栄養

デトックスで体メンテナンス

セロリの栄養を損なわず摂ろう☆賢い選び方と保存方法

セロリの栄養素を確実に摂取するには、鮮度が命。でも鮮度があまり持たない野菜でもあります。もちろんすぐに食べきれれば、その方が良いですが、一度で使いきるのは難しいでしょう。そこで鮮度の良いセロリの賢い選び方と保存法をお伝えしていきましょう。
ダイエット中にオススメの食材

レバーを味わおう!栄養が損なわれないレシピ集

レバーとは肝臓のことで、日本で主に食用とされているレバーには牛、豚、鶏のものがあります。レバーは調理法や合わせる食材によって、その栄養素の効果を高めることができます。それではレバーを美味しく、栄養を損なわないレシピを紹介していきましょう。
アンチエイジングに効く食べ物

意外な効果!落花生の栄養がお肌に艶を与える7つの理由☆

落花生は、中国で古くから長寿を表す食べ物で、人に贈る習わしがあります。同時に、肌の調子を整えてくれる食べ物でもあります。まさに「食べる美容液」と言っても良いでしょう♪身近な食べ物で高級美容液のような栄養を摂っていきましょう。
ダイエットに効くレシピ

白子の栄養たっぷりで疲労回復!簡単7つのメニュー

白子の旬は冬。鍋物の美味しい時期になると、スーパーの鮮魚コーナーに並ぶようになります。白子好きの方には、待ちに待った季節の到来。白子は栄養満点な上、優れた必須脂肪酸が含まれています。レシピを参考に、白子の栄養で元気な身体を作りましょう。
ダイエット中にオススメの食材

大根の栄養が効く!風邪をひきそうな時の為の7つのレシピ

冬の野菜の代表大根は、昔から病気の時の民間療法には欠かせない野菜として重宝されています。まるでその栄養が万能薬のような大根ですが、風邪の時にもその効果を発揮します。風邪をひきかけのとき効果を発揮する大根を使ったレシピをご紹介!
ダイエット中にオススメの食材

もずくの栄養が実は凄い!ダイエットにも効果的なその理由

近年もずくの栄養素、フコイダンが注目されましたが、もともとダイエット中の人には、おすすめの食材でした。そこで、本記事ではフコイダンがをはじめとする、もずくの栄養素が、どのような効果があるのか、ダイエットに役立つ理由も含めて紹介します。
デトックスで体メンテナンス

ねぎの栄養を摂ると体の不調が良くなる7つの理由

ねぎというと、身体に良さそうなイメージがありますよね。なんとなく身体に良いいような気がして食べているという人も多いでしょう。本当に栄養があるんですよ。日常でのちょっとした身体の不調の際にねぎを上手に活用できるようになるといいですね。
美と健康のための食事法

えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい7つの効能

皆さんは「えのき」にどんなイメージをお持ちですか?きのこ類の中でも最も地味なイメージのえのきには、実は豊富な栄養素が含まれているとご存知でしたか?今回は「えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい7つの効能」と題してご紹介いたします。
疲労回復に効く食べ物

免疫力がUPする食事を摂って風邪を早く治す7つの方法

万病と言われる風邪の菌を根本から撃退する方法があるのでしょうか?今回は「免疫力がUPする食事を摂って風邪を早く治す7つの方法」と題して、風邪で食欲がない時でも、美味しく食べられて、風邪を早く治すとっておきの方法を一緒に確認しましょう。
アンチエイジングに効く食べ物

白子の栄養は美肌に効く!その7つの理由

白子はこれから生命が誕生するので、栄養も高濃度にバランス良く含まれている魅力があります。美肌や美髪に効果的な食品としても注目され、老化の防止にも一役買ってくれる優秀食材!それでは美容成分たっぷりの白子の栄養と効果をお伝えしていきましょう!
コンプレックスを克服する方法

ししとうの栄養は女性の美に最適☆美肌を作るレシピ集

ししとうは、豊富に栄養素が含まれており、疲労回復や動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防等に効果があるとされていて、特に女性に嬉しい効能は美肌効果です。美肌に効果のあるししとうの栄養素を、効果的に摂取できるレシピを紹介していきましょう。
ダイエット中にオススメの食材

ししとうの栄養とその効用は?意外と知らない7つの魅力

ししとう(獅子唐)をご存知ですか?あまり認知度が高くないししとうですが、実はとても栄養的に優れた野菜なのです。その栄養価は、ピーマンと比較しても優れているくらい優秀な野菜です。有効な栄養素の面から、その意外な魅力についてみていきましょう。
アンチエイジングに効く食べ物

めかぶは栄養満点でダイエットの強い味方☆7つの活用法

めかぶは栄養が豊富で、低カロリー!最強のダイエット食品です。海草でも根に近い肉厚のヒダの多い部分で、ただ痩せるのではなく、きれいに健康的に痩せることができる逸材。そこで本記事では、めかぶの素晴らしいダイエット効果を紹介していきましょう!
アンチエイジングに効く食べ物

めかぶの栄養は病気も撃退!毎日におススメの食べ合わせ☆

めかぶはその特徴である粘り気に栄養が詰っています。低カロリーでダイエットの強い味方であるうえ、健康に効果的な栄養素を豊富に含んでいる、正におススメ食材!そこで今回は、めかぶの栄養をさらに高める!おススメの食べ合わせを紹介していきましょう。
アンチエイジングに効く食べ物

ぎんなんの栄養は美肌に効く☆美味しく体に嬉しいレシピ集

ぎんなんは食べることで、コラーゲンと同じ効果が期待できるますが、食べ過ぎには注意が必要な食材です。そこで、美容に適した量のぎんなんレシピを6つご紹介いたします!おいしく栄養をとって、健康と美肌を手に入れましょう。
ダイエット中にオススメの食材

ナスに栄養は無いとは言わせない!体に嬉しいその効能とは

ナスは栄養がないから食べても体には何の得にもならないと思われがちです。しかしそんなナスも紫の皮に栄養が隠されています。そこで本記事では、ナスの栄養が体に及ぼす効果をご紹介していきます。今までナスを避けたり、皮を剥いていた人には必見です!
アンチエイジングに効く食べ物

意外で嬉しいメロンの栄養とは☆美味レシピ付きでご紹介!

果物の王様メロン!美味しい上に栄養も豊富なのをご存知ですか?ビタミンC、カリウム、葉酸も豊富で、女性にぴったりのフルーツだったのです!そこで今回は、いつも生のまま食べているだけではもったいない、そんなメロンのおいしい食べ方をご紹介します。