疲労回復に効く食べ物玉ねぎの栄養が体をめちゃめちゃ元気にする７つの理由☆
玉ねぎは、和洋中どんな料理にも欠かせない野菜の一つですね。食用としての歴史は古く、エジプト文明のころには、すでに食べられるようになっていました。 日本に入ってきたのは江戸時代で、今では料理に欠かせない野菜になっています。玉ねぎの特徴は、独特の辛みと香りです。玉ねぎは、実はにんにくの仲間…と聞くと、あのピリッとした辛みも...
疲労回復に効く食べ物
美と健康のための食事法桃の栄養が女性をめちゃめちゃ綺麗にする７つの理由☆
桃の、あのあま～い香り。あのピンク色。トロ～ンとしたあま～い舌触り。ハートを連想させるかたち。そして、桃の節句という、女の子のための行事名さえ持つ桃。 桃を想像しただけで、頭の中には実際には香っていないはずの桃の香りが広がってきます。不思議ですよね。そして、桃を想像すると、なんだか幸せで穏やかな気持ちになってきませんか...
デトックスで体メンテナンス玉ねぎの効能で体の不調を治す７つの方法
玉ねぎは、和食・洋食・中華の全ての料理にマッチする万能野菜です。 お肉とジャガイモと一緒に煮込み、醤油で味を付ければ美味しい「肉じゃが」に。みじん切りにしてハンバーグに加えたり、飴色になるまで炒めてカレーに加えると旨味アップに最適です。 また酢豚や八宝菜の具材としても欠かせないのが、玉ねぎですよね。玉ねぎが美味しいのは...
デトックスで体メンテナンスアルガンオイルって何?効能・効果がよく分かる7つの知識
美容にこだわりを持っている女性の間で密かに人気が広まっている「アルガンオイル」をご存知ですか? アルガンオイルは、モロッコにだけ育つアルガンの木の実から採れるオイルのこと。伝統的な製法では100kgのアルガンの実から採れるオイルは、わずか1リットルだけ。しかも、木の実の収穫が厳しく制限されているので、とても希少なオイル...
デトックスで体メンテナンスねぎの栄養を摂ると体の不調が良くなる７つの理由
ねぎというと、身体に良さそうなイメージがありますよね。特に、風邪をひいた時にねぎを食べさせられた記憶があって、なんとなく身体に良いいような気がして食べているという人も多いでしょう。たしかにあの強烈なねぎの匂いは、何かすごく身体に良さそうな感じがします。 ですが、なぜ、風邪をひいた時にねぎを食べるといいと言われているので...
美と健康のための食事法女性の悩み、憎き肌荒れを治す化粧品☆年代別ベスト7！
乾燥の激しい季節、花粉の飛ぶ季節、季節の変わり目・・・季節に関係なく、ストレスや女性ホルモンのバランスの崩れであったり、毎月毎月の身体の生理的リズムによっても、肌荒れは引き起こされます。食事や腸内環境の状態にも、お肌の状態は左右されます。 いったん肌荒れを引き起こしてしまうと、どんなものを顔に塗ってもヒリヒリとしてしま...
エクササイズの正しい知識☆ハムストリングストレッチで腰痛解消！仕事中にできるワザ
ハムストリングとは、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つの筋肉の総称です。ハムストリングは下半身の身体作りや、運動能力を高めるために大きな効果を発揮する筋肉なので、スポーツに取り組む人は、積極的に鍛える必要があります。 またハムストリングが凝り固まった状態だと、前傾しにくくなってしまうので、正常な状態よりも腰を大きく曲...
コンプレックスを克服する方法ゼラニウムの効能と女性ホルモンに働く７つの作用
小さなピンク色の花を咲かせ、甘い香りがするゼラニウムは、アフリカの喜望峰辺りが原産で、とても種類が多いハーブです。 ゼラニウムの種類のなかでも特に香りが良く香料や香辛料として使用するものをセンテッド・ゼラニウムといい、バラの香りのするローズゼラニウムのほか、ミントやオレンジ、レモンなどの香りを持った種類があります。 ア...
