デトックスで体メンテナンス

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【便秘に効くツボ】即効性のある7つ場所と押し方のコツ

みなさん、便秘に悩んでいませんか?毎日きちんとお通じがあってこそ、健康でいられる…とは分かっていても、なかなか思うようにいかない便通には困ったものですね。すっきりしたお通じ目指して食生活の改善と、ツボ押しを実践してみましょう。
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大人ニキビ原因に応じた適切なケア方法~おすすめ7つ~

大人になってニキビに悩まされる人はたくさんいます。仕事や育児、ストレスなど、大人ニキビの原因は深刻です。ニキビに良くない環境や要素が増えるからです。今すぐ始められる簡単な方法ばかりですから、読んだらすぐに始めたくなってしまうかも♪
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特に夏に効く!スイカの栄養がもたらす7つの健康効果☆

「スイカ」はフルーツと思いきや、実は野菜の仲間で夏のおやつにピッタリで、美味しいですし、何より冷やして食べると思わず笑顔になってしまいます☆スイカが、夏にピッタリなおやつとされるのはただ美味しいからではなく、7つの健康効果があるからです。
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肝臓に良い食べ物レシピ☆5分でできる7つの簡単メニュー

肝臓の機能を低下させる原因はお酒の飲み過ぎ、睡眠不足、食べすぎ、ストレス、過労などです。これらが原因で破壊された肝細胞を修復するには、たんぱく質、ビタミンやミネラルも欠かせません。簡単に出来る肝臓に良い食べ物レシピを紹介していきます。
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ビタミンEたっぷりで美肌効果の高いオススメ7つの食材

「ビタミンE」を知っていますか?ビタミンEは抗酸化作用があり、若返りのビタミンとも言われています。女性が喜ぶ肌にも、とても良い効果があるんです。今日はビタミンEが多く含まれている美肌効果の高いオススメ食材についてお伝えします。
アンチエイジングに効く食べ物

簡単にすぐ作れる、デトックス効果のある食材を使った7つのレシピ

デトックスという言葉、耳にしたことありませんか?デトックスは、体の中の毒素を抜いて体内を浄化することをいいます。今回は身近にあるデトックス効果のある食材を使った簡単レシピをご紹介します。あなたも気軽にデトックスに挑戦してみませんか?
クチコミで人気のダイエット

ズボラな私でも簡単にできる、酵素ダイエットの7つのやり方

酵素ダイエットというと何か特別な物を食べなくてはいけないのかと思うかもしれませんが、私達が日常食べている食物に酵素が含まれています。酵素を効果的に取り入れた、健康的な酵素ダイエットのやり方をご紹介いたします。
アンチエイジングに効く食べ物

亜鉛を取り入れて心も体も元気に!嬉しい亜鉛の効果10個

メッキなどに使われる亜鉛、実は人間の体にとってとても大切なミネラル成分。鉄分の次にたくさん必要とされる必須ミネラルなのです。亜鉛は体の中で酵素と結合することでたくさんの重要な役割をしてくれます。そのびっくりうれしい効果を紹介しますね。
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筋トレの効果を最大限高める7つの食事方法

サルコペニア肥満が注目を浴びているのが、「女性は高血圧のリスクが2.3倍・糖尿病のリスクは19倍ある」と言われているからです。無理なダイエットより、筋肉をつける事が先決!今回は、筋トレの効果を最大限に高める食事方法を7つ、ご紹介します。
デトックスで体メンテナンス

体の中から綺麗になる!玄米茶の効能を最大限に引き出す7つの方法

毎日飲むお茶でデトックスが行えれば、こんな嬉しいことはありませんね。玄米茶には毒素を排出する作用があり、飲み続けることで体に溜まった毒素が自然と抜けていく効能があるんです。玄米茶の効能を最大限に引き出すポイントを見ていきましょう。
クチコミで人気のダイエット

ウォーキングダイエットを効果的に行う9つのコツ

運動の中でも特に身近で取り入れやすいウォーキング。ウォーキングは脂肪を燃焼し、からだを健康にするだけでなくストレスの発散や心の健康にも役立ちます。効果的な方法でしっかりとダイエット効果を出すことができますよ!
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しつこい便秘も解消できた…!ウコンが持つ驚きの9つの効能

ウコンをご存知ですか?実は、このウコンが私たちの体に大変良い効能を発揮するということで話題になっています。健康、美容に様々な効果があるといわれています。今回は、そんなウコンの驚くべき効能を9つご紹介したいと思います。
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酵素の効果でキレイになる!酵素を正しく取り入れる7つの方法

最近、健康に良いとして注目されている酵素。その効果は、基礎代謝をよくし、老廃物を排出しやすくし、細胞を活性化してくれるスグレモノ!酵素は年齢とともに分泌量が減ってきますが、食事などから補給できます。今回は酵素の取り入れ方をご紹介します。
アンチエイジングに効く食べ物

いちじくでアンチエイジングも☆嬉しい7つの効能

いちじくがアンチエイジングに効果のある果物だということ、ご存知ですか?いちじくに含まれる豊富な栄養の相互作用で、体の老廃物を排出させてくれるのです。いちじくのアンチエイジング効果・効能を見てみましょう。
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貧血体質の人に朗報!貧血に効く7つの食べ物

貧血には、レバーという風に良く言われますが、好き嫌いのある食品ですし、毎日レバーというのも好きな人でもいやけがさしますね、鉄分はレバー以外にもいろいろな食品に含まれています。では、どのような食べ物を採れば貧血予防になるのでしょうか。
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