも必要不可欠なスーパーアミノ酸と言えるでしょう。アルギニンの働きは大きく分けて、3つ☆ 1つ目は、お子さまに必要不可欠な成長ホルモンの分泌を促進する働きです。成長ホルモンの分泌によって、骨や筋肉が成長するので、成長には欠かせないので...
美と健康のための食事法

甘酒の効能が女性の肌をめちゃめちゃ綺麗にする7つの理由

甘酒というと、どんなイメージでしょう。きっと、神社へのお参りする時に参道沿いのお店で飲んだり、お雛祭りの時に飲んだり、そういう特別な時の飲み物のイメージがありますよね。ですが実は、甘酒は、毎日でも飲むべき凄い力を持った飲み物なんです。 甘酒といっても二種類あり、酒粕を使って作る手軽なものと、麹を使って作るもの...
ダイエット中にオススメの食材

ししとうの栄養とその効用は?意外と知らない7つの魅力

ししとう(獅子唐)をご存知ですか?あまり主役になる食材ではないため、ししとうって何?と思う方もいらっしゃるかもしれませんよね。ししとうは、夏野菜の天ぷらの盛り合わせなどに入っている細長いピーマンのような形をしているアレです。串焼きに入っていることも多いですね。 そんな風に脇役的なお料理が多いため、あまり認知度...
ニキビができてしまったら。

その肌荒れは栄養不足の症状かも。7つのチェックと改善法

人の身体は、毎日取り入れる食べ物によって構成されています。そのため、栄養が不足すると身体のどこかに不調として現れてきますよね。 特にお肌というのは身体の中の栄養状態を直ぐに反映しますので、肌荒れやニキビ、吹き出物や乾燥、皮脂の過剰分泌、さまざまな皮膚トラブルの症状となって栄養不足等のシグナルを発してきます。 ...
デトックスで体メンテナンス

下痢の時の食事、胃に優しく消化の良い食べ物とレシピ

突然の下痢や慢性の下痢、どちらにしても早く改善させたいですよね。下痢はウイルスや細菌などの原因になる物質を体内から排出しようと、水分を過剰に含んだ便が何度も排出される状態です。下痢になると大量の水分と共にカリウムやナトリウムなどが失われ、この状態が長く続くと脱水症状を引き起こしてしまいます。 脱水症状を起こさ...
アンチエイジングに効く食べ物

めかぶは栄養満点でダイエットの強い味方☆7つの活用法

低カロリーな海藻は最強のダイエット食品ですよね。安くて炭水化物も少なく、食感がしっかりあるので食べた満足感があり、手軽に食べられるのでダイエットの強い味方です。 なかでもコンビニでも買えるようになっためかぶは低カロリーなだけではなく、ダイエットには欠かせない栄養素が豊富に含まれています。めかぶはワカメの一種で...
アンチエイジングに効く食べ物

ビタミン注射で身体の疲労がスッと抜ける☆その効果を解説

栄養剤を飲んでも、きちんと睡眠時間を確保しても・・・疲れが全然取れない。毎日体がだるくて、溜息が止まらない。このように、日々疲労困憊の状態が続く事ってありますよね 体が元気な状態でないと、仕事のやる気も外出する気力も低下してしまうので、毎日がちっとも楽しくないでしょう。 そんな時には「ビタミン注射」が良...
疲労回復に効く食べ物

【下痢食事】つらーいお腹に優しい食材を使う7つのレシピ

下痢は体内に細菌や毒素、ウイルスなど下痢の原因となる物質を排出しようと、過剰に水分を含んだ便が何度も排出される状態です。多くの場合は特別な治療をしなくても体内に入り込んだ原因物質を全て排出してしまえば症状は改善されますが、下痢になってしまうと十分に栄養を吸収できないため、体力が衰えたり、抵抗力が弱まってしまいますよ...
ダイエット中にオススメの食材

