ダイエットに効くレシピ インナーマッスルダイエット、その具体的な効果とメニュー
インナーマッスルとは、深層筋とも呼ばれ、比較的人間の身体の中の深い奥の方にある筋肉の総称です。インナーマッスルというのは、身体の姿勢などを調整し、関節を正しい位置に保ったりという働きをしています。これに対して、身体の表面近くにある筋肉は、アウターマッスルという総称で呼ばれています。アウターマッスルは、一般的な筋力トレー...
デトックスで体メンテナンス
ダイエットに効くレシピ 
エクササイズの正しい知識☆ 運動生理学から見たスポーツドリンクの効能とは
スポーツをする時にはスポーツドリンクを飲む。今やこれがスポーツをする人にとって常識のようになっています。そのため、様々なタイプのスポーツドリンクが売られるようになりました。以前からある定番のスポーツドリンクに加えて、様々な成分がプラスされた新しいスポーツドリンクが沢山売られていますね。スポーツドリンクは甘すぎないから、...
コンプレックスを克服する方法 下痢が続く病気、ストレスと腸に効く7つの改善法とは？
ストレスが胃にくるというのは良く聞く話です。同じように、ストレスから下痢が続いてしまう人も多く居ます。人間の身体というのは、ストレスを受けることによって様々な身体症状を発症してしまうものですが、特に消化器系に身体症状として現れることが多いのです。下痢が続いていると、大きな病気ではないかと心配になりますね。まずは病院へ行...
アンチエイジングに効く食べ物 子供が下痢の時の食事としてオススメできる7つの食べ物
子供というのは、ちょっとしたことでも直ぐにお腹をこわして下痢になってしまいます。原因も様々です。冷たい物の食べ過ぎやお腹を冷してしまったというようなことから、食中毒や感染症といった心配なものまで、いろいろなことが原因として考えられます。大人でしたら、自分の体調を考えて食べ物を選ぶこともできますが、子供の場合はそうはいき...
デトックスで体メンテナンス 生理中は運動を控えめに！生理中の過ごし方と注意点7つ
最近は生理用品の機能性が格段にアップし、生理中の不快感は最小限になりました。そのため、生理中でもストレスフリーでいつもと同じような生活を送ることができます。生理用品のCMなどでも、生理中でも普段と変わらずにアクティブに過ごそう！という言葉を頻繁に見かけますね。ですが、それを鵜呑みにするのはちょっと待ってください。生理痛...
デトックスで体メンテナンス 【血圧を下げるお茶】手に入れやすいものだけ厳選7つ
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。高血圧の状態を放置していると、動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患、あるいは慢性腎臓病などの重大な病気につながります。また、血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくな...
デトックスで体メンテナンス デトックスは毎日のお茶でできる☆効果的に行う７つのコツ
デトックスとは身体の中に溜まった毒素を抜くことを言います。現代を生きる私たちの生活環境や食習慣は、体の中に毒素を溜めこみやすいと言われています。そこで、新陳代謝の力を高め、排泄を促すことでデトックスする必要があるのです。手軽にデトックスできる方法として、毎日お茶を飲むという方法があります。デトックス効果があると言われる...
アンチエイジングに効く食べ物 【ヤーコン茶の効能】高血圧対策にお薦めできる７つの理由
ヤーコンとは、中南米アンデス高地原産のキク科の根菜です。インカ帝国の頃から、果物のような野菜として親しまれていたそうです。ヤーコン茶の効能効果には、高血圧といった日本でも非常に多い生活習慣病の予防に期待されています。また、血液中のコレステロールの数値を下げる働きもあることから、肥満防止によるダイエット効果もあります。ヤ...
エクササイズの正しい知識☆ 朝ウォーキングの習慣があなたの人生を変える７つの理由
ウォーキングは健康に良い…というのは良く知られていますね。どうしてウォーキングが健康に良いのでしょうか?健康を維持するための免疫力を上げるためには基礎代謝力を上げるのが一番良い方法です。そのために効果的なのが有酸素運動です。その有酸素運動の代表がウォーキングなのです。最近はウォーキングをしている人が多いですね。ウォーキ...