ダイエットの正しい知識ゆっくり痩せる方法で、リバウンドしない４つのポイント！
ダイエットを行う人のほとんどが短期間で劇的に痩せる方法を求めて、健康的でないダイエットを行いますよね。断食ダイエット、一品ダイエット、サプリメントダイエットなどなど、どれも口にする食品の量が極端に少ないので、確実に体重は減っていきますが、痩せる方法としてはかなり不健康的なダイエット方法で、元の生活に戻ればすぐにリバウン...
ダイエット中にオススメの食材しいたけは天日干しで栄養ＵＰ！免疫力を高めるレシピ集
「しいたけ」って、しめじやエリンギなどの他のキノコ類に比べて鮮度を保つことが難しい食材です。 保存方法がうまく出来ないと、しいたけのカサの裏にカビが生えてしまいます。そこでオススメの方法が「天日干し」です。乾燥させることで長期保存が出来ますし、栄養成分が凝縮されるので旨味も栄養価もグングンアップするのです！ 特にキノコ...
コンプレックスを克服する方法ラベンダーの効能が凄い！日常生活に取り入れる７つのコツ
紫色の小さなつぼみのような花が何とも可愛らしい…ラベンダー！一面のラベンダー畑を眺めているだけで、心が穏やかな気持ちになりますよね。 しかしながら、ラベンダーの素晴らしさは見た目だけではありません。華やかな香りやラベンダーそのものに、素晴らしき効能が秘められているのです。 ラベンダーの効能として良く知られているのが、緊...
コンプレックスを克服する方法思春期のニキビ原因、ホルモンバランス乱れの7つの対処法
中学生や高校生になると、身体の急成長・異性への関心・オシャレへの興味・他人の目が気になる・自分の存在意義を考えるなど、心身共にさまざまな変化が現れます。そして、このような変化が起きる期間を「思春期」と言います。 思春期には色んな変化やトラブルが起きますが、今回は多くの学生が日々悩まされている「思春期ニキビ」について取り...
美と健康のための食事法えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい７つの効能
皆さんは「えのき」にどんなイメージをお持ちですか？白くてヒョロヒョロしている・栄養があるのか分からない・特に味がしないなど松茸のように豊かな香りもなく、椎茸のように食べ応えがないえのきは、キノコの中では目立たぬ存在です。 えのきは冬に美味しいお鍋の具材としてあったら食べるけれど、無くても別に気にしないという微妙な立ち位...
コンプレックスを克服する方法髪にいい食べ物は？女性に嬉しい7つの食材
「髪は女の命」です！女性なら誰しも、シャンプーのテレビCMで見るような風にたなびく美しい髪や、女優さんのような艶やかな髪色に強い憧れを抱くことでしょう。 しかしながら、現実はどうでしょう。度重なるヘアカラーやパーマで傷んだ髪の毛は枝毛だらけ・年齢を重ねるごとに髪の毛が細くなってきた・切れ毛や抜け毛だらけなどの「髪の毛ト...
疲労回復に効く食べ物プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集
小さい頃に「プルーンは身体に良いから、食べなさい」と、お母さんから言われた記憶はありませんか？ 口にしようと思っても、黒い塊のような見た目に何となく手が伸びなかった方もいるでしょう。 しかしながら、プルーンは稀に見るスーパー食材！カルシウム、鉄分ビタミンA、ビタミンB6、カリウム、水溶性食物繊維、ミネラル、ナイヤシン、...
デトックスで体メンテナンス疲れた体に効く、長芋のスタミナ栄養満点レシピ☆
「どうしよう、残業続きで体がヘロヘロだ」「毎晩のように子供が夜泣き・・・体力の限界」という方も多いのではないでしょうか。 年齢と共に体力や回復力が低下するのは仕方のないことですが、毎日疲れて溜息ばかりついていては、人生楽しくありません！ 体の内側からパワーがみなぎってくるような、生き生きとした日々を送りましょう。 そこ...
エクササイズの正しい知識☆足つぼで便秘解消☆腸内環境を自力で改善する方法
つぼと言えば、身体の中でどの部分を思い出しますか？おそらくほとんどの方が「足つぼ」と思い浮かべるのではないでしょうか。 足の裏には多くのつぼが存在していますし、自分で簡単に押すことが出来るので、男女問わず足つぼマッサージに興味を持つ方は非常に増えています。 そこで今回は、特に女性の方が頭を悩ませている「便秘」に効果的な...