メロンの栄養で健康美人に☆妊娠中にもオススメのその理由

とろけるような果実を口に含んだ瞬間に、芳醇な香りが口の中で広がり、私達を最高の気分にしてくれるメロン。定番高級フルーツの1つとして、フルーティーな果実が多くの人々に好まれていますが、美味しさだけがメロンの魅力ではありません。 豊富なカリウムやビタミンC、ミネラルなどの栄養成分も含まれている健康維持には最適なフ...
アンチエイジングに効く食べ物

めかぶの栄養は病気も撃退!毎日におススメの食べ合わせ☆

ヌルヌルとした粘り気が特徴のめかぶは、海藻をよく食べる日本人にはなじみ深い食材ですよね。めかぶとはワカメの根元部分のことで、厚いヒダ状の生殖細胞が集まった部分で有効性分が多く詰まっています。 低カロリーでダイエットの強い味方というだけではなく、健康に効果的な栄養素を豊富に含んでいます。 めかぶの特徴でも...
クチコミで人気のダイエット

絶対痩せるダイエット術!失敗続きの人に試してほしい裏技

絶対痩せると心に誓ってダイエットを始めても長続きしなかったり、効果が十分に感じられずに途中で挫折してしまい失敗に終わ事って多いですよね。 他の人が成功した実績があるダイエット術だからといって必ずしもその方法が自分に当てはまるとは限らないのですが、様々なダイエットを試しては失敗し、自分は痩せにくい体質なのではな...
疲労回復に効く食べ物

栄養失調の症状を回復!やつれた体と肌を再生する食事法

極端な食事制限ダイエットによって、サラダやダイエットドリンクで過ごす日々が続いていたり、仕事が忙しくて食事をする時間も確保できない日々が続くと、身体は健康な状態を保てなくなってしまいますよね。 この飽食の時代でも、食べる物をしっかり選ばないと、カロリーやタンパク質、カルシウムが不足してしまう栄養失調の状態にな...
デトックスで体メンテナンス

便秘と腰痛☆二つの悩みを一気に解決する7つの方法

便秘になると腰痛の症状も一緒に発生するという人は、便秘が腰痛の原因になっている可能性があります。便やガスが腸に溜まって、物理的に周囲にある背中や腰の血管や神経が圧迫されて痛みが発生するのです。 その他にも便秘は血液を汚すことにもなり、体に十分な栄養分が運ばれなくなってしまい、腰痛だけではなく体全体に倦怠感...
クチコミで人気のダイエット

食べ順ダイエットの効果に驚き☆楽しく成功させるコツ!

最近、我慢しないダイエットを求める人々に人気がある方法に、「食べ順ダイエット」があります。簡単に言えば、食事の際にの食べる順番に気を付ける。ただそれだけで痩せていくという、まるでマジックのような方法です。 本当に食べる順番に気を付けるだけで痩せるのでしょうか?実はそこには、ちょっとしたポイントが潜んでいま...
クチコミで人気のダイエット

たくさん食べても絶対痩せる?食べ方ダイエット7選!

絶対痩せるというダイエットは、大抵の場合が高価な料金がかかるエステサロンだったり、専門のトレーナーがついたジムのプログラムだったりして、一般的な人にはとても手が出せない場合が多いでしょう。また、痩せるためには食事制限がつきもので、食欲を抑えることに耐えられなくてダイエットを途中で投げ出してしまうケースもあると思...
アンチエイジングに効く食べ物

ぎんなんの栄養は美肌に効く☆美味しく体に嬉しいレシピ集

秋になると、黄金色に色づくぎんなん。その銀杏の木に、オスとメスがあるのはご存知ですか?メスの銀杏の木に成るのがぎんなんです。中国の古い書物では、咳や気管支喘息などに効果のある生薬として記されています。現在では、タンパク質、ビタミンC、カロチン、そしてカリウムをはじめ、マグネシウム、リン、鉄など、血や骨にとって大...
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