肌荒れの予防と対策 緑茶の効能が女性の肌を美しくする７つの理由
茶といえば健康にいい飲み物として取り入れられています。普段の生活の中でも１日１回くらいは飲む機会がある方もおられるのではないでしょうか。海外でも緑茶の効果は注目されており、日本のみならず国の人たちが注目している飲み物です。緑茶は抗がん作用や免疫の向上、コレステロール値の低下など実に様々な効果があると知られています。特定...
肌荒れの予防と対策
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アンチエイジングに効く食べ物 免疫力UP！みかんの栄養を残さず体に取り入れる7つのコツ
みかんは、手で剥いて気軽に食べられる身近な果物ですね。漢字で「蜜柑」と書くように、水分たっぷり甘みもたっぷりですね。皆さんはみかんをどうやって食べていますか。皮をむいて、小さな房に分けて、白いひげをとって、パクリ!皮やひげはごみ箱へ…という人は多いと思います。それは、とてももったいない食べ方です。みかんの栄養は、皮にも...
アンチエイジングに効く食べ物 亜鉛を取り入れて心も体も元気に！嬉しい亜鉛の効果１０個
皆さんは亜鉛をご存知ですか?亜鉛メッキなどに使われる亜鉛です。この亜鉛、実は人間の体にとってとても大切なミネラル成分。鉄分の次にたくさん必要とされる必須ミネラルで「亜鉛がないと生きていけない」ほど大切なものなのです。最近はサプリメントもよく見かけるようになった亜鉛。亜鉛は体の中で酵素と結合することでたくさんの重要な役割...
疲労回復に効く食べ物 はちみつの効能を存分に引き出すための使い方７つ
はちみつは「体に良い健康食品」として知られています。でも、実際にどんな栄養が含まれているかご存知ですか?はちみつには、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、カルシウム、鉄など27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールなど、なんと150種類以上の栄養素がたっぷりと含まれています。はちみつは...
コンプレックスを克服する方法 肌の赤みが気になる！赤ら顔の原因と７つの解消法
冬は特に気になる「お肌の赤み」。お化粧で隠そうと思ってもムラになってしまったり、化粧直しを頻繁にしないといけなかったり、肌の大きな悩みの一つですよね。なぜ、何もしていないのに肌が赤みを帯びるのでしょうか。それは、皮膚の構造が原因で赤く見えているといわれています。人の皮膚は、大きくいうと「表皮」と「真皮」の２つに分けられ...
コンプレックスを克服する方法 オロナインでニキビを撃退！腫れた吹き出物を今すぐ治す７つの方法
気付かないうちにできてしまうニキビは放っておくと症状が悪化し、腫れて赤く炎症してしまうことがあります。この状態になったニキビは早めに対処をしないと、色素沈着を起こしたり肌がデコボコと陥没するニキビ跡になってしまいます。この赤く腫れたニキビにはオロナインが効果的なのはご存知でしょうか。あかぎれやひび、擦り傷などに効果があ...
疲労回復に効く食べ物 はちみつの効能を存分に引き出すための７つのレシピ、使い方
はちみつの果糖やブドウ糖は消化吸収されやすく、即効でエネルギーに変換されますので、疲労回復に効果があります。また、はちみつが腸内環境に良いとされるのはご存知でしたか？はちみつの酵素によって生成されるグルコン酸。大腸に直接届いてビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。便秘や下痢の改善にぜひはちみつを取り入れましょ...
クチコミで人気のダイエット キャベツの栄養価とは？正しく知り体に取り入れる、７つのレシピ
年中見かけるおなじみの野菜キャベツ。癖がなく、煮ても焼いても蒸しても生でもおいしくいただけますので、いろんなお料理で食べられていますが、実はとても素晴らしい野菜です。古代ギリシャ、ローマ時代は野菜というよりは、薬草として食べられていました。日本には江戸時代に伝わりましたが、一般家庭で食べられるようになったのは、第２次世...
疲労回復に効く食べ物 オリーブオイルの効能を存分に引き出すための７つのレシピ・使い方
オリーブオイルとは、オリーブの実から搾り取った油で色いろな効能があります。７０パーセントをオレイン酸でしめておりこのオレイン酸は悪玉コレステロールを減らし動脈硬化、心臓病、高血圧の予防に効果があります。また、インスリンの分泌を促す働きがあり、糖尿病予防に役立ちます。消化を助け腸の働きをスムーズにし、便秘解消に有効です。...