体に良い食べ物

デトックスで体メンテナンス

牡蠣の栄養が男性にもたらす7つの嬉しい効果とは

牡蠣は海のミルクと言われるほど、カルシウムがたっぷり含まれています。実は、カルシウムだけではなく、他にも良質な栄養素が沢山含まれており、食卓に欠かせない海の幸です。では、牡蠣の栄養によってどんな効果を得られるのか詳しく見ていきましょう。
ダイエット中にオススメの食材

しいたけは天日干しで栄養UP!免疫力を高めるレシピ集

しいたけの保存方法でオススメの方法が「天日干し」です。長期保存が出来て、旨味も栄養価もグングンアップするのです!そこで今回は「しいたけは天日干しで栄養UP!免疫力を高めるレシピ集」と題してご紹介いたします。簡単・美味しいが合言葉♪
美と健康のための食事法

えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい7つの効能

皆さんは「えのき」にどんなイメージをお持ちですか?きのこ類の中でも最も地味なイメージのえのきには、実は豊富な栄養素が含まれているとご存知でしたか?今回は「えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい7つの効能」と題してご紹介いたします。
コンプレックスを克服する方法

髪にいい食べ物は?女性に嬉しい7つの食材

「髪は女の命」です!そこで今回は、身体の内側から髪の毛に効果をもたらす「髪にいい食べ物」を徹底的にご紹介します。題して「髪にいい食べ物は?女性に嬉しい7つの食材」です。身近なあの食べ物が、髪にとっては最高の食材かもしれません!
疲労回復に効く食べ物

プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集

小さい頃に「プルーンは身体に良いから、食べなさい」と、お母さんから言われた記憶はありませんか?そこで今回は「プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集」と題してご紹介いたします。簡単で、美味しいプルーンの調理法とは一体?
ダイエット中にオススメの食材

ししとうの栄養とその効用は?意外と知らない7つの魅力

ししとう(獅子唐)をご存知ですか?あまり認知度が高くないししとうですが、実はとても栄養的に優れた野菜なのです。その栄養価は、ピーマンと比較しても優れているくらい優秀な野菜です。有効な栄養素の面から、その意外な魅力についてみていきましょう。
デトックスで体メンテナンス

下痢の時の食事、胃に優しく消化の良い食べ物とレシピ

突然の下痢や慢性の下痢、どちらにしても早く改善させたいですよね。下痢の時は胃腸に負担のかからない消化の良い食事を心がけましょう。それでは胃に優しく消化に良い食べ物と、それらを使った下痢の時の食事のレシピを紹介していきましょう。
ダイエット中にオススメの食材

メロンの栄養で健康美人に☆妊娠中にもオススメのその理由

メロンに含まれている栄養は、豊富なカリウムやビタミンC、ミネラルなど健康維持に最適。特に妊婦さんに、メロンを食べて欲しい!そこで今回は、メロンの栄養がもたらす効能をご紹介します。美味しいメロンに、さらにどんな栄養が含まれているでしょう?
ダイエット中にオススメの食材

太らない食べ物を賢く活用☆痩せる体になる7つの食習慣

太らない食べ物を毎食に取り込み、ストレスの少ないダイエットを目指しませんか?食事制限が伴うダイエットは、一時的には劇的な減量ができても長続きしません。今回の、太らない食材を 賢く利用し「痩せやすい身体」になる7つの食習慣を見直しましょう。
ダイエットに効くレシピ

しいたけの栄養は実はすごい!7つの効能と調理のコツ

生のしいたけと干ししいたけでも、含まれる栄養素は異なってきますが、どちらも利用範囲が広く、栄養価の高い優れた食材です。しいたけは体に良いのでしょうか?しいたけの優れた効能と効果的にその栄養を摂取するための調理のコツをお伝えしていきます。
ダイエットに効くレシピ

お菓子にもGOOD☆梨の栄養を取り入れたレシピ集

古くから食べられている梨。梨は歴史だけでなく、その栄養価も奥深いのですよ~。水分だらけで栄養がないと思われがちですが、そんなことはないのです!そこで今回は「お菓子にもGOOD☆梨の栄養を取り入れたレシピ集」と題してご紹介します。
デトックスで体メンテナンス

セロリの栄養がすごい!驚きの効能と7つのレシピ

セロリというと、苦手な人の多い野菜のひとつです。ですが、そのセロリには優れた栄養や効能が沢山あるという事をご存知でしょうか。サラダが主流のセロリですが、食べ方は沢山あります。セロリの苦手な人でも美味しく頂けるレシピをご紹介します。
デトックスで体メンテナンス

栄養豊富なプルーンの効能が女性にもたらす7つの好影響

プルーンには、女性の為の食べ物というイメージがあります。フルーツをドライフルーツにすると、栄養が濃縮され、更に栄養価の高い食べ物になり、ドライプルーンの栄養価はもっと高くなります。ドライプルーンの持つすごい効能について知ってみませんか。
ダイエット中にオススメの食材

長芋の栄養丸分かり☆女性に嬉しい7つの効能とは

長芋は滋養強壮効果の高い食べ物として有名ですね。長芋は女性に沢山食べてほしい食材です。扱いにくいのも、食卓にあげようと思わない理由の一つでもありますが、長芋は優れた栄養が沢山つまっています。ぜひ長芋の女性に嬉しい効能を取り入れましょう。
疲労回復に効く食べ物

すっぽんの効能が実は滋養強壮だけではないその理由

すっぽんと聞いて先ず一番に想像するのが滋養強壮です。どちらかというと男性向けの食べ物といったイメージが強い食材なのではないでしょうか。すっぽんを食べに行きたいと思ってしまうことでしょう。すっぽんのすごい栄養と効能をご紹介します。
疲労回復に効く食べ物

【大根おろしとその効能】大根に潜む7つの嬉しい秘密

注目され始めている大根おろしの効能ですが、地味な存在だった割に、実はすごい効能が隠されています。この大根おろしのもつすごい効能を知ったら、毎日の食卓に必ず大根おろしを添えたくなること間違いなしでしょう。食べる直前におろすのがポイントです。
アンチエイジングに効く食べ物

美容に効くアルギニン、1日分の摂取量を満たすメニュー☆

アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す成分です。若返りや美肌、老化予防、育毛などに効果があると言われ、最近サプリメントなどでも話題になることの多い注目成分です。肉、乳肉、えびを中心に、アルギニンの摂取量が多いメニューをご紹介します。