デトックスで体メンテナンス 数ある便秘解消方法の中で、即効効くものベスト７
毎日忙しくしていると、生活のリズムが乱れがちになってくることがあります。不規則な生活が続くと悩みの種になるのが「便秘」です。なんと、女性の2人に1人が便秘なのだそう。お通じの良くなる食生活を心掛けて、規則正しい生活にすることが便秘解消につながる…とわかっていても、実行するのはなかなか難しいですね。便秘が続くと、体の疲れ...
デトックスで体メンテナンス 血圧を下げるお茶がナチュラルビューティを作る7つの理由
高血圧を改善するには食生活の見直しが重要なポイントです。毎日の食生活に欠かせないお茶もその重要ポイントに含まれますね。ちょっと一息…というときに飲むお茶を「血圧を下げる成分を持ったお茶」に変えることで血圧を改善することが出来るんです。血圧を下げる効果を持っているお茶には、ウーロン茶や黒豆茶、杜仲茶、そば茶、はと麦茶、ど...
デトックスで体メンテナンス コーヒーを便秘対策で飲んでいる人が注意すべき7つのこと
高血圧を改善するには食生活の見直しが重要なポイントです。毎日の食生活に欠かせないお茶もその重要ポイントに含まれますね。ちょっと一息…というときに飲むお茶を「血圧を下げる成分を持ったお茶」に変えることで血圧を改善することが出来るんです。血圧を下げる効果を持っているお茶には、ウーロン茶や黒豆茶、杜仲茶、そば茶、はと麦茶、ど...
エクササイズの正しい知識☆ 二か月間○○するだけでダイエット！驚きの方法とは？
ダイエットしたい。きれいに痩せたい。出来るなら、短期間で!と思っている人は多いですね。ダイエットする期間が長くなると、目標を見失ってモチベーションが下がってしまい、結局ダイエット失敗…なんてことになりかねません。出来れば短期間ですっきりとした体形を手に入れたいものです。でも、短期間で痩せることだけに重点を置いて、食事を...
デトックスで体メンテナンス 今すっぽんが女性に人気！うれしい効能と栄養価とは
「すっぽん」は、近年、美容効果の高いものとして非常に注目を集めています。太古の昔から薬膳や漢方薬などでも重宝されてきたスッポンは亀の一種です。これから元気をつけなければいけないという時には、スッポンの生き血を酒で割ったものを飲むという方が多いようです。また、すっぽん料理は非常に多くのコラーゲンが含まれ、スタミナがつくと...
デトックスで体メンテナンス 免疫力を高める為に食事に取り入れたい７つのすごい食材☆
身体が風邪や感染症などに対して、抵抗力を獲得する現象を免疫といいます。この免疫の働きは、誰もが持っている生体の防御システムですが、ストレス過多や体の冷えなどで免疫力が低くなっている人が多いのです。免疫力が低下していると風邪をひきやすくなったり、アレルギー性の病気や生活習慣病、癌などの命に関わる病気にかかりやすくなります...
デトックスで体メンテナンス 肝臓にいい食べ物を摂ると、日常生活が見違える７つの理由
お酒の飲みすぎや、不規則な生活、バランスの悪い食生活などで最近疲れが取れなかったりなんとなくだるいな、なんて思っていませんか。それは、肝臓が弱っているのが原因かもしれませんよ。肝臓の機能が弱まると体の解毒作用が弱まります。そうすると突然むくんだり、寝つきや寝起きが悪くなったり、急に体重が増えたり、倦怠感が続いたりします...
コンプレックスを克服する方法 顔のかゆみの原因を知って症状を和らげる７つの方法
顔のかゆみの原因は、様々あります。かゆみを感じたら、まずはその原因が何なのかを探ることが重要です。原因が分かれば顔のかゆみに対して素早く対処することが出来ます。また、肌のバリア機能が低下することで、健康な肌では全く刺激にならないものが、かゆみやヒリヒリ感となって感じるようになってきます。顔がかゆくなる位、肌のバリア機能...