デトックスで体メンテナンス 【便秘に効くツボ】即効性のある７つ場所と押し方のコツ
みなさん、便秘に悩んでいませんか?毎日きちんとお通じがあってこそ、健康でいられる…とは分かっていても、なかなか思うようにいかない便通には困ったものですね。便秘の原因には食生活が大きく関係しています。便秘には食物繊維をとるとよいといいますね。それは食物繊維が腸を刺激して腸のぜん動運動を活発にさせるからなのです。便秘の解消...
デトックスで体メンテナンス
デトックスで体メンテナンス 
デトックスで体メンテナンス 大人ニキビ原因に応じた適切なケア方法～おすすめ７つ～
ニキビは青春時代だけのものではありません！大人になっても、ニキビに悩まされる人はたくさんいます。むしろ大人になってからの方が、ニキビの対処に困る方が多いのではないでしょうか？なぜなら、不規則な生活・長時間の化粧・仕事や育児によるストレスなど、ニキビに良くない環境や要素が増えてしまうからです。毎日出来るしつこい大人ニキビ...
デトックスで体メンテナンス 特に夏に効く！スイカの栄養がもたらす７つの健康効果☆
真夏にセミの鳴き声を聞きながら、縁側で家族揃って食べる「おやつ」は何でしょう？友達と砂浜でキャッキャと騒ぎながら、木の棒を持って割る食べ物は何でしょう？外側は緑と黒のしましまで、中を割ると赤い食べ物と言ったら、皆さんもうお分かりですよね？「スイカ」です！！フルーツと思いきや、実は野菜の仲間だというスイカは、夏のおやつに...
デトックスで体メンテナンス 肝臓に良い食べ物レシピ☆５分でできる７つの簡単メニュー
肝臓は吸収された栄養の分解・合成や、体内に取り込まれた有害物質の解毒・分解、脂肪を消化するための胆汁の生成など、大変働き者の臓器です。またとても辛抱強く、少々のダメージではへこたれません。高い再生能力があるため機能が少々低下しても症状が現れにくく、肝機能の不調は気付かないうちに進行してしまうため、沈黙の臓器とも呼ばれて...
デトックスで体メンテナンス ビタミンEたっぷりで美肌効果の高いオススメ７つの食材
あまり聞きなれないビタミン「ビタミンE」を知っていますか？ビタミンEは強い抗酸化作用を持つビタミンのひとつで、様々な害を与える活性酸素から体を守る効果があります。血管や肌・細胞などの老化を防止し、血行を促進するなど生活習慣病の予防に効果があり、若返りのビタミンとも呼ばれています。何よりビタミンEはこれからの時期の肌トラ...
アンチエイジングに効く食べ物 簡単にすぐ作れる、デトックス効果のある食材を使った７つのレシピ
デトックスという言葉、耳にしたことありませんか？デトックスは、体の中の毒素を抜いて体内を浄化することをいいます。人は健康のためいろいろな栄養を摂ろうとします。でも、体の中に溜まっている老廃物が栄養の吸収を妨げて、栄養がきちんと吸収されないことがあるのです。栄養を効率的に吸収するために、まず体にたまっている老廃物を排出す...
クチコミで人気のダイエット ズボラな私でも簡単にできる、酵素ダイエットの７つのやり方
酵素ダイエットというと何か特別な物を食べなくてはいけないのかと思うかもしれませんが、私達が日常食べている食物に酵素が含まれています。焼き魚にだいこんおろしを添える。麦飯にとろろ芋をかけるなど。大根にはアミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの消化酵素が、山芋には、アミラーゼや、カタラーゼが含まれていて、魚や麦の消化を助け...
アンチエイジングに効く食べ物 亜鉛を取り入れて心も体も元気に！嬉しい亜鉛の効果１０個
皆さんは亜鉛をご存知ですか?亜鉛メッキなどに使われる亜鉛です。この亜鉛、実は人間の体にとってとても大切なミネラル成分。鉄分の次にたくさん必要とされる必須ミネラルで「亜鉛がないと生きていけない」ほど大切なものなのです。最近はサプリメントもよく見かけるようになった亜鉛。亜鉛は体の中で酵素と結合することでたくさんの重要な役割...
デトックスで体メンテナンス 筋トレの効果を最大限高める７つの食事方法
あなたは、「サルコペニア肥満」を知っていますか？サルコペニア肥満とは、筋肉が減り、体の中が脂肪だらけになり、筋肉に脂肪が入り込んだ状態です。40歳以上の4人に1人が予備軍やサルコペニア肥満になっており、誰しもなる可能性がある肥満です。無理なダイエットより、筋肉をつける事が先決！それには筋トレと食事を気をつける事です。今...
デトックスで体メンテナンス 体の中から綺麗になる！玄米茶の効能を最大限に引き出す７つの方法
健康のためにも美容のためにも、綺麗になるなら体の中からケアしたいものです。体に溜まった毒素を排出するデトックスを行うためには、直接体に入れる毎日の食事に気を配ることが大切です。毎日飲むお茶でデトックスが行えれば、こんな嬉しいことはありませんね。玄米茶には毒素を排出する作用があり、飲み続けることで体に溜まった毒素が自然と...
クチコミで人気のダイエット ウォーキングダイエットを効果的に行う９つのコツ
歩くだけで痩せるならウォーキングでダイエットをしてみたいな。と思われる方も多いのではないでしょうか。運動のなかでも特に身近で取り入れやすいウォーキング。ウォーキングは脂肪を燃焼し、からだを健康にするだけでなくストレスの発散や心の健康にも役立ちます。ハードな運動だとなかなか続かなかったりけがをしてしまう事もあり少し抵抗が...
デトックスで体メンテナンス しつこい便秘も解消できた…！ウコンが持つ驚きの９つの効能
ウコンと言えば、スーパーなどではなかなかお目にかかれない馴染みの少ない食品のようですが、実はかなり前から私たちの食卓によく上っている人気メニュー、カレーの原料「ターメリック」なんです。インド原産のショウガ科の植物で、古くから香辛料や染料として用いられてきました。日本で栽培されているウコンは、春ウコン、秋ウコン、紫ウコン...
クチコミで人気のダイエット 酵素の効果でキレイになる！酵素を正しく取り入れる７つの方法
最近、健康に関連してよく目にする「酵素」と言う言葉。酵素はどんな働きをするかご存知です?酵素の中で人の体に一番関係があるのは「消化酵素」です。消化酵素が不足すると消化に負担がかかり、栄養の吸収がうまくいかなくなります。また、ダイエットや肌トラブルの改善などにに効果のある酵素を「代謝酵素」と言います。基礎代謝をよくし、老...
アンチエイジングに効く食べ物 いちじくでアンチエイジングも☆嬉しい７つの効能
いちじくの原産地はアラビア南部で、紀元前３０００年頃には栽培されていました。ギリシャ神話や旧約聖書にも登場するいちじく。アダムとイブが身につけている葉はいちじくであることは有名ですね。日本には、１６３０年、長崎に渡来し、旬の夏から秋には市場で姿を見かけることの多い果物です。このいちじく、昔から不老長寿の果物と言われるほ...
デトックスで体メンテナンス 貧血体質の人に朗報！貧血に効く７つの食べ物
貧血とは、血液中の赤血球又はヘモグロビンの濃度が正常よりも低下している状態を言います。貧血は様々な病気の症状としてよく見られますが、診断の結果食事に気を付けるようにと、診断される場合が特に若い女性が多く特に、鉄分の不足が原因の貧血についての、貧血に効く食べ物についてご紹介していきたいと思います。まず、大切なのは、正しく...